کله چې تاسو لومړی واده وکړ، ستاسو میړه نشي کولی خپل لاسونه ستاسو څخه وساتي. اوس، هغه نشي کولی خپل لاسونه د خپل PS4 کنټرولر څخه وساتي. او که څه هم هغه په دوامداره توګه دا د کومې لویې معاملې په توګه برش کوي، که د هغه ویډیو لوبه ستاسو د اړیکو په لاره کې وي، راځئ چې ورسره مخ شو: دا یوه ستونزه ده. (په حقیقت کې، د د روغتیا نړیوال سازمان په رسمي ډول د لوبو اختلال د رواني روغتیا حالت په توګه پیژني — هو.) نو ایا ستاسو میړه په ویډیو لوبو روږدي دی؟ مخکې لدې چې تاسو د هغه ایکس بکس ته یو هامر واخلئ، پنځه نور هڅه وکړئ، اوه، مهربانه د ستونزې د حل لارې.
1. معلومه کړئ چې ولې هغه دومره لیونی دی.
وروستی ځل چې تاسو ویډیو لوبه لوبولې وه… په کالج کې د ماریو کارټ څو پړاوونه. ستاسو لپاره، دا اسانه ده چې دوی د وخت بې ځایه، د ځوانانو ضایع په توګه رد کړئ. مګر باور وکړئ یا نه، د لوبې اوسط 34 کلن دی، او 60 سلنه امریکایان هره ورځ ویډیو لوبې کوي، د تفریحی سافټویر ټولنه راپور ورکوي. د یوې څیړنې له مخې چې لخوا ترسره شوې د میسوري - کولمبیا پوهنتون د اروا پوهنې څانګه ډیری خلک د دریو دلیلونو لپاره ویډیو لوبې لوبوي: د ورځني ژوند څخه د تیښتې لپاره، د ټولنیزې لارې په توګه (د بیلګې په توګه، د ملګرو سره لوبې کول، یا په حقیقت کې یا په ورته خونه کې یوځای)، او د لوبې دننه انعامونه راټولول (کوم چې د ورته انعام لارې پوره کوي. په مغز کې چې قمار کول یا کوکی خوړل کوي). یوځل چې تاسو پوه شئ چې هغه د ورته دلیل لپاره ریډ ډیډ ریډیمپشن ته چپ شوی دی چې تاسو ورته ګورئ دا مونږ یو هره اونۍ - ځکه چې دا تاسو سره مرسته کوي د کار وروسته آرام او آرام کړئ - هرڅومره به تاسو د دې وړتیا ولرئ چې ستاسو ملګري د خپل وړیا وخت مصرف کولو لارې سره خواخوږي وکړئ.
2. دا ومنئ چې لوبې کول یو شوق دی، نه دښمن.
کله چې تاسو د ټپ احساس کوئ، تاسو د لس میله بایسکل سواری ته ځئ. کله چې هغه د فشار احساس کوي، هغه خپل نینټینډو سویچ سوځوي. او بیا هم، که هغه دا خبره وکړه چې ستاسو د بایسکل چلول ستاسو د اړیکو په لاره کې راځي، تاسو شاید هغه له کوټې څخه وخورئ. او پداسې حال کې چې بایسکل په ښکاره ډول فزیکي ګټې لري چې لوبې نه کوي، تاسو دواړه حق لرئ - او هڅول شوي - خپل جلا شوقونه ولرئ. (هغه وویل، د هغه شوق باید هغه د ډوډۍ کولو یا ستاسو د مور کور ته په وخت د ډوډۍ لپاره د ښودلو څخه منع نه کړي، لکه څنګه چې تاسو یې نه کوي.) که تاسو د لوبې کولو په اړه فکر کولی شئ، نه د ځورونکي عادت په توګه. تاسو باید ورسره معامله وکړئ، دا به اسانه وي چې د یو هدف ځای څخه د ستونزې په اړه خبرې وکړئ، او هغه لږ احتمال لري چې احساس وکړي لکه څنګه چې هغه په ننګولو یا دفاع کې اچول کیږي.
3. خبرې اترې پیل کړئ وروسته هغه لوبه پای ته ورسوله.
موږ پوهیږو، دا په زړه پورې ده چې ستاسو نظرونه ژر تر ژره غږ کړئ کله چې هغه لوبه پیل کړي. (او، ایا تاسو واقعیا باید دا لوبه وکړئ؟ اوس ؟ زه تاسو ته اړتیا لرم چې د کالو مینځلو ډیر کار وکړئ.) مګر په موږ باور وکړئ، دا طریقه به د ګټې په پرتله ډیر زیان ورسوي. پرځای یې، وروسته تر هغه انتظار وکړئ، کله چې ستاسو څخه هیڅ یو نه وي، او تاسو کولی شئ د هغې په اړه یو آرام، مخامخ خبرې وکړئ.
4. د جوړجاړي وړاندیز وکړئ.
موږ نفرت کوو چې دا تاسو ته مات کړئ ، مګر د تل لپاره د ویډیو لوبو لوبې کول مناسب غوښتنه نه ده. (بښنه غواړم) پرځای، اړیکه ونیسئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او په روښانه توګه تشریح کړئ چې څه شی ستاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته کولی شي. دلته دا ده چې خبرې اترې څنګه پرمخ ځي:
تاسو: سلام، تاسو یوه ثانیه لرئ؟
هغه: ډاډه، څه حال دی؟
تاسو: زه پوهیږم چې تاسو واقعیا د کار وروسته د ویډیو لوبو لوبولو سره مینه لرئ ، مګر کله چې زه د شپې ډوډۍ جوړوم او تاسو پوښتنه نه کوئ چې ایا زه مرستې ته اړتیا لرم ، دا ما د نه منلو احساس کوي. زه پوهیږم چې تاسو ستړي یاست او غواړئ چې آرام وکړئ، مګر ما هم ټوله ورځ کار کاوه. که تاسو واقعیا زما سره مرسته وکړئ که تاسو د ډوډۍ په وخت کې ځای ونیسئ، او بیا تاسو کولی شئ وروسته ویډیو لوبې وکړئ.
هغه: ښه، دا ښه ده. زه بخښنه غواړم چې تاسو د ستاینې احساس نه کاوه، زه نه پوهیدم.
5. پوه شئ چې کله مسلکي مرسته ومومئ.
که ستاسو د ملګري ویډیو لوبې په بشپړ ډول روږدي شوي وي (فکر وکړئ: هغه ډیری وختونه ټوله شپه لوبې کوي؛ دا د هغه د کار په لاره کې راځي؛ یا هغه هیڅکله د اونۍ په پای کې کور نه پریږدي)، دا وخت دی چې یو څه اضافي تلیفون وکړئ. ملاتړ د جوړې مشاور سره مشوره وکړئ او خپلې مسلې په یوه ناسته کې غږ کړئ، خپل میړه وهڅوئ چې ورسره راشي. یوځل چې تاسو دواړه د صحي او غیر صحي عادتونو ترمینځ د توپیر په اړه روښانه نظر ولرئ ، تاسو کولی شئ ورته پا pageه ترلاسه کړئ او که تاسو دواړه ژمن یاست ، د نږدې اړیکو په لور بیرته کار وکړئ.
اړوند: زما هلک ملګري او ما جنسي اړیکه بنده کړه. ایا موږ باید مات کړو؟
