6 نښې چې ستاسو مور او پلار تاسو د ګازو رڼا کوي
1. دوی تاسو ته د تیرو پیښو په یادولو کې پوښتنې کوي
دا ستاسو او ستاسو د مور او پلار لپاره عادي خبره ده چې پیښې په ځانګړي توګه ستاسو د ماشومتوب څخه په یو څه توپیر سره په یاد ولرئ. شاید تاسو قسم خوړلی وی چې دا ستاسو د پنځم کلیزې جشن و چې ستاسو د شپږم پرځای د پاور رینجر تیم درلود ، یا دا چې ستاسو د خوښې کڅوړه باربي وه ، نه بارني. دا د ګاز روښانه کولو ساحې ته ځي، که څه هم، کله چې ستاسو مور او پالر هڅه کوي د یو څه په څیر عمل وکړي چې تاسو باندې ژوره اغیزه درلوده داسې نه و. راځئ چې ووایو تاسو یو وخت په یاد لرئ کله چې تاسو په منځني ښوونځي کې ځورول شوي و. تاسو ممکن هڅه وکړئ چې دا پورته کړئ، یوازې باید ووایاست چې تاسو ډراماتیک یاست، او دا چې واقعا هیڅکله نه و پیښ شوي. دا، په بدل کې، ستاسو تجربې باطلوي او تاسو د خپل حافظې په اړه پوښتنې کوي. دواړه لوی سور بیرغونه.
2. دوی تاسو ته وايي چې تاسو څه خوښوئ (او هغه څه چې تاسو یې نه کوئ)
کله چې موږ ماشومان یو، دا د والدینو لپاره غیر معمولي نه ده چې دا کار وکړي. دوی شاید د لومړي ځل لپاره ښه یادونه ولري چې تاسو د اچار هڅه کړې وه او ستاسو په پرتله د 25 دقیقو لپاره ژړل. په هرصورت، تاسو اوس بالغ یاست، او یوازې تاسو پریکړه کوئ چې څه خوښوي او څه نه خوښوي. که ستاسو مور او پلار په دوامداره توګه هڅه کوي تاسو قانع کړي چې تاسو یې لرئ یقینا وویل چې تاسو هیڅکله نه غواړئ نیویارک ته لاړشئ، دوی په فعاله توګه هڅه کوي چې تاسو د دویمې اندازې په اړه ستاسو خپل نظرونه اټکل کړي، دوی ته ډیر کنټرول ورکوي.
3. دوی د هغه شیانو څخه انکار کوي چې تاسو یې ورته غږ کوئ
دا په هر ډول اړیکو باندې تطبیق کیږي چیرې چې تاسو شک لرئ چې یو څوک تاسو ګاز کوي. تاسو په خپل عقلي ذهن کې پوهیږئ چې یو څه تیریږي، مګر کله چې تاسو یې پورته کوئ، تاسو د بشپړ انکار سره مخ یاست او حتی په احتمالي توګه یو، تاسو لیونی یاست. تاسو د څه شي په اړه غږیږئ؟! یوځل بیا ، دا د دوی لپاره یوه لاره ده چې تاسو ته د خپل هوښیارتیا پوښتنه وکړئ او له ځان څخه تورونه لرې کړئ.
4. دوی تاسو ته وايي چې تاسو ډیر غبرګون کوئ
یوه بله نښه نښه چې یو څوک تاسو ته ګاز کوي. د ګازلایټر یو له اصلي اهدافو څخه دا دی چې تاسو د خپل فکر او احساساتو پوښتنې ته راوبولئ. راځئ چې ووایو تاسو د جلا کیدو په وخت کې خپل بستر ته تللی یاست. ستاسو مور او پلار نه پوهیږي چې تاسو ولې دومره لوی معامله کوئ او باور نه شي کولی چې تاسو خپل د ډوډۍ پلانونه لغوه کوئ هغه شخص ښه - هغه اړتیا نلري. مګر دا ویل چې تاسو له دې څخه خورا لوی معامله کوئ - A درجې زهرجن؛ پداسې حال کې چې زه نه پوهیږم چې تاسو څه تیریږي، مګر زه ډیر بخښنه غواړم چې دا پیښه ډیره مهربانه ده.
5. دوی ستاسو لپاره لیوالتیا نه لري
تاسو په کار کې خورا لوی پرمختګ ترلاسه کړی چې تاسو د تیر کال غوره برخې لپاره ټوپک اخیستی. کله چې تاسو خپلې مور ته زنګ ووهئ چې هغې ته یې په اړه ووایاست، د هغې عکس العمل په خورا ښه توګه کمزوری دی. والدین باید ستاسو ترټولو لوی خوښونکي وي، او تاسو ته د بد یا خپګان احساس کول کیدای شي یوه نښه وي زهرجن اړیکه . د هغوی سره د وخت تېرولو سمدستي وروسته، له ځانه وپوښتئ، 'آیا د سهار له کوره د وتلو په پرتله ښه یا بد احساس کوم؟' که تاسو په دوامداره توګه بد احساس کوئ، دوی زهرجن دي. دا خلک وچیږي. ملاقاتونه تاسو په احساساتي توګه له مینځه وړي،' وايي ابیګیل برینر، M.D . د دوی سره وخت د دوی د سوداګرۍ پاملرنې په اړه دی، کوم چې به تاسو د نا امیدۍ او ناخوښۍ احساس پریږدي، که غوسه نه وي. ځان ته اجازه مه ورکوئ چې د ورکولو او ورکولو او په بدل کې د هیڅ ترلاسه کولو په پایله کې ضعیف شي.
6. دوی تل د قرباني سره لوبې کوي
په 5 ډوله خلک چې کولی شي ستاسو ژوند خراب کړي د بیل ایډي لخوا، لیکوال HCP پیژني (د لوړ شخړو شخصیتونه) څوک چې د خپلو ملګرو او کورنۍ غړو په ژوند کې د تباهۍ احتمال لري. د دې خلکو ترمنځ یو عام موضوع د بدلون او یا د ژوند په ستونزو کې د دوی د برخې لیدلو وړتیا نشتوالی دی. دوی په غلطۍ سره باور لري چې د دوی ټولې ستونزې یوازې دوی ته پیښیږي - لکه څنګه چې دوی له اسمان څخه راوتلي - او دا چې دوی پدې اړه هیڅ نشي کولی ، هغه تشریح کوي. دوی په دوامداره توګه په ژوند کې د قرباني په څیر احساس کوي. هر هغه څوک چې په خپل ژوند کې د ادارې نشتوالی لري د زړو نمونو ماتولو لپاره د لیوالتیا پرته د تریخ کیدو لپاره مناسب دی.
د والدینو د ګازو څراغ سره څنګه معامله وکړئ
1. هڅه وکړئ پوه شئ چې څه پیښیږي
د ګازو رڼا ښه کار کوي کله چې قرباني نه پوهیږي چې څه تیریږي. یوځل چې تاسو پوه شئ چې څه پیښیږي ، تاسو به ښه مجهز اوسئ چې بیرته د جګړې لپاره چمتو شئ ، یا لږترلږه د ګاز لایټر د دوی چلند ته زنګ ووهئ ، کوم چې ممکن دوی د دوی لوبه پریږدي ، یا دوی دې ته اړ کړي چې تاسو د اصلي هدف په توګه له سره غور وکړي. که تاسو شک لرئ چې یو څوک تاسو ته د ګازو څراغ لګوي، خپل ځان پوه کړئ چې د ګاز څراغ څه شی دی، تاکتیکونه چې ګاز لیټر کاروي او د هغې د سمبالولو لارې چارې. نن ورځ ارواپوهنه د رواني روغتیا متخصصینو لخوا لیکل شوي مقالو لپاره عالي سرچینه ده.
2. د دوی د چلند په اړه ورسره مخامخ شئ
یوځل چې تاسو د ګاز په رڼا کې کارول شوي تر شا د هڅونو او تاکتیکونو په اړه زده کړه وکړه، دا د عمل کولو وخت دی. لکه څنګه چې یادونه وشوه، د ګاز رڼا غوره کار کوي کله چې قرباني په تیاره کې وي چې څه تیریږي. که تاسو په دې کولو کې د هوساینې احساس کوئ، اجازه راکړئ هغه څوک چې تاسو ګاز روښانه کوي پوه شئ چې تاسو وګورئ چې دوی څه کوي، او تاسو به د هغې لپاره ودریږئ. که تاسو وښایاست چې تاسو دوی ته یاست، دوی ممکن پریکړه وکړي چې تادیه د مبارزې ارزښت نلري. مګر خبر اوسئ چې تاسو څنګه یو چا ته زنګ وهئ خورا مهم دی. د دې پرځای چې ګرم شي او د برید حالت ته لاړشئ ، هڅه وکړئ خپل ګاز لایټر په آرامۍ سره زنګ ووهئ. دا به دوی ته وښیې چې د پوهیدو سربیره چې دوی څه کوي، تاسو هم د وضعیت په اړه ناراض نه یاست.
3. د ثبوت راټولول
ځکه چې د ګاز لایټ کولو اصلي هدف دا دی چې تاسو داسې احساس کړئ چې تاسو د واقعیت سره اړیکه له لاسه ورکړې ده، دا مهمه ده چې د شیانو ریکارډ وساتئ لکه څنګه چې پیښیږي، د ثبوت په توګه بیرته راستانه شي کله چې تاسو په خپل حافظه شک پیل کړئ. کله چې دا ثبوت ته راځي، د د کورنی تاوتریخوالی ملی لاین وړاندیز کوي چې د نیټو، وختونو او د امکان تر حده ډیری توضیحاتو سره ژورنال وساتئ، سربیره پردې د کورنۍ یو باوري غړي یا ملګري سره محرم کړئ.
4. پریکړه وکړئ چې آیا اړیکه د ارزښت وړ ده
په ښکاره ډول هره اړیکه توپیر لري، مګر که تاسو فکر کوئ چې د ګاز لایټ کول په لوبې کې دي، دا تل د چک کولو ارزښت لري. که چیرې هغه څوک چې تاسو ته ګاز روښانه کوي د کورنۍ غړی یا یو څوک چې تاسو ورسره په رومانتيک اړیکه کې یاست ، نو د پاکې وقفې رامینځته کول خورا ګران کیدی شي. په لومړي ګامونو کې ممکن د معالج خدمتونه شامل وي.
5. په ملګرو او کورنۍ تکیه وکړئ
که څه هم دا ډیری وختونه د ګاز لایټر هدف وي چې تاسو له هغه خلکو څخه جلا کړئ چې ستاسو پاملرنه کوي ، د نورو خلکو درلودل خورا مهم دي. د غږونکي بورډ په توګه عمل کولو سربیره، یو ملګری یا د کورنۍ غړی یو بې طرفه دریم اړخ دی چې کولی شي واقعیت وګوري او تاسو ته یادونه وکړي چې هغه څه چې تاسو احساس کوئ هغه لیونۍ یا مبالغه نه ده.
6. د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ
د ګاز د څراغ په اړه اندیښنه کولی شي ستاسو د ژوند هرې برخې ته ننوځي، دا ستونزمن کوي چې حتی ستاسو د خوښې خلکو، ځایونو یا شیانو څخه خوند واخلئ. ځکه چې دا ستاسو په رواني روغتیا کې دومره لوی تاوان اخلي، د ځان ساتنه خورا مهمه ده. په خپل ځان تمرکز کولو سره، تاسو به د دې وړتیا احساس کړئ چې د ځان لپاره ودریږي او د ټولو ننګونو سره معامله وکړئ چې ژوند تاسو ته اړوي. د مننې لیست لیکلو څخه د هڅونکي TED خبرو اترو لیدو پورې ، دلته دي د ځان پاملرنې تمرین کولو لپاره لسګونه خورا ساده لارې .
7. مسلکي مرسته وغواړئ
د ګازو ځینې حالتونه د نورو په پرتله پریښودل اسانه دي، او د کورنۍ اړیکې یو له سختو څخه دي. که تاسو شک لرئ چې ستاسو د مور او پلار (یا مور او پلار) سره ستاسو په اړیکو کې د ګاز رڼا شتون لري، د جواز لرونکي معالج مرسته وغواړئ - په ځانګړې توګه هغه څوک چې د کورنۍ درملنې کې تخصص لري - څوک کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو څه شی تعریف کړئ او تاسو سره مرسته وکړئ. تېر شو.
