هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
میټابولیک سنډروم د میټابولیک غیر معمولي ګروپونو لپاره د چتر اصطلاح ده لکه د انسولین مقاومت ، د وینې لوړ فشار ، ذیابیطس ، چاقۍ او ډیسکلیپیډیمیا. دوی معمولا د زړه ناروغیو ، د زړه ناروغۍ او مړینې خطر ډیرولو لپاره پیژندل شوي.
میټابولیزم یو کیمیاوي عکس العمل دی چې په حجرو کې واقع کیږي ترڅو د هغه خواړو څخه انرژي تولید کړي چې موږ یې خورو. میټابولیک اختلالات رامینځته کیږي کله چې په کیمیاوي تعامل کې یو څه ګډوډي رامینځته کیږي او بدن نشي کولی د خواړو انرژي تولید لپاره وکاروي. ډیری شیان شتون لري کوم چې تاسو باید د میټابولیک سنډروم په اړه پوه شئ. یو نظر وګورئ.
د میټابولیک سنډروم خطر فاکتورونه
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، میټابولیک سنډروم (MS) یوه ناروغي نده مګر د خطر فکتورونو ډله ده چې حالت ته لار هواروي. که یو څوک لاندې یا درې نور ډیر فاکتورونه ولري ، د MS خطر پکې ډیر دی. خطرات پکې شامل دي:
1. د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه
ټرای ګلیسریډ یو ډول لیپید (غوړ) دی چې په وینه کې موندل کیږي. هرڅه چې موږ وخورو ، په کالوریانو بدلیږي. اضافي کالوری چې بدن د وخت په اوږدو کې ورته اړتیا نلري په ټرای ګلیسایډونو بدلیږي.
که چیرې یو څوک ډیر خواړه وخوري او لږ فزیکي فعالیتونه ترسره کړي ، نو د ټرای ګلیسریډونو زیاته اندازه د وینې رګونو کې زیرمه کیږي چې د شریان دیوالونو ګړندي کیدو ، مخنیوي یا ډیریدو لامل کیږي. [1]
نورماله کچه - په هر ډیکلیټر کې له millig mill ملی ګرام څخه کم
لوړه کچه - له 200 څخه تر 499 ملی ګرامه / dL پورې
د وینی فشار لوړیدل
د وینی فشار یا ډیرو فشار د میټابولیک سنډروم مهم فاکتور دی. ډیری عوامل شتون لري چې د لوړ فشار پراختیا لامل کیږي لکه د انسولین مقاومت ، اکسیډیټیک فشار ، سوزش ، د خوب اپینیا او د انديټیلیل ناروغۍ. [دوه]
کله چې ټرای ګلیسریډ د وینې رګونه بندوي ، وینه نه شي کولی په مؤثره توګه ټول بدن ته جریان ورکړي او د وینې رګونو باندې فشار راوړي. زړه باید وینه سخته پمپ کړي او په پروسه کې ، د ضربې یا زړه ضعیف کیدو لامل شي.
نورمال : له 120 څخه په 80 ډیر (120/80)
د لوړ فشار بحران : له 180 څخه لوړ / له 120 څخه لوړ
3. د روژه ګلوکوز زیاتول
د وینې شکر روژه کول حيات معلومات وړاندې کوي چې بدن څنګه د وینې شکر اداره کوي. د لوړې روژې ګلوکوز کچه د انسولین مقاومت یا د شکری ناروغي په ګوته کوي. د خواړو څخه ګلوکوز د پانقراټيک هورمون په واسطه انرژي ته بدلیږي چې انسولین نومیږي. دا د وروسته استعمال لپاره ګلوکوز ذخیره کولو کې هم مرسته کوي.
کله چې یو څوک خواړه خوري ، نو د ګلوکوز کچه څومره لوړه کیږي د شخص په رژیم پورې اړه لري. که چیرې یو څوک د انسولین مقاومت ولري ، بدن نشي کولی کافي انسولین تولید کړي یا انرژي کې ګلوکوز ماتولو لپاره انسولین وکاروي. دا د لوړې روژې ګلوکوز کچه پایله کوي.
د یوې مطالعې په وینا ، د انسولین مقاومت د سټروک لومړۍ پیښې د 2.8 فولډ ډیروالي خطر سره تړاو لري. []]
د ګلوکوز نورمال کچ: له 70 څخه تر 99 ملی ګرامه / dl پورې
د ناروغۍ ناروغي: له 100 څخه تر 125 ملی ګرامه / dl پورې
د شکرو ناروغي: 126 ملی ګرامه / dl یا ډیر
4. د معدې چاقۍ
غیر معمولي چاقۍ د غوړ ضایع کیدو ته اشاره کوي ، په ځانګړي توګه د معدې شاوخوا. دا د ایډپوز نسج ضعیف کیدو له امله دی. یوه مطالعه وايي چې د معدې چاقۍ د MS لپاره د خطر خطر عنصر دی. څیړنه دا وړاندوینه هم کوي چې تر 50 2030 year کال پورې به شاوخوا 50 50 سلنه لویان د چاغۍ په توګه طبقه بندي شي او MS به د پام وړ روغتیايي ستونزه شي.
د چاغوالي او MS ترمینځ اړیکه په 1991 کې ډیره تشریح شوې. په هرصورت ، دا هم پیژندل شوي چې د معدې موټکي تل د لوړ BMI لرونکي خلکو کې نه پیښیږي. دا په نورمال وزن لرونکي میټابولیکي ډول چاقو خلکو کې هم پیښ کیدی شي څوک چې د کمر په ساحه کې د غوړ ډیر ډیپو ولري. []]
په سړو کې د بدن معدې: 40 انچه یا ډیر کمر اندازه
په ښځو کې د بدن معدې: 35 انچه یا ډیر کمر اندازه
5. د HDL کولیسټرول ټیټه کچه
د HDL کولیسټرول په بدن کې ښه کولیسټرول دی. دا جگر ته د لیږلو سره د شریانونو څخه اضافي کولیسټرول او تختې فلش کولو کې مرسته کوي چې د بدن څخه بهر د دې ضایع شوي محصولاتو په ایستلو کې مرسته کوي. HDL ستاسو د روغتیا کچه څارنه کوي او د سټروب او زړه حملې خطر کموي. []]
د رژیم سم انتخاب د لوړې کچې HDL ساتلو لپاره ښه دی. د HDL کچه د خواړو سره نه کم کیږي مګر د شرایطو سره لکه چاقۍ ، سګرټ څښل ، سوزش او د شکر ناروغۍ سره.
په نارینه وو کې: د 40 ملی ګرامه / dL څخه کم
په ښځو کې: د 50 ملی ګرامه / dL څخه کم
د میټابولیک سنډروم لاملونه
د میټابولیک سنډروم دقیق لامل لا نه دی پیژندل شوی. د پورتني ذکر شوي ټکو څخه ، د انسولین مقاومت اصلي لامل ګ consideredل کیږي ځکه چې دا د لوړ ټرای ګلیسریډ کچې لامل کیږي کوم چې نور د چاقۍ لامل کیږي ، په پایله کې د زړه ناروغي. نو ، دا اساسا د خطر ډیری فاکتورونه دي چې د MS لامل کیدو لپاره په ګډه کار کوي.
په نورو لاملونو کې عمر او جینیات شامل دي کوم چې زموږ په کنټرول کې ندي. د طرز ژوند بدلونونو لخوا د چاغوالي او HDL کچه کنټرول ممکن د MS مخنیوي کې مرسته وکړي مګر د کورنۍ تاریخ او عمر کولی شي ځینې وختونه لوی رول ولوبوي.
ډیری څیړنې لاهم روان دي د نورو شرایطو پیژندلو لپاره چې د MS لامل کیږي لکه PCOS ، د خوب خوبیا او غوړ جگر.
د میټابولیک سنډروم نښې
پدې کې د خطر فکتورونو ټولې نښې شاملې دي لکه
- لوی کمر
- د شکرو ناروغي (تنده ، مکرر او تکراري لید)
- د وینی لوړ فشار
- د ټیټ HDL کچه
- د لوړ لپید پروفایل
د میټابولیک سنډروم تشخیص
- طبي تاریخ: د یو چا د موجوده شرایطو په اړه پوهیدل لکه د شکر ناروغي. پدې کې د ناروغ فزیکي معاینه هم شامله ده لکه د دوی د کمر اندازه چیک کول.
- د وینې معاینه: د وینې ګلوکوز کچه چیک کولو لپاره.
د میټابولیک سنډروم درملنه
- د ژوند بدلون: هغه خلک چې د MS خطر په خطر کې دي لومړی د طرز ژوند مدیریت لپاره لارښوونه کیږي ترڅو نښې کم کړي لکه د لوړ ګلوکوز کچه او لوړ لیپید پروفایل. ډاکټران دوی ته مشوره ورکوي چې د منظم تمرین له لارې وزن کم کړي او صحي رژیم ته لاړ شي چې بوره ، مالګه او غوړ پکې کم وي. دوی د سګرټ څښولو پرېښودو وړاندیز هم کوي.
- درملونه: هغه خلک چې د لوړ خطر لرونکي ګروپونو کې دي او څوک چې د ژوند کولو ترمیمونو وروسته هیڅ بدلون تجربه نه کوي وړاندیز کیږي چې د دوی د ګلوکوز کچه یا لوړ فشار فشار کنټرول لپاره ځینې درمل واخلي.
څنګه مخنیوی وکړو
- په منظم ډول ورزش وکړئ. تاسو کولی شئ د تمرین برنامې ډول لپاره هم ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د DASH رژیم وړاندیز وکړئ
- ډیری میوه او سبزيجات وخورئ.
- په سنتر شوي غوړ کې کم کړئ
- سګرټ څښل او الکول پریږدئ
- په منظم ډول د خپل فشار او وینې شکر کچه چیک کړئ
عام پوښتنې
1. د میټابولیک سنډروم پنځه نښې کومې دي؟
د میټابولیک سنډروم پنځه نښو کې د لوړ وینې ګلوکوز ، د وینې لوړ فشار ، لوړ لیپید پروفایل ، لوی کمر اندازه او د HDL ټیټ کچه شامل دي.
2. ایا زه کولی شم د میټابولیک سنډروم بیرته واخلم؟
هو ، تاسو کولی شئ د ژوند کولو بدلونونو لکه ورزش او مناسب رژیم سره میتابولیک سنډروم بیرته واخلئ. که تاسو دمخه ځینې طبي شرایط لرئ لکه د شکر ناروغي یا فشار لوړول ، د مناسب درملو سره د ژوند کولو بدلونونه ممکن کار وکړي.
3. د میتابولیک سنډوم سره تاسو باید کوم خواړه مخنیوی وکړئ؟
د میټابولیک سنډروم لوړ خطر لرونکي خلک باید د لوړ غوړ ، تصفیه شوي او پروسس شوي خواړو لکه شکر څښاک ، پیزا ، سپینې ډوډۍ ، تلی خواړه ، پیسټري ، پاستا ، کوکیز ، کچالو چپس ، برګر او خواږه حبوباتو څخه مخنیوی وکړي.
