د واده وروسته د وزن لاسته راوړنې لامل څه دی؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنیس او - پروین لخوا پروین کمار | خپور شوی: چهارشنبه ، جنوري 13 ، 2016 ، 15:30 [IST]

هو ، واده ستاسو په ژوند کې ترټولو ښه شی دی او څیړنې وړاندیز کوي چې خوښ واده هم ستاسو عمر اوږدولی شي. مګر ولې خلک له واده وروسته وزن ترلاسه کوي؟

هم ولولئ: د واده وروسته وزن کمولو لپاره د رژیم پلان

ښه ، د واده وروسته وزن لوړول ممکن د ژوند کولو دلایلو له امله وي. یوه نوې څیړنه وايي چې واده شوې جوړه د واده کولو څخه ډیر خواړه لري. او له بل پلوه ، دوی تمایل لري چې د فټنس فعالیتونو کې لږ ښکیل شي.

د دې مطالعې اصلي تمرکز د یو شخص BMI او ازدواجي حالت ترمنځ اړیکې پیژندل وو. لوړ BMI روغتیا لپاره خطرناک دی ځکه چې دا کولی شي د روغتیا شرایطو خطر لکه د شکر ناروغۍ او زړه ناروغیو ته وده ورکړي.

د 10،000 څخه ډیر جوړو مطالعې وروسته ، څیړونکي دې پایلې ته رسیدلي چې ودونه په BMI باندې د پام وړ اغیزه کولی شي. همدارنګه خوشحاله جوړه د جوانې زیاتوالي ته اړتیا لري او مایوسه جوړه جوړه د احساساتي خوړو عادتونو سره خطر لري.

هم ولولئ: ولې د جنګیالیو رژیم خواړه کار کوي

همدارنګه ، یوه ښځه عموما غواړي خاوند خوښ کړي او له همدې امله ممکن ډیری خواړه پخ کړي او میړه به طبیعي د هغه خواړو خوړو په څیر احساس وکړي چې د مینې سره پخلی شوی و. د وزن یو بل دلیل ممکن حمل وي. وروستی مګر لږترلږه ، یوځل چې یو څوک د ژوند ملګری ومومي ، نو هغه به د اطمینان احساس وکړي او دا به دوی دې ته اړ کړي چې خپل لید له پامه غورځوي.

لارښود # 1

څیړنه ادعا کوي چې married.٪ واده شوې جوړه معمولا په ورځ کې د خواړو پرځای پخلی کوي. نو ، که تاسو په کور کې پخلی وکړئ ، نو خپل ترکیبونه په دقت سره وټاکئ او ټیټ کالوري خواړه وټاکئ.

لارښود # 2

فرج یوازې د میوو او سبزیجاتو ذخیره کولو لپاره وکاروئ. کله چې تاسو په خواړو کې خواږه ، بوره څښاک ، پیسټرې او سنیکونه ذخیره کړئ ، نو تاسو به ورو ورو ډیر ځله د سنارینګ عادت ته ورشئ.

لارښود # 3

د سهار د چلولو پرمهال خپل ټول بحثونه پلان کړئ. د جوړو په توګه ، اړتیا لري د بودیجې او راتلونکي په اړه ډیرې خبرې وکړي ، د واک په جریان کې د دې خبرو اترو پلان کول ممکن د واده لخوا ورکړل شوي اضافي کالوریانو سوځولو غوره لاره وي.

لارښود # 4

که تاسو د ورزش څخه نفرت وکړئ ، نو هڅه وکړئ دا د خپل ملګري سره ترسره کړئ. حتی که ورزشکاران ستړي وي ، د خپل ملګري سره یې کول په زړه پوري وي.

لارښود # 5

که تاسو د واده ستونزې لرئ ، نو د احساساتي خوړلو څخه ډډه وکړئ. د سوله ایز بحث له لارې د شیانو ترتیب کول د خواړو په پرتله صحي دي پرته له دې چې پوه شئ چې ولې ډیری وخت خواړه خورئ.