هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د چرګانو سلاد ترکیب په ټوله نړۍ کې مشهور دی. دا صحي او خوندور هم دی. د سلاد په ترکیب کې دا چرګ به تاسو ته د نورو لپاره هیله پیدا کړي! کله چې د چرګ سلاد په هندي سټایل کې چمتو شي ، نو تاسو به نه غواړئ د دې پروړاندې مقاومت وکړئ. لکه څنګه چې موږ د مسالې لرونکي خواړو لپاره کاروو ، موږ ټول مینه لرو چې زموږ په سلادونو کې هم د مسالې هڅه وي. موږ نه؟ کله چې تاسو د دې چرګ سلاد ترکیب کې یو څه تندوري مساله اضافه کړئ ، نو دا خوند اضافه کوي او د غرمې لپاره مناسب جوړوي ، او ستاسو ګیډۍ هم ډکوي.
د بوټانو چرګانو سالیډ ریسپټ هڅه وکړئ
ماشومان اکثرا د سبزیجاتو درلودو کې زړه نازړه دي ، مګر دا د چرګانو سره مینه لري. تاسو کولی شئ د چرګانو سلاد رنګ ورکړئ پدې کې د لا نورو ویګو اضافه کولو سره! دا د خپلو ماشومانو لپاره د غرمې سره بسته کړئ ، او تاسو به د غرمې ډوډۍ بکسونه وګورئ کله چې کور ته راستون شئ.
د چرګانو سلادونو کې بیلابیل ترکیبونه ازمول شوي او تجربه شوي. بولډسکي د نن ماسپخین لپاره تاسو ته ځانګړي او خوندور چلند وړاندې کوي. د چرګانو سلاد جوړولو څرنګوالي په اړه ولولئ.
خدمتونه-.
د چمتووالي وخت- 20 دقیقې
د پخلی وخت - 5 دقیقې
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ
چرګ - 150 150 g ګرامه (پخلی شوی او ښه ټوټې ټوټې)
گاجر- os نمبر (ټوټه شوې)
پياز- os نمبر (ټوټه شوې)
ټماټر- os نمبر
کچالو- او frac12 شمیرې (جوش شوي او پرې شوي)
لیټیس پا leavesې - 5-6
میئونیز- 1 tbsp
مالګه - د خوند لپاره
د مساله لپاره
ګرم مساله- & frac14 tbsp
د جیرا پاؤډ- & frac14 tbsp
سره مرچ پاؤډر - او frac14 tbsp
د مenې پاؤډر - یو چوټکی
د تورې پاؤډر - یو چوټکی
کړنلاره
1. اجزاء مخلوط کړئ چې د کوچني اوبو سره د مساله لاندې راځي ، او په پیسټ کې یې جوړ کړئ. یوځل چې دوی ښه مخلوط شي ، دوی د چرګانو ټوټو باندې واچوئ. د 20 دقیقو لپاره یې یوځای وساتئ.
2. په ورته وخت کې ، یوه کڅوړه واخلئ او گاجر ، پیاز ، ټماټر ، کچالو او لوبیا پا leavesې اضافه کړئ. دوی ښه مخلوط کړئ.
3. اوس ، یو پین واخلئ او تودوخه یې کړئ. د جواني شوي چرګ ټوټې ټوټې کړئ او دوی د 2 دقیقو لپاره وخورئ تر هغه چې تاسو د مسالې بوی ترلاسه کړئ.
4. بیا ، دا د چرګ ټوټې کڅوړه کې واچوئ. اوس ، دې ته میئونیز او مالګه اضافه کړئ. اجزا په ښه ډول وباسئ.
ستاسو د چرګ سلاد ټول د آرام کولو لپاره چمتو دی. دا پخپله کې صحي خواړه دي. تاسو کولی شئ په عین وخت کې ښه او سالم احساس وکړئ.
تاسو هم کولی شئ د چک شوي چرګانو سلاد ریسپ خوښ کړئ
تغذیه شوي ارزښت
- چرګ د پروټین ښه سرچینه ده. دا ستاسو د سیسټم سم فعالیت لپاره لازمي مغذي مواد دي.
- ستاسو په رژیم کې د سبزیجاتو ګټې کوم ځانګړي یادونې ته اړتیا نلري. سبزیجات د مغذي توکو ځواک ځای دی. ټماټر د وینې فشار کچې کنټرول کې ښه دي ، پداسې حال کې چې کچالو د کاربوهایډریټونو بډایه سرچینه ده. پیاز د زړه لپاره ښه دي. گاجر په ویټامین سي بډایه دي چې ستاسو د سترګو لپاره ښه دي. دا د دې ډش خوړلو یوازې څو ګټې دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې سبزيجات لرئ ترڅو صحتمند او خوښ اوسئ.
# لارښوونې
- د دې چرګ سلاد ترکیب ذائقې لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ پدې کې نور سبزیجات شامل کړئ چې شنه نخود او لوبیا پکې شامل دي.
- که تاسو د نیبو بوی خوښ کړئ ، د میئونیز پرځای یو څه د لیمو جوس وخورئ. دا صحي هم ده.
