پوټکی: د روغتیا ګټې ، اړخیزې اغیزې او ترکیبونه - PAMPEREDPEOPLENY.COM

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د هوښیارتۍ لیکواله - نیها گھوش لخوا نیه غوش په اپريل،، ، April 2019.

پوټکی یا پوډینا د زړه راښکونکي ده کله چې د ګرمې دوبي په جریان کې د پوډینا چټني ، د پوټکي نیبو پا .و ، د پوټکي آیس کریم ، رایټیا وغيره ب becauseه وي. دا ځکه چې پوټکي ستاسو بدن له دننه څخه یخ ساتي.

پوټکی د نباتاتو ډولونو پورې اړه لري چې مرچ او سپیرمیټ پکې شامل دي. پیپر مینټ میتھول ، مینفون او لیمونین لري ^[1] پداسې حال کې چې سپیرمیټ یو خوندور خوند لري او په لیمونین ، سینول ، او ډای هایدروکارون کې بډای دی ^[دوه] .

مرچک او سپیریمینټ د ویټامین A ، پوټاشیم ، کلسیم ، ویټامین سي ، مګنیزیم ، اوسپنه ، پروټین او ویټامین B6 ښه سرچینه ده.

پوټکي په انټي اکسیډنټونو کې لوړه ده او د هغې ډیری روغتیايي ګټې د دې پوټکي پلي کولو ، د هغې د بوی ساه اخیستلو یا د کیپسول په توګه اخیستل څخه راځي.

د پوټکي ډولونه

1. مرچک

2. سپیرمیټ

3. د م Appleو پوټکی

4. د ادرک پوټکی

5. چاکلیټ پوټکی

6. د انناس پوټکی

7. پینرویال

8. سور راریپلا پوټکی

9. د انګورو پوټکی

10. واټر مينټ

11. د جوارو پوټکی

12. هارسینټ

13. کلیمټ

د پوټکي روغتیا ګټې

1. د سترګو روغتیا ته وده ورکوي

پوټکي د ویټامین A غوره سرچینه ده ، د غوړ محلول ویټامین ، چې د سترګو روغتیا لپاره مهم دی او د شپې ړندې کیدو مخه نیسي. د شپې ړوندتیا د ویټامین ای د کموالي له امله رامینځته کیږي د یوې مطالعې په وینا ، د ویټامین ای زیاتیدل کولی شي د شپې ړوندتیا خطر راټیټ کړي ^[]] .

.2 د عام زکام نښې ښې کوي

پوټکي مینټول لري کوم چې د طبیعي اروماتي ډیونجیسټانټ په توګه کار کوي چې د بلغم او بلغم ماتولو کې مرسته کوي ، له دې امله د بدن څخه بهر تګ اسانه کوي. دا د سینې کنجریشن او تنفسي تنفس ته وده ورکوي ^[]] . مینتول د ټوخي کمولو او د ستوني درد درد لپاره د ټوخی په ډیری څاڅکو کې کارول کیږي.

3. د دماغ فعالیت وده کوي

د مرچ مرچ لازمي غوړ بوی ساه کول کولی شي حافظې ته وده ورکړي او د یوې مطالعې په وینا د خبرتیا کچه لوړه کړي ^[]] . یوې بلې مطالعې ښودلې چې یوازې د پوټکي لازمي غوړ بوی تنفس کولی شي هوساینې ته وده ورکړي او ستړیا ، اضطراب او مایوسي کمه کړي. ^[]] . دا کولی شي د فشار ، خپګان ، او اضطراب مسلو ماتولو کې مرسته وکړي.

.4 هضم اسانوي

د پوټکي انټيبیکټریل او انټي سیپټیک ملکیتونه کولی شي د بدن بد بوی او معدې څخه آرام راوباسي. پوټکي د بایټ سراو په زیاتوالي سره کار کوي او د وینې جریان هڅوي کوم چې د هاضمې پروسې ته ګړندي کوي. د یوې مطالعې په وینا ، هغه خلک چې د خواړو سره د مرچ مرچ غوړ اخلي د بد بوی څخه راحت لري ^[]] .

5. د PCOS نښې کموي

د پوټکي چای کولی شي د PCOS علامات ټیټ کړي ځکه چې دا د انټيټروجن اغیزې لري چې د ټیسټورسټون کچه راټیټوي او د هورمون ټولې کچې توازن کې مرسته کوي. د سپرمینټ بوټو چای کولی شي په PCOS کې میرمنو کې د ټیسټورسټون کچه ټیټه کړي ، د فایټوتراپي په څیړنه کې خپره شوې مطالعې سره سم ^[]] .

6. د سالنډۍ نښې کموي

د پوټکي زړه راښکونکي خاصیتونه په اساني ناروغانو باندې تاثیر لري. پوټکی د آرامۍ په توګه عمل کوي او له کنج څخه راحت کوي. میتانول ، هغه مواد چې په مرچک لازمي غوړ کې موندل کیږي ، کولی شي د هوا له لارې آرام او ساتنه کې مرسته وکړي ، پدې توګه د سالنډۍ ناروغانو لپاره تنفس اسانه کوي. ^[]] .

7. د خارښ وړ آنډن سنډوم ته وده ورکوي

د بغض لرونکی آنډل سنډروم (IBS) یو داسې حالت دی چې د اسهال ، قبض ، د معدې درد ، مغز ، پړسوب او داسې نور لامل کیږي مطالعې ښودلې چې د مرچ غوړ مینټول لري چې د IBS علایم کموي او هضم کې عضله آراموي. ^[10] ، ^[یولس] .

8. د شفاهي روغتیا وده کوي

ولې ډیری خلک د پوټکي ګوم ژاوي ترڅو د دوی بد ساه لرې کړي؟ دا ځکه چې پوټکي antimicrobial او antibacterial خصوصیات لري چې په خوله کې د باکتریا په وژلو کې مرسته کوي. یوې مطالعې ښودلې چې د مرچ چای څښل کولی شي تاسو سره د بد ساه اخیستو کې مرسته وکړي ^[12] . د څو پوټکیو پا leavesو ژوول هم انټي بیوټریکټال اغیزه لري او بد بوی لرې کوي.

9. د معدې زخم مخه نیسي

پوټکي د معدې استر ساتلو سره د اتانول او انډوماتاکین منفي اغیزو څخه ساتلو کې مهم رول لري ^[13] . ډیری د معدې زخم د الکولو مصرف او د درد درملو منظم استعمال له امله دي.

10. د شیدو تغذیه درد آرام کوي

د شیدو تغذیه کولو عمومي ضمني اغیزې زخم ، مات شوي او دردناک نپل دي کوم چې د پوټکي کارولو سره په مؤثره توګه کم کیدی شي. د ماشوم تغذیه کولو جرنل کې د یوې مطالعې په وینا ، د مرچ اوبه د لومړي ځل میندې چې د مور شيدې تغذیه کوي د مات شوي نپل او نپل درد مخنیوي کوي. ^[14] .

11. د الرجی نښې کموي

په پوټکي کې شتون لرونکي روسمارینیک اسید د موسمي الرجی نښو باندې راحت ورکونکی اغیزه لري. دا د الرجی له امله رامینځته شوی سوزش کموي.

12. د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي

پوټکی کولی شي د pmples او جواني درملنې کې مرسته وکړي د دې قوي انټيبیکټریال او انټي انفلاسیونري ملکیتونو له امله. په پوټکي کې د انټي آکسیډنټ لوړه اندازه د وړیا رادیکال فعالیت مخه نیسي ، پدې توګه ځوان او روښانه پوټکي چمتو کوي.

د آیور وید او دودیز چینایي درملو کې د پوټکي پاvesو درملو کارول

د پوټکي کارول د هولیسټیک درملو ډیری څانګو ته خپریږي. په آیور وید کې ، د پوټکي پا leavesې د هاضمې سره مرسته کولو لپاره ، د تنفس روغتیا ته وده ورکولو او د ټولو دریو دوشاونو لپاره د ارام کونکي ایجنټ په توګه کار کوي.

د چینایي دودیزو درملو (TCM) په وینا ، د پوټکي پا leavesې یخ او خوشبويي لري چې د ځيګر ، سږي او معدې روغتیا ته وده ورکوي او د میاشتنۍ درد او اسهال درملنه کوي.

د پوټکی ، مرچ او سپیر مینټ تر مینځ توپیر

پوټکی هر هغه نبات ته اشاره کوي چې د مانټا نسل کې تړاو لري ، په کوم کې چې تر 18 پورې نور ټایټونه هم شامل دي.

پیپر مینټ د سپیریمنټ په پرتله لوړ مینټول لري او خورا ډیر متمرکز دی. همدا لامل دی چې مرچ مرچ ، کله چې په پورتنۍ توګه وکارول شي ، په پوټکي یخیدو احساس لري. سپرمیټ ، په بل اړخ کې ، خوندور خوند لري چې ډیری وختونه د دې لامل دی چې دا په ترکیبونو او څښاکونو کې اضافه کیږي. مرچک د درملو موخو لپاره کارول کیږي.

د پوټکي تاثیرات

که تاسو د معدې درملنه د ریفلوکس ناروغۍ (GERD) سره مخ یاست ، نو د پوټکي څښلو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا کولی شي نښې خرابې کړي.

که تاسو دمخه ګیلسټون لرئ ، نو د پوټکي محصولاتو کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

که د مرچ مرچ غوړ په لوی مقدار کې واخیستل شي ، دا زهرجن کیدی شي.

د ماشوم په مخ کې د پوټکي تیلو کارولو څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې دا ممکن د نري رنځ لامل شي چې تنفس به مداخله کړي.

همچنان کولی شي د ځینې درملو سره تعامل وکړي. د پوټکي محصولاتو کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د پوټکي غوره کولو او ذخیره کولو څرنګوالی

تازه ، روښانه او بې بنسټه د پوټکي پا Buyې وپیرئ. دوی تر یوې اونۍ پورې په ریفریجریټري کې پلاستیکي لپاس کې وساتئ.

خپل رژیم کې د پوټکي اضافه کولو لارې

تاسو کولی شئ د لیمبو جوس ، شاتو او مغز لرونکي توږو پا someو د یو څه اوبو او یخ کیوبونو سره مخلوط کولو سره د پوټکي لیمو اوبه چمتو کړئ.

ستاسو د میوو سلاد کې پوټکي د یو څه شاتو سره اضافه کړئ.

یو څو پوټکي پا leavesې او ککړ په اوبو کې اضافه کړئ د اوړي تازه درملنې لپاره.

تاسو کولی شئ په پخلي یا کیک ډوډۍ کې څو دانه شوي پوټکي پا leavesې اضافه کړئ.

پوټکی په خپلو میوو او سبزیجاتو آرامیو کې اضافه کړئ.

د پوټکي ترکیبونه

د پوټکی چای جوړولو څرنګوالی

اجزاء:

د پوخ نوي تازه پا leavesې
خوند ته خوند

طریقه:

د پوټکي پا leavesې په نرمۍ سره وسوزوئ او په جوش اوبو کې یې واچوئ.
اجازه راکړئ ترڅو د 2-3 دقیقو لپاره انفجار کړئ تر څو چې اوبه لږ ژیړ / شین رنګ شي.
چای فشار کړئ او خوند ته خوند ورکړئ.

د پوټکي اوبو جوړولو څرنګوالی

اجزاء:

د تازه پوټکی له 3 څخه تر 4 پورې
د اوبو ځګ

طریقه:

له washed څخه تر igs پورې د تازه تازه دانو د پا ofو سپین غرونه واخلئ او په اوبو کې په اوبو ډک کړئ.
پوښ یې کړئ او د 1 ساعت لپاره فرج کې وساتئ.
اوبه وڅښئ او بیا یې ډک کړئ ځکه چې پوټکي به تر 3 ورځو پورې اوبو ته خوند ورکړي.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]بالاکرشین ، الف. (2015). د پیپرمینټ - د بیاکتنې درملنې معالجې. د درمل جوړولو علومو او څیړنو ژورنال ، 7 (7) ، 474.
[دوه]یوسف ، پی. ایم. ایچ. ، نوبا ، این. وائی ، شویل ، م. ، بهټاچارجی ، آر ، او داس ، بی. کی. (2013). د مینټا سپیکټا (اسپیرمینټ) انالجزیک ، انفلاسیون ضد او antipyretic تاثیر. د درملو څیړنې بریتانیا ژورنال ، 3 (4) ، 854.
[]]کریسچین ، پی. ، ویسټ جونیټ ، کی. پي. ، خیټري ، ایس. کی. ، کیمبرو پراچان ، ای. ، لیکلرق ، ایس. سی. ، کټز ، جي ، ... او سومر ، الف (2000). د حمل پرمهال د شپې ړوندتیا او په نیپال کې د میرمنو تر مینځ مړینه: د ویټامین A او car- کیروټین بشپړولو اغیزې. د ایپیډیمولوژی امریکایی ژورنال ، 152 (6) ، 542-547.
[]]ECCLES ، R. ، JAWAD ، M. S. ، & MORRIS، S. (1990). د (-) - د هوا د جریان په مقابل کې د ناک مقاومت او د هوا د جریان حساس کیدو باندې د مینټول اغیزې - د هغه مضامینو کې چې د ستوني سره حساس وي د عادي زکام سره تړاو لري. د فارمسي او فارماکولوژی ژورنال ، 42 (9) ، 652-654.
[]]ماس ، ایم ، هیوټ ، ایس ، ماس ، ایل ، او ویسنیز ، K. (2008). د پیپیمینټ او یلانګ - ینګ - ارګامو لخوا د ادراکي فعالیت او مزاج تعدیل. د نیوریسینس نړیواله جریده ، 118 (1) ، 59-77.
[]]راډین بوش ، بی. ګریهیم ، آر. ، سیئرز ، ټي. او ولسن ، I. (2009). د نقلیه وسایط محتاطۍ ، مزاج او کار کولو بار باندې د مرچک او دارچین بوی اداره کولو اغیزې. د روان عصري علومو امریکایی ژورنال ، 11 (2).
[]]اناموري ، م ، اکیاما ، ټي. ، اکیموټو ، K. ، فوجتا ، K. ، ټاکاهاشي ، H. ، Yonia ، M. ، ... او Nakajima ، A (2007). د معدې د غوړ لومړني تاثیرات په ګاسټرک خالي کولو کې: د کراسور مطالعه د دوامداره ریښتیني وخت 13 سانس ټیسټ (BreathID سیسټم) کاروي. د ګسټروټینولوژی ژورنال ، 42 (7) ، 539-542.
[]]ګرانټ ، پی. (2010). د سپرمنټ بوټو چای په پولیسيسټیک تخمدان کې د پام وړ انټي ‐ androgen اغیزې لري. یو تصادفي کنټرول شوی محاکمه. د فزیوتراپي څیړنه: یو نړیوال ژورنال چې د طبیعي محصول ډیرویټیټیو درملو او توکسولوژیکي ارزونې ته وقف شوی ، 24 (2) ، 186-188.
[]]ډی سوسا ، اے. ایس. ، سوارز ، پي. ام. جی. ، ډی المیډا ، اے این. ایس. ، مایا ، ای. آر. ، ډي سوزا ، ای. پی. ، او اسریوئي ، اے. ایم. ایس. (2010). د چوزو عضلي ترکیب اسانه عضلو باندې د مینټا پاییرټا لازمي غوړ انټیسپسموډیک تاثیر. د ایتونوفرماکولوژی ژورنال ، 130 (2) ، 433-436.
[10]هیلز ، جي. ایم. او اارسن ، P. I. (1991). د معدې نرمه عضلاتو باندې د مرچکو غوړ د عمل میکانیزم: د سپم او ګیانا سور کې د پیچ کلیمپ الیکټرو فزولوژي او جلا شوي نسجونو درملو کارولو شننه. ګیسټروټینولوژي ، 101 (1) ، 55-65.
[یولس]میرات ، ایس. ، خليلي ، ایس. ، مستجابي ، پي. ، غوراني ، ا. ، انصاري ، آر ، او ملککازاده ، آر. (2010). د خارښ لرونکي کولمو سنډروم باندې د انټيټیک کوټ شوي ، ځنډیدونکي خوشې شوي مرچ غوړ اغیزه. د هاضمي ناروغیو او علومو ، 55 (5) ، 1385-1390.
[12]مکی ، ډي ایل ، او بلمبرګ ، جي. ب (2006). د پیپرمایټ چای د بایوټریک فعالیت او احتمالي روغتیایی ګټو ته بیاکتنه (د مینټا پیپریټا ایل.) د فایټوتراپي څیړنه: د طبیعي محصول ډیرویټیټیو فارماولوژیکي او توسولوژیکي ارزونې ته وقف شوی ، 20 (8) ، 619-633.
[13]روززا ، الف. ایل ، هیروما لیما ، سي. ا. ، تکهیرا ، آر. کی. ، پاډواني ، سي. آر ، او پیلیزون ، سي. ایچ. (2013). په تجربه کې هڅیدونکي السرونو کې د میتول اغیز: د ګیسټروټروټیکشن لارې. کیمیاوي - بیولوژیکي تعامل ، 206 (2) ، 272-278.
[14]میل ، ایم. ایس. ، راشدي ، ایم. آر. ، دلازار ، ا. ، مدرک ، ای. ، مهر ، ایم ایچ. کی. ، غسیم زاده ، الف ، ... او تاهمصبي ، زی. (2007). د مور په شیدو د تغذیه کولو میرمنو کې د نخاعي قطعاتو مخنیوي لپاره د مرچک اوبو اغیز: یو تصادفي کنټرول شوی محاکمه. د نړیوالې شیدو تغذیه جرنل ، 2 (1) ، 7.