ستاسو د پوستکي لپاره د بیکینګ سوډا 10 غوره ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د پوستکي انفجرافیک لپاره د بیکینګ سوډا ګټې

د پخلنځي سوډا د پخلنځي اجزا ده چې د ډیسټرو او نورو خوندور درملو په جوړولو کې کارول کیږي. مګر دا ټول هغه څه ندي چې دا کوي ، موږ تاسو ته ستاسو د ښکلا کابینې کې د بیکینګ سوډا ذخیره کولو لپاره 10 دلیلونه درکوو ځکه چې دا ستاسو د پوټکي لپاره حیرانتیا کولی شي. د جواني دانو له مینځه وړلو څخه ستاسو د پښو خوشحاله ساتلو پورې ، او د بدن بوی له مینځه وړو څخه نیولې د داغونو روښانه کولو پورې ، دلته ولې د بیکینګ سوډا یو اړین کورنی درملنه ده. موږ یو څو شریک کوو د پوستکي لپاره د بیکنگ سوډا ګټې او ستاسو د لوړولو لپاره د دې کارولو سمه لاره ښکلا .


یو. د پوټکي روښانه کولو لپاره د بیکینګ سوډا ګټې
دوه. د خولې سوډا له مینځه وړو لپاره
3. د تیارو ځایونو روښانه کولو لپاره د بیکینګ سوډا
څلور. د تور سرونو مخنیوي لپاره د بیکینګ سوډا
5. د پوستکي د مړو حجرو لرې کولو لپاره د بیکینګ سوډا
6. د نرم، ګلابي شونډو لپاره د بیکینګ سوډا
7. د تیاره کونې او زنګونونو لپاره د بیکینګ سوډا
۸. د انګورو ویښتو لرې کولو لپاره د بیکینګ سوډا
۹. د بدن د بوی له منځه وړلو لپاره د بیکینګ سوډا
10. د نرمو پښو لپاره د بیکینګ سوډا
یولس. FAQs

د پوټکي روښانه کولو لپاره د بیکینګ سوډا ګټې

د پوټکي روښانه کولو لپاره د بیکینګ سوډا

روښانه پوستکی د سالم، ځوان پوستکي نښه ده او ترلاسه کول یې اسانه ندي. پرته له دې چې تاسو صحي خواړه وخورئ، یو عیب ولرئ د پوستکي پاملرنې معمول او اته ساعته خوب وکړئ، ستاسو پوستکي ته روښانه کول اسانه ندي. په هرصورت، طبیعي اجزا چې د اړینو غذايي موادو سره ډک شوي ستاسو د ژغورنې لپاره راځي. موږ د پخلي سوډا وکاروئ او د نارنج جوس د دې کڅوړې جوړولو لپاره او د دوی ملکیتونه د پوټکي کولیجن په وده کې مرسته کوي او ناپاکۍ لرې کوي. نارنجي سره بسته شوي دي ويټامين سي دا ستاسو په پوټکي کې طبیعي چمک زیاتوي پداسې حال کې د بیکینګ سوډا په نرمۍ سره پوټکی پاکوي او د پوستکي د مړو حجرو طبقه لرې کوي .

څنګه یې وکاروئ

  1. د تازه نارنج جوس دوه چنده اندازه د بیکینګ سوډا سره یو چمچ مخلوط کړئ.
  2. اوس په مساوي توګه د دې پیسټ یو پتلی پرت په خپل مخ او غاړه کې واچوئ.
  3. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو دا کار وکړئ خپل مخ وینځئ.
  4. د شاوخوا 15 دقیقو لپاره وچولو ته پریږدئ.
  5. د لوند پنبې پیډ په کارولو سره ، هغه پاک کړئ او بیا د پاتې پاتې شونو لرې کولو لپاره یخې اوبه وویشئ.
  6. دا کڅوړه په اونۍ کې یو ځل وکاروئ تر څو ستړیا لرې کړئ او ستاسو په پوټکي کې خورا اړین چمک اضافه کړئ.

د خولې سوډا له مینځه وړو لپاره

د بیکینګ سوډا د پوستکي د پوستکي د داغونو د له منځه وړلو لپاره
نرم exfoliating د بیکنگ سوډا ملکیت دا یو په زړه پوری اجزا رامینځته کوي ترڅو ستاسو د پوټکي څخه دانو او دانو دانو لرې کولو کې مرسته وکړي. دا خوندي دی چې په مخ باندې هم وکارول شي وروسته له دې چې دا د اوبو سره مینځل کیږي. د بیکینګ سوډا مرسته کوي د ټوخی وچ کړئ او د باکتریا ضد ملکیت ستاسو په پوټکي کې د نورو ماتیدو مخنیوي کې مرسته کوي. که تاسو لرئ فعال دانه ، دا درمل یو ځل هڅه وکړئ مګر که ستاسو پوټکی عکس العمل څرګند کړي ، نو کارول یې بند کړئ.

څنګه یې وکاروئ:

  1. یو کاشوغه د بیکینګ سوډا وخورئ او په ورته اندازه اوبو سره یې ګډ کړئ ترڅو پیسټ جوړ کړئ.
  2. خپل پوټکی د مخ مینځلو سره پاک کړئ او بیا یې پلي کړئ د بیکنگ سوډا پیسټ په جواني باندې
  3. تاسو کولی شئ دا د تور سرونو او سپین سرونو لپاره هم وکاروئ.
  4. د دوه یا درې دقیقو لپاره یې پریږدئ او بیا خپل مخ په ګرمو اوبو پریمینځئ.
  5. څرنګه چې دا ستاسو سوري خلاصوي، په نرمۍ سره مسح کړئ یخټوټې په خپل مخ یا ټونر تطبیق کړئ ترڅو دوی وتړئ او خپل پوټکی وچ کړئ.
  6. که ستاسو پوټکی یو څه وچ وي، یو سپک رطوبت وکاروئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا غیر کامیډوجینک دی پدې معنی چې دا به ستاسو سوري بند نه کړي.
  7. دا پیسټ په اونۍ کې دوه ځله وکاروئ ترڅو د جواني جواني ظاهري کمښت وګورئ.

د تیارو ځایونو روښانه کولو لپاره د بیکینګ سوډا

د بیکینګ سوډا د پوستکي تور داغونو د روښانه کولو لپاره
لري داغونه او داغونه ستاسو په پوستکي؟ د بیکینګ سوډا کولی شي ستاسو ژغورنې ته راشي ترڅو دوی روښانه کړي. دا ځکه چې د بیکنگ سوډا د بلیچ کولو ځانګړتیاوې لري چې د پوستکي د نښو او داغونو په لیرې کولو کې مرسته کوي. خو ځکه د بیکینګ سوډا کارول لکه څنګه چې دا سخت کیدی شي، موږ دا د بل طبیعي اجزا سره مخلوط کوو ترڅو دا د پوستکي کارولو لپاره مناسب وي. پدې حالت کې، موږ د لیمو جوس اضافه کوو کوم چې یو بل طبیعي بلیچ ایجنټ دی.

څنګه یې وکاروئ:

  1. په یوه کڅوړه کې، یو کاشوغه د بیکینګ سوډا اضافه کړئ او د نیم لیمو جوس په کې واچوئ.
  2. دوه سره مخلوط کړئ ترڅو یو موټی پیسټ ترلاسه کړئ. اوس په یو پاک او لږ لندبل مخ باندې، دا مخلوط تطبیق کړئ.
  3. تاسو کولی شئ لومړی د داغونه او نښان پوښ ​​کړئ او بیا په پاتې برخو کې د پلي کولو لپاره پاتې وکاروئ.
  4. د څو دقیقو لپاره یې پریږدئ او بیا خپل مینځل لومړی په ګرمو اوبو او وروسته په سړه شیش سره مینځل کړئ.
  5. پوټکی وچ کړئ او د SPF سره رطوبت پلي کړئ.
  6. دا غوره ده چې دا د شپې په وخت کې تطبیق کړئ ځکه چې د لیمو جوس کارولو وروسته د لمر وړانګې ستاسو پوستکی تور رنګ کولی شي.
  7. دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله وکاروئ ترڅو څرګند بدلونونه وګورئ.

د تور سرونو مخنیوي لپاره د بیکینګ سوډا

د پوستکي د تور سرونو د مخنیوي لپاره د بیکینګ سوډا
که تاسو لرئ غوړ پوستکی امکان لري، دا د خولې او تور سرونو خطر لري چې ډیری وختونه ستاسو په مخ ښکاره کیږي. او که تاسو لوی سوري ولرئ، نو د دې ستونزو شتون نور هم لوړ دی، چې ستاسو مخ ناپاک ښکاري. د بیکینګ سوډا کولی شي مرسته وکړي دا مسله د خپل پوټکي سوري بندولو او په ظاهري بڼه یو څه کمولو سره کم کړئ. دا اجزا د اسټرینګ په څیر ملکیتونه لري چې د سورونو په تړلو کې مرسته کوي او د کثافاتو سره د دوی د بندیدو مخه نیسي چې د تور سرونو او دانو جواني رامینځته کوي. دلته هغه څه دي چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ.

څنګه یې وکاروئ:

  1. یو چمچ د بیکینګ سوډا واخلئ او د سپری بوتل کې یې اضافه کړئ.
  2. اوس دا د اوبو سره ډک کړئ او ښه یې وخورئ ترڅو دواړه ګډ کړئ.
  3. خپل مخ په کلینزر سره ومینځئ او په تولیه سره مسح کړئ، بیا محلول په خپل مخ وویشئ او پریږدئ ترڅو ستاسو پوټکی لندبل کړي.
  4. دا به د پورونو بندولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ محلول په یخچال کې ذخیره کړئ نو دا حتی ښه کار کوي.
  5. دا د خپل ورځني پاکولو دود یوه برخه وګرځوئ ترڅو د پوستکي زیان مخه ونیسي. تاسو کولی شئ د دې طبیعي ټونر کارولو وروسته خپل مخ موئسچرائزر پلي کړئ.

د پوستکي د مړو حجرو لرې کولو لپاره د بیکینګ سوډا

د پوستکي د مړو حجرو لرې کولو لپاره د بیکینګ سوډا
ګرده، کثافات، ککړتیا اکثرا زموږ په پوټکي کې ځای پرځای کیږي او تل زموږ د منظم مخ مینځلو سره نه راځي. د دوړو د دې کوچنیو ذراتو د لرې کولو لپاره، موږ یو ډیر اغیزمن پاکونکي ته اړتیا لرو چې سوري پاکوي او دا ناپاکۍ لیرې کوي. د مخ سکرب د دې ډول پوستکي ستونزو لپاره په کار کې راځي. د بیکینګ سوډا د پوستکي په پاکولو کې مرسته کوي چې د پوستکي مړې حجرې د دې ناپاکۍ سره لرې کوي.

څنګه یې وکاروئ:

  1. یو چمچ د بیکینګ سوډا او نیم چمچ اوبه وخورئ.
  2. مفکوره دا ده چې یو موټی، دانه لرونکی پیسټ جوړ کړئ ترڅو دا پوټکی پاک کړي نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د اوبو سره نه مینځل کیږي.
  3. د خپل مخ مینځلو وروسته، دا سکرب په سرکلر حرکتونو کې تطبیق کړئ، په احتیاط سره د سترګو شاوخوا سیمې څخه ډډه وکړئ.
  4. اوس په عادي اوبو سره ومینځئ او بیا خپل مخ وچ کړئ.
  5. د پوټکي د خارښ احساس کولو څخه مخنیوي لپاره موئسچرائزر تطبیق کړئ.
  6. دا سکرب د وچ او حساس پوستکي لپاره مناسب نه دی مګر په غوړ کې غوره کار کوي د پوستکي ترکیب ډول
  7. دا په اونۍ کې یو ځل وکاروئ ترڅو ستاسو پوست تازه وي.

د نرم، ګلابي شونډو لپاره د بیکینګ سوډا

د نرم، ګلابي شونډو لپاره د پخلي سوډا
غیر صحي عادتونه لکه سګرټ څکول، د شونډو څکول او حتی د اوږدې مودې لپسټک اغوستل ستاسو شونډو ته زیان رسوي او رنګ یې توروي. پداسې حال کې چې زموږ څخه ډیری په طبیعي ډول ګلابي شونډې لري، سیوري بدلیږي کله چې موږ د دوی پوره پاملرنه نه کوو. د لمر څرګندیدل یو بل لامل دی تورې شونډې . که تاسو غواړئ خپل طبیعي رنګ بیرته ترلاسه کړئ، د بیکینګ سوډا مرسته کولی شي. موږ دا د شاتو سره مخلوط کوو ترڅو دا په نازک پوستکي کې ډیر سخت نه وي او په پروسه کې یې رطوبت هم کوي.

څنګه یې وکاروئ:

  1. تاسو ورته مقدار ته اړتیا لرئ د بیکنگ سوډا او شات او ځکه چې دا د شونډو لپاره دی، تاسو د یو چای چمچ څخه ډیر اړتیا نلرئ.
  2. که ستاسو شونډې ډیرې وچې وي، د سوډا په پرتله ډیر شات اضافه کړئ.
  3. دواړه ښه مخلوط کړئ او بیا یې په شونډو باندې تطبیق کړئ، په کوچنیو، سرکلر حرکتونو کې مسح کړئ.
  4. دا به د دوی په لرې کولو کې مرسته وکړي او د پوستکي د مړو حجرو څخه ځان خلاص کړي.
  5. شات به ناپاکۍ لرې کړي او ډیر اړین رطوبت هم اضافه کړي.
  6. پریږدئ چې دا کڅوړه د څو دقیقو لپاره په شونډو پاتې شي مخکې لدې چې تاسو یې په ګرمو اوبو سره په نرمۍ سره ومینځئ.
  7. درخواست وکړئ د شونډو بام د پروسې وروسته د SPF سره.

د تیاره کونې او زنګونونو لپاره د بیکینګ سوډا

د تیاره کونډو او زنګونونو لپاره د بیکینګ سوډا

ښایسته پوستکی د ښکلا اندازه نه ده، مګر حتی تر ټولو ښایسته میرمنې اکثرا تور خنکي او زنګونونه لري. که د پوستکي رنګ کې دا توپیر تاسو ځوروي، تاسو کولی شئ د دې کڅوړې په کارولو سره یې روښانه کړئ. موږ یی استعمالوو د بیکینګ سوډا او د کچالو جوس ، چې دواړه د طبیعي بلیچ کولو ځانګړتیاوې لري. څرنګه چې دا سیمې د مخ په پرتله ډیر پوټکی لري، هرڅوک کولی شي دا په خوندي توګه وکاروي پرته له دې چې ډیر وچ وي. مګر موږ سپارښتنه کوو چې هره ورځ د SPF سره د رطوبت کارولو لپاره دا ساحې نرمې وساتئ.

څنګه یې وکاروئ:

  1. یو کوچنی کچالو پاک کړئ او بیا یې په ښه توګه وخورئ.
  2. د هغې جوس په یوه کڅوړه کې راوباسئ او بیا یې یو چائے کاچ سوډا اضافه کړئ.
  3. ښه مخلوط کړئ او بیا د کاټن بال په کارولو سره دا محلول په خپلو زنګونونو او زنګونونو باندې تطبیق کړئ.
  4. د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ ترڅو اجزا خپل جادو کار وکړي، او بیا د روانو اوبو لاندې ومینځئ.
  5. د اپلیکیشن وروسته رطوبت لرونکی سنسکرین تطبیق کړئ.
  6. دا درمل په اونۍ کې یو یا دوه ځله وکاروئ ډیر ژر به ستاسو پوټکی روښانه سیوري ښکاري.
  7. تاسو کولی شئ دا محلول په تیاره داخلي رانونو او لاسونو کې هم وکاروئ.

د انګورو ویښتو لرې کولو لپاره د بیکینګ سوډا

د ویښتو لرې کولو لپاره د بیکینګ سوډا

Ingrown لوی شوی ویښتان دا دومره خطرناک دی لکه څنګه چې په پوټکي کې د سخت ټکان په څیر ښکاري او تر هغه وخته پورې له منځه تللو څخه ډډه کوي تر څو چې دا ټوټی نه وي. وده په اصل کې ویښتان د ویښتو په follicle کې دننه وده کوي د دې پرځای چې د راڅرګندیدو پر ځای چې د معمول سره یې له مینځه وړل ستونزمن کوي. د ویښتو لرې کولو طریقې لکه خرما او ویکس کول. پداسې حال کې چې دا ستونزمنه ده چې په بشپړه توګه د ویښتو د ویښتو پیښو مخه ونیسي، تاسو کولی شئ د دې لرې کولو لپاره د بیکینګ سوډا او یو څو نور اجزا وکاروئ . ډیری وختونه، هغه میرمنې چې د ویښتو وده یا غوړ پوستکي لري د ویښتو ویښتو ډیر خطر لري.

څنګه یې وکاروئ:

  1. لومړی مساج د کاسټر غوړ ستاسو په پوټکي کې چیرته چې تاسو ویښتان لرئ.
  2. یوځل چې پوټکی غوړ لوند کړي ، د نم پنبې پیډ په کارولو سره اضافي مایع پاک کړئ.
  3. اوس د بیکینګ سوډا د نیم مقدار اوبو سره مخلوط کړئ ترڅو یو موټی پیسټ جوړ کړئ.
  4. دا په اغیزمنه شوې سیمه کې ومینځئ ترڅو دا پاک شي. د ټویزر په کارولو سره، په اسانۍ سره د ویښتو ویښتان راوباسئ.
  5. د پنبې پیډ په یخ اوبو کې لمده کړئ ترڅو سوري بند کړئ.
  6. غوړ ډاډمن کوي ​​​​چې ستاسو پوټکی وچ او خارښ نه وي ، پداسې حال کې چې سوډا د فولیک څخه ویښتو خلاصولو کې مرسته کوي.

د بدن د بوی له منځه وړلو لپاره د بیکینګ سوډا

د بدن د بوی له منځه وړلو لپاره د بیکینګ سوډا
د بیکینګ سوډا ډیری ځانګړتیاوې لري چې دا ورته په زړه پوري اجزا جوړوي. که تاسو هغه څوک یاست چې ډیر خوله کوي او د بدن بوی ستونزه لري، د بیکینګ سوډا کولی شي ستاسو ژغورنې ته راشي . دا ځکه چې دا د باکتریا ضد ملکیت لري چې د بوی رامینځته کونکي باکتریاوې وژني. د بیکینګ سوډا اضافي رطوبت هم جذبوي کله چې تاسو خوله کوئ او ستاسو بدن الکالیز کوي. دا نه یوازې په کنټرول کې مرسته کوي د بدن بوی ، بلکې پرهېز هم کموي.

څنګه یې وکاروئ:

  1. یو چمچ د بیکینګ سوډا وخورئ او په مساوي برخو کې د تازه کښل شوي لیمو جوس سره ګډ کړئ.
  2. یوځل چې تاسو یو موټی پیسټ ولرئ، دا په هغه ځای کې تطبیق کړئ چیرې چې تاسو ډیر خوله کوئ لکه لاندې لاسونه، شا، غاړه، او نور.
  3. پرېږدئ چې د 15 دقیقو لپاره پاتې شي او بیا شاور ووهئ. تاسو کولی شئ دا محلول په سپری بوتل کې هم ذخیره کړئ او په ورځ کې یو ځل د حمام څخه مخکې وویشئ.
  4. دا د یوې اونۍ لپاره وکړئ او بیا یې هرې بدیل ورځې ته کم کړئ کله چې تاسو وګورئ چې دا کار کوي.

د نرمو پښو لپاره د بیکینګ سوډا

د نرمو پښو لپاره د پخلي سوډا
زموږ پښې هم یو څه TLC ته اړتیا لري مګر موږ ډیری وختونه دوی ته کافي پام نه کوو. د دې لپاره چې دوی ښکلي ښکاري او نرم احساس وکړي، موږ باید په منظمه توګه پاملرنه وکړو. که تاسو نه غواړئ په سالون کې د پیډیکیور پراخه غونډو لپاره لاړشئ ، تاسو کولی شئ وکاروئ د پخلي سوډا د کالوس نرمولو لپاره او حتی د خپلو پښو نوکان پاک کړئ. د exfoliating ملکیت د پوستکي د مړو حجرو لرې کولو کې مرسته کوي او ستاسو پښې نرموي، پداسې حال کې چې د دې انټي باکتریا ضد عمل د انفیکشن څخه ساتي.

څنګه یې وکاروئ:

  1. نیم بالټ د ګرمو اوبو سره ډک کړئ او درې چمچونه د بیکینګ سوډا اضافه کړئ.
  2. پرېږدئ چې منحل شي او بیا خپلې پښې د 10 دقیقو لپاره په محلول کې ډوب کړئ.
  3. خپل څنګ ته د پومیس ډبره وساتئ چې تاسو کولی شئ د خپل روح څخه مړ پوټکی پاکولو لپاره وکاروئ.
  4. یوځل چې ترسره شي ، خپلې پښې په منظمو اوبو سره ومینځئ او وچ یې پاک کړئ.
  5. بیا د رطوبت لوشن تطبیق کړئ او جرابې واغوندئ ترڅو دوی خوندي پاتې شي.
  6. لږترلږه په 15 ورځو کې یو ځل دا وکړئ او ستاسو پښې به ستاسو لپاره مننه وکړي.

FAQs

پوښتنه. آیا د پخلي سوډا او د بیکینګ پوډر د بیکینګ سوډا په شان دي؟

TO. پداسې حال کې چې د پخلي سوډا او د پخلي سوډا یو شان دي، یوازې نوم یې توپیر لري، کیمیاوي جوړښت د پخولو پوډر د بیکنگ سوډا څخه توپیر لري. وروستنۍ پیاوړې ده ځکه چې دا لوړ pH لري، کوم چې د پخلی کولو په وخت کې د اوړو د لوړیدو لامل کیږي. که تاسو د بیکینګ سوډا سره د بیکینګ پوډر ځای په ځای کوئ ، نو تاسو به د مطلوب پایلې لپاره یوازې 1/4 چمچ سوډا ته اړتیا ولرئ.

پوښتنه. د پخلي سوډا جانبي عوارض څه دي؟

TO. د مصرف کولو اړخیزې اغیزې د پخلي سوډا په زیاته اندازه ګاز شامل دي ، پړسوب او حتی د معدې خپګان. کله چې د ښکلا موخو لپاره کارول کیږي، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د لارښوونې سره سم یې وکاروئ، د دې نرمولو سره، د هغې سختۍ کم شوی. په هرصورت، که تاسو د پوټکي حالت لرئ، نو دا به غوره وي چې مخکې له دې چې د پوستکي کارولو څخه مخکې خپل د پوستکي متخصص سره مشوره وکړئ.

پوښتنه: د بیکینګ سوډا د مخ ماسک څنګه جوړ کړو؟

TO. موږ ډیری لیست کړي دي د بیکینګ سوډا کارولو لارې پورته، مګر یو بل ساده مخ ماسک چې تاسو کولی شئ د دې اجزاو په کارولو سره یې د شیدو سره مخلوط کړئ. یو کاشوغه بیکینګ سوډا او یو چمچ شیدې واخلئ او ښه مخلوط کړئ. تاسو به یو روان مایع ولرئ. په مساوي ډول یې په خپل مخ ومینځئ او د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ مخکې لدې چې په ګرمو اوبو سره پریمینځئ. له دې وروسته د رطوبت وړ سنسکرین پلي کول مه هیروئ. تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو ځل وکاروئ ترڅو ستاسو د مخ خندا لرې کړئ.

پوښتنه. ایا د حساس پوستکي لپاره د بیکینګ سوډا ښه ده؟

TO. حساس پوستکی د خپل ترکیب له امله ډیر ژر عکس العمل ښیې. د بیکینګ سوډا د دې پوستکي ډول لپاره یو څه سخت کیدی شي. که تاسو حساس پوست لرئ، تاسو باید په خپل لاس کې د پیچ ​​​​ټیسټ وکړئ مخکې له دې چې تاسو د بیکینګ سوډا لرونکی د مخ کڅوړه پلي کړئ. که خارش یا سوروالی شتون ونلري ، تاسو کولی شئ دا وکاروئ. په هرصورت، دا په مکرر ډول مه کاروئ؛ په اونۍ کې یو ځل مثالی دی.

تاسو شاید هم لوستل غواړئ 5 د بیکینګ سوډا په کارولو سره د لوبې بدلولو ښکلا هیکونه



د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې