د ویښتو ګړندی وده کولو څرنګوالی - ګنډل او اوږد ویښتان

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

هرڅوک غواړي غټ او اوږد ویښتان ، او تاسو دا هم نه غواړئ؟ ایا تاسو یو ځل هم دا هیله نه ده کړې چې تاسو کولی شئ ریپونزیل ستاسو د ټیسونو حسد کړي؟

ښه، یوازې د یو څه په واسطه خپل ورځنی ټیک کول به تاسو ته وړتیا درکړي ویښتان ګړندي وده کوي . ایا دا په یقیني توګه کارول کیږي د ویښتو محصولات او ماسکونه ، یا ستاسو د ویټامینونو او منرالونو ترلاسه کولو ته وده ورکول ، موږ دا ټول ستاسو لپاره لیست کړي دي. نو لاړ شه، ولولئ او د ورېښمو، اوږد، روښانه ویښتان .

د ویښتو ګړندي ودې لپاره په مکرر ډول ټرم کړئ

ډیری دا طریقه پوښتنه کړې، مګر دا واقعیا کار کوي! د خپل ساتلو لپاره سالم ویښتان دا غوره ده چې په منظمه توګه ترمونه ترلاسه کړئ. موږ له تاسو نه د انچونو پیرودلو غوښتنه کوو، یوازې یو بنسټیز ټرم د ویشلو پایونو څخه ځان خلاص کړئ او ماتول له منځه یوسي. د ویش پایونه پریږدي ویښتان پتلی او د اوږدوالي، چمک او حجم له لاسه ورکولو لامل کیږي. دوی هم اغیزه کوي د ویښتو نرموالی .

لارښوونه: سپارښتنه کیږي چې په هرو دریو میاشتو کې یو ټرم کړئ.

د رنګ کولو فریکونسی کم کړئ

هرکله چې تاسو د یو لپاره داخل شئ د ویښتو رنګ د درملنې لپاره، ویښتان باید وینځل شي مخکې له دې چې کوم رنګ پرې تطبیق شي. دا د بلیچ کولو پروسه د چانس کموي د ویښتو ګړندی وده . د ویښتو کټیکلونه د بلیچ سره خرابیږي ، کوم چې د ویښتو ستونزې هم زیاتوي ماتول او ویش پای ته رسیږي . متخصصین وړاندیز کوي که تاسو په لټه کې یاست خپل ویښتان ګړندي وده وکړئ د دې مودې لپاره د کیمیاوي درملنې غوره کول.

لارښوونه: منظم غوړ کول به د ویښتو وده ښه کولو کې مرسته وکړي.

د ویده کیدو دمخه خپل ویښتان برش کړئ

هو، تاسو د یوې اوږدې ورځې څخه ستړي یاست، او تاسو یوازې غواړئ ویده شئ، نو دا په زړه پورې ده چې خپل کور پریږدئ. ناپاک ویښتان . خپل ویښتان برش کول په هرصورت، د یو څو سټروکونو لپاره به ستاسو په سر کې د وینې جریان ته وده ورکولو لپاره خورا ښه وي پداسې حال کې چې تاسو یو څه سترګې پټوئ. یو پراخ برش وکاروئ چې ستاسو د ویښتو سره مناسب وي، او د سر د طبیعي غوړ خوشې کولو لپاره برش کړئ.

لارښوونه: کله چې تاسو وخت لرئ، خپل سر مساج کړئ د څو دقیقو لپاره هم، د دوران ښه کولو لپاره.

د ویښتو د ودې لپاره سم وخورئ

د ویښتو چټک وده نه یوازې د ویښتو په سمه پاملرنې پورې اړه لري ، بلکه په مناسب تغذیه هم. ستاسو په ویښتو کې د محصولاتو سربیره، دا هغه څه دي چې تاسو یې بدن ته اچوي. برابرول د ویښتو ودې لپاره تغذیه ، تاسو اړتیا لرئ د پروټین مصرف زیات کړئ. دا د سمو خوړو لکه غوښې، ماهي، دال، مغز لرونکي، هګیو او نورو سره ترسره کیدی شي غلجات . کلسیم هم اړین دی ګړندی ویښتان وده نو په خپل رژیم کې ډیرې هګۍ، شیدې او د شیدو محصولات شامل کړئ. ماهرین هغو کسانو ته مشوره ورکوي چې د سبزیجاتو رژیم ساتي ترڅو د ښه کیفیت ویښتو لپاره د پروټین بډایه رژیم هدف کړي. دا هم مهم دی چې ویټامین A، C، او E، منرالونه لکه زنک او اوسپنه، او اومیګا -3 شحمي اسیدونه ترلاسه کړئ.

لارښوونه: څخه خوندور خواړه جوړ کړئ پروټین بډایه خواړه د خپل ورځني خوراک ترلاسه کولو لپاره.

د سټایل کولو وسیلو څخه لرې اوسئ

د سټایل کولو وسیلو څخه تودوخه لکه وچوونکی د اوسپنې کرل کول، د اوسپنې مستقیم کول او داسې نور د ویښتو زیان رسوي د ویښتو وده اغیزه کوي . دا تنې هم کمزورې کوي چې د ماتیدو لامل کیږي. دا ډول ویښتان په اسانۍ سره د فریز لپاره هم حساس دي.

لارښوونه: که تاسو باید د سټایل کولو وسیله وکاروئ ، د دې کولو دمخه د تودوخې محافظت سپری پلي کړئ.

هره ورځ شامپو مه کوئ

پاک ویښتان هغه څه دي چې هرڅوک یې هڅه کوي، په ځانګړې توګه په خندا هوا کې. د تازه احساس کولو لپاره، ډیری وختونه موږ هره ورځ خپل ویښتان وینځو، د دوړو او ګردو څخه د خلاصون لپاره. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا هغه څه دي چې خنډ کوي د ویښتو چټک وده ؟ هره ورځ شامپو کول ویښتان وچوي، کمزوري کوي. د ویښتو مینځلو رژیم په اونۍ کې دوه یا درې ځله کم کړئ. دا به طبیعي غوړ ته اجازه ورکړي چې ستاسو فولیکونو ته ننوځي ، دا د هایډریټ او ترمیم لپاره وخت ورکوي.

لارښوونه: په اونۍ کې یو ځل، د ژور کنډیشن درملنه کې ښکیل شئ د ویښتو وده ښه کول .

خپل ویښتان د شاور څخه وروسته په سړو اوبو ومینځئ

یو بخاري شاور به تاسو سره ستاسو د مسو څخه ستړیا لرې کولو کې مرسته وکړي مګر ستاسو د پوټکي او ویښتو لپاره بد خبر دی. تر ډیره حده د ګرمو اوبو څخه کار واخلئ، او لږ تر لږه خپل ویښتان د یو وروستي مګ په یخ اوبو یا د خونې د تودوخې اوبو سره ومینځئ. دا د ویښتو د قطعاتو په مهر کولو کې مرسته کوي او د ویښتو فایبرونو ته ځواک چمتو کوي.

لارښوونه: د اوبو په دې مګ کې د اړینو تیلو یو څاڅکي وکاروئ ترڅو خپل ویښتان بوی ټوله ورځ.

د لوند ویښتو سره نرم اوسئ

د د ویښتو ریشې کله چې دوی لوند وي په اسانۍ سره مات کیدی شي ، نو د وچولو لپاره خپل تولیه په کلکه مه وینځئ. د خپلو پښو سره نرم اوسئ، او خپل تولیه په یو لوري کې وګرځوئ - له ریښو څخه پای ته - د وچولو لپاره. همدارنګه، سمدلاسه وروسته د برش کولو څخه ډډه وکړئ ویښتان مینځل . که تاسو ویښتان لرئ چې په اسانۍ سره مینځل کیږي، نو خپلې ګوتې د لندبل ویښتو له لارې وګرځوئ ترڅو هغه یې له مینځه ویسي. د پای څخه په نرمۍ سره پیل کړئ او ورو ورو پورته کار وکړئ. پدې حالت کې، صبر کلیدی دی، نو تاسو پای ته نه رسئ ستاسو ویښتان ماتول .

لارښوونه: که تاسو د کنټرول وړ غوټۍ لرئ، نو پرځای یې پراخه غاښ لرونکی کنگھ غوره کړئ.

د ورېښمو څخه جوړ شوی تکیا وکاروئ

ښه، ایا تاسو نه غواړئ حیرانتیاوې کار ته دوام ورکړئ کله چې تاسو د خپل ښکلا خوب کوئ؟ دا ممکنه ده خپل ویښتان ګړندي وده وکړئ کله چې ویده شئ . ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د ورېښمو بالښت کې ویده شئ ځکه چې ټوکر په ویښتو کې اسانه دی. دا د ګډوډۍ او ماتیدو مخنیوي کې مرسته کوي. لږ خپل ویښتان مات کړئ تجربه، ستاسو ویښتان به اوږد وي.

لارښوونه: که تاسو د ویده کیدو دمخه د هر ډول سکرین څخه لرې وساتئ، دا به د خوب کیفیت ښه کړي، چې په پایله کې به ستاسو د ویښتو کیفیت ښه کړي.

د ویښتو چټک وده کولو څرنګوالی: FAQs

پوښتنه. ایا زما د سر پوستکی د اړینو تیلو سره مسح کول به د ویښتو په چټکه وده کې مرسته وکړي؟

TO. هو، په حقیقت کې، په هر ډول تیلو سره ستاسو د سر مسح کول به د وینې جریان هڅوي او د ویښتو په طبیعي وده کې مرسته وکړي. یو یا دوه څاڅکي وکاروئ اړین غوړي د بیس تیلو سره لکه سړه فشار دکوپرې غوړي یا اضافي ورجن زیتون غوړ. دا په سر باندې ومینځئ او شاوخوا 10 دقیقو لپاره یې مساج کړئ. لږ تر لږه د یو ساعت لپاره یې پریږدئ مخکې له دې چې پریمنځل شي. که امکان ولري، ټوله شپه یې پریږدئ. د ویښتو لپاره د تیلو ګټې :

• د پودینې غوړ به د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي.
• د چای ونې غوړ د سر د پوستکي په آرامولو کې مرسته کوي او د خارښت څخه راحت ورکوي.
• د لیمو غوړ د ویښتو سالم وده وده کوي.

TO. کارول د طبیعي ویښتو کڅوړه په منظمه توګه به د ویښتو وده کې مرسته . تاسو اړتیا لرئ یو داسې ومومئ چې ستاسو پوټکي او ویښتو سره خورا مناسب وي. د انتخاب کولو لپاره ډیری توپیرونه او ډولونه شتون لري، په دې پورې اړه لري د ویښتو ډول تاسو لرئ. تاسو اړتیا لرئ د ګرد او دوړو لرې کولو لپاره سم مخلوط ومومئ ، د سر ژور پاک کړئ ، رطوبت کې مرسته وکړئ ، د ویښتو کیفیت ښه کړئ او د ویښتو وده وده وکړئ. ډیری یې د ساده اجزاو سره ستاسو د پخلنځي پلیټ فارم کې یوځای مخلوط کیدی شي. خپل انتخاب له شاتو او لیمو څخه ایوکاډو ته واخلئ د زیتون غوړ ، ترڅو ستاسو ویښتان وکولی شي په لنډ وخت کې خپل بشپړ ظرفیت ته وده ورکړي. نور طبیعي محصولات وکاروئ لکه املا، شیکاکی، حنا، د پیاز جوس، د ناریل شیدو ، او داسې نور ستاسو د ویښتو تغذیه کول او د ویښتو وده وده کول ، پداسې حال کې چې ستاسو د ویښتو عمومي روغتیا ساتي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل