مخکې له دې چې تاسو امیندواره شئ، تاسو د تغذیې لیبلونو ته دومره پاملرنه نه ده کړې. (Trans fat؟ trans fat څه شی دی؟) مګر اوس چې تاسو په لاس کې یو ماشوم لرئ، تاسو خپل بدن ته نږدې هیڅ شی نه پریږدئ پرته لدې چې دا ستاسو د OB-GYN لخوا تصویب شوی وي… یا لږترلږه د ماسپښین په 3 بجو په ډیره اندازه ګوګل شوی.
د چلولو لپاره یو له ستونزمنو موضوعاتو څخه؟ د بوټو چای. ځکه چې د بوټو چای اجزا او ځواک د تولید کونکي پورې اړه لري توپیر کولی شي ، او دا چې په امیندواره میرمنو کې د بوټو چای ډیری مطالعات ندي ترسره شوي ، نو پدې اړه ډیر معلومات شتون نلري چې د بوټو چای څښل خوندي دي. مګر که تاسو حیران یاست چې ایا دا خوندي ده چې ستاسو د شپې د کیمومائل پیاله وڅښئ ، ولولئ.
اړوند: 17 ریښتینې میرمنې د دوی د امیندوارۍ عجیب خواهشاتو باندې
کیمومائل چای څه شی دی، په هرصورت؟
کیمومائل چای په ګرمو اوبو کې د وچو کیمومائل ګلونو په ډوبولو سره جوړیږي. د چای ځواک په تولیدونکي پورې اړه لري او چای څومره وخت ګړندی وي. کیمومائل flavonoids لري - په طبیعي ډول د نباتاتو رنګونه چې په ډیری مغذي میوو او سبزیجاتو کې شتون لري. د فلاوونایډ لرونکي خواړه ډیری روغتیایی ګټې لري ، پشمول د ژمنې څیړنې په وینا ، د خطر کمولو احتمال. د زړه ناروغي، سرطان او سټروک .
د کیمومائل چای کڅوړې په ټول هیواد کې د پرچون پلورنځیو ، روغتیایی خواړو پلورنځیو او درملو پلورنځیو کې پلورل کیږي ، او په دې کې هم پیرود کیدی شي. ایمیزون . تاسو کولی شئ د وچو ګلونو په لندبل سره کیمومائل چای هم جوړ کړئ (هم شتون لري آنلاین او په روغتیایی خواړو پلورنځیو کې) مستقیم په ګرمو اوبو کې.
ایا د امیندوارۍ پرمهال چامومائل چای څښل خوندي دي؟
دا یو پیچلی دی. موږ ډیری نسایی ډاکټرانو نظرونه اخیستي، او عمومي توافق دا دی چې د کیمومائل چای څښل شخصي پریکړه ده چې تاسو باید د خپل ډاکټر سره وکړئ. دلته هیڅ سخت او ګړندی قاعده شتون نلري چې ایا کیمومائل یقینا خوندي دی یا یقینا غیر خوندي دی. ځکه چې د امیندوارۍ میرمنو او کیمومائل چای په اړه خورا لږ څیړنې شتون لري، دا غوره ده چې د احتیاط په لور تېروتنه وشي.
ایا کیمومائل چای د ځینو امیندوارو میرمنو لپاره خوندي کیدی شي او د نورو لپاره نه؟ دا یو سخت کال دی، ځکه چې څیړنه ډیره کمه ده. په یوه مطالعه د قضیې ویسټرن ریزرو پوهنتون کې د ډاکټرانو لخوا ترسره شوې (د سنجی ګپتا په شمول)، د کیمومائل چای ګټې او خطرونه د عامو خلکو په منځ کې په پراخه کچه څیړل شوي. په هرصورت، دا د یادونې وړ ده چې په امیندواره او شیدو ورکوونکو میرمنو کې خوندیتوب ندی رامینځته شوی، که څه هم د دې عام مشروب چای له امله د زهرجن کیدو کوم معتبر راپورونه شتون نلري.
ولې د شواهدو بشپړ نشتوالی کله چې د مور کیدو خبره راځي؟ 'امیدواره میرمنې یو زیان منونکي نفوس ګڼل کیږي، نو په عمومي توګه، څیړونکو ته اجازه نه ورکول کیږي چې په امیندواره میرمنو باندې تجربه وکړي،' جیکولین وولف د اوهایو پوهنتون د ټولنیزو درملو په څانګه کې د طب د تاریخ پروفیسور وویل NPR .
'د اوږدې مودې خوندیتوب په اړه د شواهدو نشتوالي ته په پام سره، کیمومائل د هغو میرمنو لپاره چې امیندواره وي یا د شیدو تغذیه کوي سپارښتنه نه کیږي.' WebMD راپورونه . هوم ، کافي مناسب. پرته لدې چې تاسو دا د خپل سند سره پاک کړئ ، د غوره پالیسۍ په څیر روښانه غږونه چلول.
د کیمومائل چای روغتیایی ګټې
امیندواره یا نه، په هرصورت، د کیمومائل چای په اړه څه شی دی؟ په اصل کې، دا انټي اکسیډنټ، د التهاب ضد او عصبي خواص لري - په حقیقت کې، دا د پیړیو راهیسې د مشهور درملو بوټو په توګه کارول کیږي، چې د پخوانۍ مصر، روم او یونان سره د ټولو لارو تاریخ لري. د کیس ویسټرن ریزرو مطالعې په وینا، کیمومائل ثابت شوي چې د عام زکام، د معدې شرایطو او د ستوني درد او خارښت کمولو کې مرسته کوي. دا په پراخه کچه د خوب د مرستې په توګه هم پیژندل کیږي (له همدې امله ستاسو انا شاید هڅه وکړه چې د ماشوم په توګه تاسو ته د کیمومائل چای فشار ورکړي کله چې تاسو ټول د خوب څخه مخکې ویده شوي یاست).
کیمومائل په پراخه کچه د اضطراب کمولو لپاره د مؤثره کور درملنې په توګه وړاندیز کیږي. د 2016 په یوه څیړنه کې چې لخوا خپره شوې د روغتیا ملي انسټیټیوټ هغه ناروغان چې د متوسط څخه تر شدید عمومي اضطراب سره تشخیص شوي د 12 اونیو لپاره هره ورځ 1500mg کیمومائل استخراج ورکول کیږي. کیمومائل د GAD نښو په کمولو کې خوندي او مؤثره وموندل شو. پداسې حال کې چې د کیمومائل استخراج ستاسو د اوسط پیالې چای په پرتله خورا لوړ خوراک لري، تاسو کولی شئ په ورو ورو د ګرمې پیالې په څښلو او ژورې ساه اخیستلو سره د اندیښنې کمولو ګټې هم ترلاسه کړئ.
د کیمومائل چای خطرونه
پداسې حال کې چې کیمومائل چای په پراخه کچه خوندي ګڼل کیږي (په هرصورت، د غیر امیندواره خلکو لپاره)، دا کولی شي د التهاب لامل شي که تاسو په لوی مقدار کې وخورئ، WebMD خبرداری ورکوي . برسېره پردې، که تاسو د ګلابي کورنۍ (لکه مارګولډز، راګویډ او کریسانتیمم) کې د کوم بوټي سره حساسیت لرئ، تاسو ممکن د کیمومائل چای څښلو وروسته الرجیک عکس العمل رامینځته کړئ. کیمومائل ممکن د ځینې درملو سره هم اړیکه ونیسي ، پشمول د ایبوپروفین او اسپرین ، نو د چای لوی مقدار مصرف کولو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د کیمومائل چای تنظیم نه دی، نو د چای په پیاله کې چې تاسو یې څښئ د کیمومائل مقدار به د تولید کونکي لخوا توپیر ولري که تاسو د کیمومائل د خوراک په اړه اندیښمن یاست چې تاسو یې اخلئ، د کیمومائل استخراج یا کیپسول (کوم چې تنظیم شوي دي. دوز) ممکن یو غوره بدیل وي.
زه د دې پرځای څه څښلی شم؟
که تاسو د بخښنې پرځای خوندي اوسئ ، تاسو ممکن د امیندوارۍ پرمهال د کیمومائل چای په مینځلو کې ډیر آرام احساس کړئ. که داسې وي، ډیری نور مشروبات شتون لري چې تاسو یې پرځای هڅه کولی شئ.
پداسې حال کې چې د لیمو سره ګرمې اوبه په سمه توګه ندي په زړه پوری بدل کړئ، دا به تاسو هایډریټ وساتي او د ویده کیدو دمخه د تودوخې او آرامۍ څښاک لپاره ستاسو هیله پوره کړي. تر ټولو غوره، دا په بشپړه توګه خوندي دی، تاسو کولی شئ څومره پیالې وڅښئ څومره چې تاسو غواړئ او تاسو اړتیا نلرئ دا د وخت څخه مخکې د خپل OB سره پاک کړئ. (وګټل، وګټل، وګټل.)
تور او شین چای کیفین لري د حمل او نسایی ناروغیو امریکایی کالج دا په ګوته کوي چې هره ورځ 200 ملی ګرامه کافین امکان نلري چې تاسو یا ستاسو زیږیدلی ماشوم ته زیان ورسوي. (د حوالې لپاره، یو پیاله تور چای شاوخوا 47 ملی ګرامه کافین لري.) ستاسو ډاکټر ممکن بل نظر ولري، نو مخکې له دې چې کافيین لرونکي چای په خپل ورځني معمول کې شامل کړئ د هغه یا هغې سره وګورئ.
د کیمومائل چای په څیر، په امیندواره میرمنو باندې د بوټو چای اغیزې د پام وړ ندي مطالعه شوي. د میوو پر بنسټ چای، لکه بلیک بیری یا د شفتالو چای، احتمال لري خوندي وي، مګر د اجزاوو چک کړئ ترڅو معلومه کړي چې چای د بوټو ترکیب نلري چې د امیندوارۍ پرمهال خطرناک کیدی شي. د مثال په توګه، هیبسکوس په ډیری بوټو چایو کې یو عام اجزا دی، مګر دا د امیندوارو میرمنو لپاره خوندي ندي. د لیمو بام چای هم عموما خوندي ګڼل کیږي د امریکایی امیندوارۍ ټولنه مګر مخکې لدې چې تاسو یې هڅه وکړئ خپل ډاکټر سره وګورئ.
په دریم درې میاشتنۍ کې، د راسبیري سور پاڼي چای دا په ټوله نړۍ کې د امیندواره میرمنو ترمنځ یو مشهور انتخاب دی. په متحده ایالاتو کې د قابله ګانو دریمه برخه د کار هڅولو لپاره د راسبیري سور پاڼي چای وړاندیز کوي ، د یوې وروستي مطالعې له مخې چې د ادغام درمل . بله څیړنه د دې لخوا ترسره شوې په نیو ساوت ویلز کې د هولیسټیک نرسانو ټولنه وموندله چې هغه میرمنې چې چای څښي د هغو په پرتله 11 سلنه کم احتمال لري چې د زیږون پرمهال ځواک ته اړتیا نه لري. حتی د د امریکایی امیندوارۍ ټولنه تصویب کوي، وړاندیز کوي چې چای د امیندوارۍ پرمهال په خوندي ډول وخوړل شي او دواړه کولی شي د کار اوږدوالی کم کړي او د مرستې رسولو یا C-سیکشن ته اړتیا کم کړي. د ځینو میرمنو لپاره، د راسبیري سور پاڼي چای کولی شي انقباض رامینځته کړي، نو مخکې له دې چې تاسو یې وڅښئ خپل ډاکټر یا قابله ته لاړ شئ.
