هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
دا ستاسو جبره ده چې ستاسو مخ ته لومړني شکل ورکوي. نو که تاسو خورا قوي جبهه نلرئ ، نو ستاسو د مخ شکل به خورا اغیزناک نه وي. نږدې هرڅوک یو چاږه جبهه غواړي مګر هرڅوک یې د یو سره برکت نشي. نو که تاسو حیران یاست چې څنګه خپل جوالین ښه کړئ ، نو تاسو سم ځای ته رسیدلي یاست.
تاسو کولی شئ تل د لارو او وسیلو هڅه وکړئ چې څنګه خپل جوالین ښه کړئ او غوره وګورئ. د هغه شتمنیو د ښه کولو په هڅه کې کوم زیان شتون نلري چې د خدای لخوا ډالۍ شوي دي. ډیری خلک څه شی پوهیږي چې څنګه د جراحي له ترسره کولو پرته د دوی جاولین ښه کول. تاسو به خوشحاله اوسئ چې پوه شئ چې د مخ ځینې تمرینات کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په قفس جبهې کې.
ستاسو د جوالین طبیعي څرنګوالی ښه کړئ؟
وزن له لاسه ورکول
ځینې وختونه ، ممکن ستاسو د جبهې لاین ممکن د مخ د غوړ د پرتونو لاندې پټ وي. کله چې تاسو دوه زنځیر ولرئ نو ستاسو مخ څنګه چرګ ښکاري؟ د وزن له لاسه ورکول او د جانبي لاسه ورکول به ستاسو د جوال لاین په جوړولو کې مرسته وکړي.
د ورزش سره مخ
حتی که تاسو ډیر وزن ونه لرئ ، تاسو لیوالتیا لرئ چې خپل مخ پر وزن ولرئ. د غوړ سره مخ کیدل یا بلکه چاغتیا یوه ستونزه ده چې ځینې خلک یې لري. نو خپل مخ هره ورځ د ځینې عمومي تمرینونو سره ورزش ورکړئ. خپل ګالونه راوباسئ ، خپله خوله له بلې غاړې ته واړوئ او هرڅومره چې وغواړئ مسکا وکړئ.
د ټوپ وهلو تمرین
خپل جبره د نسجونو له پوښونو څخه راوړو لپاره ، تاسو کولی شئ د مخ د ټوپ وهلو تمرین وکړئ. د خپل جب لاین اړخونه د خپلو رګونو سره واچوئ. دا په نرمۍ یا ډیر سخت مه کوئ تاسو اړتیا لرئ د سلیپونو سره ثابت اوسئ. په ورځ کې له 20 څخه تر 25 ټوپونه ستاسو د جوال لا ښه والي لپاره کافي دي.
د سوډیم مصرف کم کړئ
کله چې تاسو په خپل بدن کې ډیر سوډیم لرئ ، نو دا د اوبو ساتلو لامل کیږي. نو کله چې تاسو د مالګې په څښلو کې کټ کړئ ، نو ستاسو د جبهې په شاوخوا کې د تودوخې لید څخه د خلاصون غوره چانس شتون لري.
چین رایج
ستاسو د زنې نامتو ښودلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا یو څه پراخه کړئ. هڅه وکړئ خپل زنې پورته کړئ او پرته له دې چې خپل مخ پورته خوځوئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په جوال کې د لنډې شکل راوړي. دا ستاسو د جبهې د ښه والي یوه لار ده.
که تاسو واقعیا غواړئ پوه شئ چې څنګه خپل طبیعي طبیعي طبیعي وده کوئ ، نو تاسو اساسا اړتیا لرئ خپل مخ نري وساتئ. دا لارښوونې او تمرینونه هڅه وکړئ چې توره مخ ولري.
