یو/یولس
اوږده، ځلانده او سالم ویښتان په اسانۍ سره د لاسته راوړلو وړ هدف دی، په دې شرط چې تاسو یو څه وخت د ویښتو پاملرنې ته وقف کړئ او دا ګټور ټول طبیعي سالم ویښتان لارښوونې تعقیب کړئ.
د اوږد، صحتمند او ښکلي ویښتو درلودل هغه څه دي چې ډیری میرمنې یې غواړي، پرته لدې چې تاسو د pixie کټ ډول یاست. ستاسو د ویښتو ساتل او ډاډ ترلاسه کول چې دا بشپړ ښکاري ستونزمن کیدی شي، په ځانګړې توګه زموږ د ناسم ژوند طرزالعمل، ککړتیا او د خوړو ناوړه عادتونو په پام کې نیولو سره. مګر د حیرانتیا ویښتو درلودلو خوب ترلاسه کول ناممکن ندي ، تاسو اړتیا لرئ د ترسره کولو لپاره سم شیان وپیژنئ او په وقف سره یې تمرین کړئ. یوازې د صحي ویښتو لپاره د ویښتو وده کولو دا ساده لارښوونې تعقیب کړئ ، او تاسو به وکولی شئ د سپورټ تالاشۍ چې حتی ریپونزیل به یې حس کړې وي.
په هرو 6-8 اونیو کې ویښتان پرې کړئ
خپل ویښتان په منظم ډول پرې کړئ. زیانمن شوي پایونه ستاسو د ویښتو ترټولو بد دښمن دی. د ویښتو میاشتنۍ ټرمونه د ویشلو پایونو څخه خلاصولو کې مرسته کوي او تاسو سره مرسته کوي د ویښتو له تویدو مخنیوی وکړئ . په یاد ولرئ چې سپلیټ پایونه نه یوازې ستاسو د ویښتو اوږدوالی خرابوي بلکه ستاسو د ویښتو چمک ، حجم او نرموالي باندې هم اغیزه کوي. تل په یاد ولرئ، په منظمه توګه یو څه کمول، یو عالي لارښوونه ده چې په طبیعي توګه د ویښتو وده کې مرسته کوي.
د ویښتو ماسک سره یې درملنه وکړئ
هغه ویښتان چې د اوږې له اوږدوالي څخه ډیر وي کیدی شي څو کاله زاړه وي (هو، موږ ستاسو د ویښتو اوږدوالی د ښکته برخې په اړه خبرې کوو). نو، په یاد ولرئ چې دا د هغه څه په پرتله چې یو نورمال کنډیشنر وړاندیز کوي ډیر TLC ته اړتیا لري. پرځای یې، یو ښه د ویښتو ماسک کولی شي ستاسو ویښتو ته د پام وړ مناسب ډول چمتو کړي.
په هرو دوه اونیو کې د ویښتو ماسک تطبیق کړئ ترڅو ویښتان په پراخه کچه تغذیه کړي. د دوه هګیو سپین د لږ څه لیمو جوس سره وینځئ او په ویښتو یې واچوئ. په بدیل سره، د ګرمو زیتون غوړ، دارچیني او شات ترکیب کولی شي د ویښتو ماسک په توګه ښه کار وکړي. دا په لندبل ویښتو باندې تطبیق کړئ، د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ، بیا په شیمپو او د معمول په څیر حالت کړئ.
د سر د ویښتو درملنه
د سر پوست له پامه مه غورځوئ ځکه چې دا ستاسو د ویښتو په څیر پاملرنې ته اړتیا لري. دا مهمه ده چې وساتل شي د ویښتو ریښې صحي دي لکه څنګه چې کثافات، غوړي او د پوستکي مړه شوي حجرې کولی شي د سر په سر کې راټول شي چې د ویښتو وده اغیزه کوي. په نرمۍ سره د سر پوست په خپلو ګوتو سره مساج کړئ پداسې حال کې چې تاسو د شیمپو څخه د خاورې لرې کولو لپاره. د اضافي رطوبت لپاره، لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د سر په سر کې د تازه الو ویرا جیل پلي کولو هڅه وکړئ مخکې له دې چې مینځل یې د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
د سختو کیمیاوي موادو څخه ډډه وکړئ
موږ نشو کولی په کافي اندازه ټینګار وکړو -- سخت کیمیاوي درملنې او محصولاتو ته نه ووایه چې کولی شي ستاسو ویښتان په جدي ډول ګډوډ کړي. د امکان تر حده طبیعي لاړ شئ. کله چې دا کیمیاوي موادو ته راځي، لږ ډیر دی، نو د ډیر بوی لرونکي شیمپو او حتی کنډیشنر کارولو څخه ډډه وکړئ څومره چې تاسو کولی شئ. هرڅومره چې د محصول اندازه کمه کړئ ، نو ستاسو ویښتان به اوږد او ښه پاتې شي.
خپل ویښتان په هوا کې وچ کړئ
موږ دومره عادت شوي یو چې له مینځلو وروسته خپل ویښتان په پګړیو کې وتړو. دا د ډیری ویښتو ماتیدو لامل کیدی شي او ویښتان رالویږي. دا غوره ده چې د نرم تولیه سره په نرمۍ سره د مسح کولو او پیټ کولو وروسته ویښتان په طبیعي ډول وچ کړئ.
سمه او صحي خواړه وخورئ
خواړه د ویښتو په وده کې مهم رول لوبوي. پروټین د اوږد ویښتو لپاره اړین دی نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل رژیم کې کافي پروټین ترلاسه کوئ. دا ستاسو د پروټین بډایه خواړو لکه لبنیاتو ، کب ، دال ، مغز لرونکو ، هګیو ، غوړ غوښې او سویا په زیاتولو سره ترسره کیدی شي. هغه خواړه وخورئ د ویښتو وده ته وده ورکول .د ویښتو بشپړونکي
که هیڅ شی کار نه کوي، د ضمیمه اخیستلو هڅه وکړئ. د اومیګا 3 شحمي اسیدونه، بایوټین (ویټامین B1) او زنک ځینې مهم غذايي مواد دي چې باید په پام کې ونیول شي. مطالعاتو ښودلې چې دا ضمیمې د ویښتو follicle اوږدوي ، کوم چې رامینځته کوي ویښتان ګړندي وده کوي ، او هغه حجرې هم هڅوي چې ستاسو د ویښتو د ودې لامل کیږي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ویښتو جوړونې ټول غذايي مواد په کافي اندازه نه ترلاسه کوئ نو د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته د اضافي درملو لپاره لاړشئ.
هایډریټ پاتې شئ
اوبه نه یوازې ستاسو د بدن لپاره ښه دي، دا ستاسو د ویښتو او پوستکي لپاره هم ښه دي. که تاسو غواړئ چې سالم ویښتان ولرئ، هایډریټ پاتې کیدل خورا مهم دي. د دواړو تر منځ اړیکه څه ده؟ ښه، د بدن ډیهایډریټ د ډیهایډریټ، د ماتیدو احتمالي ویښتو لامل کیږي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ کافي اوبه وڅښئ.
د ډیرو ګرمو اوبو څخه ډډه وکړئ
کله چې خپل ویښتان وینځئ نو دا ښه نظر دی چې ډیرې ګرمې اوبه پریږدئ ځکه چې دا ویښتان ضعیف کوي ، وچ او ماتوي. پرځای یې د ګرمو اوبو هڅه وکړئ او په یاد ولرئ، وروستی مینځل باید په سړو اوبو وي، ترڅو د ویښتو فولیکونه بند کړي او دوی روغ وساتي.
د تودوخې سټایل کولو څخه ډډه وکړئ
د تودوخې سټایل کول کولی شي ستاسو ویښتان غوړ کړي ، دا ټوټه او ضعیف کړي ، کوم چې په پایله کې به یې د اوږد او قوي کیدو مخه ونیسي. په ګرمۍ کې په اسانۍ سره لاړ شئ د ویښتو سټایل کولو وسیلې ، پرته لدې چې تاسو غواړئ مات او یخچال ستاسو قفل ته دایمي زیان لامل شي.
د برش کولو پرمهال پاملرنه وکړئ
تاسو څنګه خپل ویښتان برش کړئ دا هم خورا مهم دی ځکه چې د خراب او دوامداره برش کول ستاسو ویښتو ته فزیکي زیان رسولی شي. په ځانګړې توګه محتاط اوسئ کله چې تاسو لوند ویښتان له مینځه وړئ، ځکه چې ډیری زیان او د ویښتو ضایع کیدی شي.په منظم ډول خپل ویښتان غوړول او دا طبیعي لارښوونې کولی شي تاسو سره د اوږد ویښتو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي یوازې که تاسو ثابت او صبر ولرئ. د ناریل طبیعي تیلو څخه کار واخلئ د سر پوستکي تغذیه کړئ. په اوسط ډول، ویښتان په میاشت کې شاوخوا نیم انچ وده کوي نو د معجزې تمه مه کوئ. د ویښتو مناسب پاملرنې رژیم او رژیم د کوچني بدلونونو سره چې تاسو خپل ویښتان اداره کوئ تاسو سره مرسته کولی شي ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ویښتان اوږد او ښکلي دي. د کویتا دیوګن لخوا متن
تاسو یې هم لوستلی شئ د ویښتو د ودې لپاره 8 ثابت کورنۍ درملنې .
