د ویښتو د ودې لپاره ټول طبیعي لارښوونې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

پدې کې هیڅ انکار نشته چې د میرمن تاج جلال د هغې مینی دی! ګنده، ځلانده ویښتان کله ناکله ټول هغه څه دي چې تاسو یې د سر بدلولو لپاره اخلي. د جمالیاتی دلایلو تر څنګ، دا هم صحي ده چې د ویښتو وده په هغه ځای کې چې د ویښتو وده یې غوره وي. راځئ چې یو څه وخت ونیسو چې پوه شو چې ویښتان د ودې، لیږد، آرامۍ او بیا توییدو خپل دوره لري.

کله چې دا په نورمال او طبیعي ډول فعالیت کوي ، د ویښتو وده په خپل اوج کې وي ، او د ویښتو ضایع کمیږي. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د پلورنځي څخه پیرود شوي د ګنډلو سپریونو او سیلون درملنې غوره کړئ ، کوم چې د ویښتو روغتیا ته وده ورکولو ادعا کوي ، دلته هم شتون لري د طبیعي ویښتو ودې لارښوونې چې تاسو کولی شئ په کور کې تعقیب کړئ او ورته تاثیر ترلاسه کړئ. راځئ یو نظر وګورو چې تاسو باید څه وکړئ.

خپل ویښتان د وریجو په اوبو سره شامپو کړئ یا د ویښتو د مؤثره ودې لپاره د وروستي ویښتو مینځلو په توګه وکاروئ

د چین د هوانګلو کلی چې د اصلي ریډ یاو میرمنو کور دی ، د نړۍ ترټولو اوږد ویښتان کلي په توګه د ریکارډونو په ګینس کتاب کې ځای لري. دلته ښځې اوږده، روښانه او سالم ویښتان لري چې په دوامداره توګه ساتل کیږي. کلیوال په دې باور دي چې دا د بخت، اوږد عمر او سوکالۍ نښه ده. نو د دوی په زړه پورې ساتل شوي ویښتو راز څه دی؟ یو لرغونی مګر خورا ساده چینایی درملنه - د وریجو اوبه! دا جادو درمل، د طبیعي شیمپو په توګه کارول کیږي او اوس د پیړیو راهیسې مینځل کیږي، په ښکاره ډول حیرانتیا کار کوي.

د وریجو اوبه د ویښتو لپاره د تغذیې ارزښت سره ډیری برخې لري. د دې شاوخوا 16 سلنه پروټینونه دي، د حجرو روغتیا لپاره اړین ساختماني بلاکونه. ټرای ګلیسریډونه او لیپیډونه هر یو د وریجو د اوبو ترکیب 10 سلنه جوړوي، پداسې حال کې چې نشایسته (یو استخراج چې اوس هم په جاپاني کاسمیټکس کې کارول کیږي) په سلو کې 9 شتون لري. کاربوهایډریټ، انوسیتول، فایټیک اسید او غیر عضوي مواد د وريجو په اوبو کې نورې برخې دي. دا هغه څه دي چې تاسو یې ترلاسه کوئ کله چې تاسو په اوسط ډول یو لاس سپینې وریجې په دوه پیالې ګرمو اوبو کې جوش کړئ او پاتې پاتې مایع وباسئ.

د پرو ډول: د وریجو اوبه د شیمپو په توګه کارول کیدی شي څومره چې تاسو خپل ویښتان شامپو کړئ ، یا د وروستي مینځلو په توګه ، د ویښتو وده وده کولو لپاره.

بادام په خپل رژیم کې وکاروئ ، او همدارنګه د ویښتو وده ګړندي کولو لپاره د اصلي غوښتنلیک لپاره

داسې ښکاري چې انا واقعیا ښه پوهیږي! د بادامو او خوږو بادامو غوړي د ویښتانو د ودې لپاره غوره دي . د ویښتو وده د سر د پوستکي لاندې، د ویښتو follicle کې واقع کیږي. کله چې د ویښتو نوي حجرې رامینځته کیږي ، زاړه مړه شوي حجرې راپورته کیږي - او له همدې امله ویښتان وده کوي. ویښتان د کیراټین په نوم د پروټین څخه جوړ شوي دي. د سر په ساحه کې په ملیونونو ویښتان شتون لري چې په بادامو کې موجود امینو اسیدونو څخه کیراټین جوړوي. د ویښتو وده په دې فولیکونو کې پیښیږي ، نو پروټین په حقیقت کې د ویښتو هرې برخې سره یوځای ساتلو لپاره حیاتي دي!

بادام د پروټین یو له خورا بډایه سرچینو څخه دي. دا مشوره ورکول کیږي چې په ورځ کې 15-20 بادام وخورئ، د شپې لندبل او بیا پوټکی. سربیره پردې، په اونۍ کې یو ځل د سر په سر کې د خوږو بادامو غوړ لګول، یا د بادامو له پیسټ څخه جوړ شوي ویښتو ماسک کارول به د ویښتو وده ګړندۍ کړي او ستاسو د ویښتو فولیکونه په خورا طبیعي ډول هڅوي.

د پرو ډول: 15-20 بادام هر سهار وخورئ، لندبل او پوټکی وخورئ او په اونۍ کې یو ځل د بادامو غوړ په سر کې واچوئ.

د ویښتو د ودې لپاره، هره بدیل ورځ ستاسو په سر کې د پیاز جوس وکاروئ

که یې منې که نه، د پیاز جوس د ویښتو د ودې او بیا ودې لپاره له مغذي موادو او ګټو ډک دی . دا د انټي باکتریا او فنګس ضد ملکیتونو له امله د سر سر له انفیکشن څخه پاک ساتي او همدارنګه سلفر هم لري چې د ویښتو د ماتیدو او ماتیدو مخه نیسي. په دې کې انټي اکسیډنټونه هم شته، چې د ویښتانو د زړېدو او د سپینوالي مخنیوي کې مرسته کوي. که تاسو د جوس جوس ډیر تیز بوی ومومئ، نو تاسو کولی شئ د لیوینډر یا مرچمینټ اړین تیلو یو څو څاڅکي اضافه کړئ ترڅو دا له منځه یوسي.

د پرو ډول: د دریو پیازو جوس وخورئ او په ټول سر او ویښتو باندې تطبیق کړئ ترڅو د سلفر او پروټین کچه ډک کړئ. د پنځو دقیقو لپاره پریږدئ، او بیا وینځئ.

د ویښتو وده ته وده ورکولو لپاره د امکان تر حده په خپلو ویښتو کې د هګۍ ماسک تطبیق کړئ

دا ساده لار وکاروئ او د ویښتو ضخامت وګورئ! دوه ټولې هګۍ واخلئ (د امکان په صورت کې وړیا حد)، او په یوه کڅوړه کې ښه ووهئ. یو چمچ اضافه کړئ د زیتون غوړ که تاسو وچ سر او خراب ویښتان لرئ . دا په نرمۍ سره ستاسو په سر کې ستاسو د ګوتو سره مساج کړئ، د پوستکي هر انچ پوښلو ته پاملرنه وکړئ. بیا د اپلیکیشن برش واخلئ، او پاتې مخلوط په ټول ویښتو باندې تطبیق کړئ، ښه پوښ ​​کړئ. د شاور کیپ واچوئ او د 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ. د بایوټین بډایه شامپو او کنډیشنر سره ښه مینځل.

ولې باید دا کار وکړو؟ ځکه خام هګۍ د ویښتو پاملرنې لپاره واقعیا د طبیعت ډالۍ ده ! دا سوپر فوډ د ټولو ویښتو ډولونو لپاره مناسب دی، او د هګۍ سپین او ژیړ دواړه له ګټو ډک دي. ژیړ په ځانګړي ډول د مغذي موادو ډک دی او د بایوټین ، ویټامین A, D, E, K, فولیټ او لیسیټین سره ډک شوي. د هګۍ سپین سیلینیم، کلسیم، مګنیزیم، پوتاشیم او فاسفورس لري.

د 8.3 ګرامه پروټین څخه، نیم یې په سپین کې دی، او پاتې نیم یې په ژیړ کې دي. هګۍ په ټوله کې اوسپنه، مس او زنک او همدارنګه د B ویټامینونو کوربه وړاندې کوي. بایوټین یا ویټامین B7 په ځانګړې توګه د ویښتو د ودې لپاره حیاتي دي. د هګیو سره ستاسو د سر او ویښتو مالش کول د ګنډو ویښتو د ودې لپاره غوره دی.

د پرو ډول: په ویښتو کې د هګیو کارول د ویښتو ضایع کموي او ډاډ ترلاسه کوي چې د ویښتو ضخامت او تناسلي ځواک ساتل کیږي.

په منظم ډول خپل ویښتان غوړ کړئ، او د ویښتو د ودې لپاره خپل غوړ غوره کړئ

تاسو څنګه خپل سر ته تغذیه کوئ ستاسو د ویښتو فولیک روغتیا باندې مستقیم تاثیر لري. کله چې ستاسو د سر پوست په سمه توګه ونه ساتل شي، وچوالی او فنګس رامینځته کوي، چې په پایله کې د سر پوستکي او خارښت رامنځته کوي. بیا مړ ویښتان فولیکونه جوړوي او د ویښتو وده خنډوي. د دې د مخنیوي لپاره، یو مناسب تعقیب کړئ د ویښتو غوړ او مساج رژیم . که د سر پوستکی مو وچ وي، دا کار هره بدیله ورځ ترسره کړئ، په داسې حال کې چې هغه کسان چې د سر پوستکی غوړ لري کولی شي دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله ترسره کړي.

د سر مالش کول کولی شي د وینې جریان زیات کړي، او د ویښتو وده له دننه څخه ګړندۍ کړي، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د سر پوستکي اوبه کوي. نو کوم غوړي د کارولو لپاره غوره دي؟ د ناریل غوړ، تر ټولو عام، د ویښتو په ټولو ډولونو کار کوي، په محلي توګه شتون لري او ارزانه دی. دا د خارښت له منځه وړي، ویښتان نرموي، د ویش پایونه ترمیموي او د ویښتو وده ګړندۍ کوي . دا د پروټین له لاسه ورکولو څخه ویښتان هم ساتي.

د غوره پایلو لپاره، د اضافي ورجن ناریل غوړ وکاروئ. د ارګان غوړي چې په مراکش کې موندل شوي د ارګان د ونې له دانې څخه استخراج شوي، د ویټامین ای څخه ډک دي، دا د وچو او کم ویښتو لپاره مناسب رطوبت جوړوي، د مړو حجرو کموي او له همدې امله د ویښتو وده زیاتوي. د کاسټر تېل چې د کاسټر له تخمونو څخه استخراج شوي د ویښتو ډیری ګټې لري د ماتیدو کمول په ریښو کې د تغذیې او غوړ چمتو کولو له لارې.

په نهایت کې ، د برنګراج غوړ په پراخه کچه کارول کیږي د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره آیورویدیک درملنه ، او ډیری برانڈونو د دې قوي درملنې وړاندیز پیل کړی. دا پخپله نشي کارول کیدی مګر د کیریر تیلو سره غوره کار کوي. دا د ویښتو follicles فعالولو کې مرسته کوي، کله چې په ویښتو مساج شي، او د ویښتو وده هڅوي. د خپلو ویښتانو د تیلو د ګټو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، دا ویډیو وګورئ.


د پرو ډول: ستاسو د اړتیا او ویښتو ډول پراساس طبیعي غوړ غوره کړئ او د ویښتو غوره روغتیا لپاره د سر او ویښتو ښه مالش وکړئ.

خپل ویښتان کم سټایل کړئ، د ویښتو وده کې د مرستې لپاره لږ کیمیاوي درملنې وکاروئ

ټول ویل شوي او ترسره شوي، د سخت کیمیاوي موادو سره سټایل کولو محصولات د ویښتو وده او د سر په روغتیا منفي اغیزه کوي. د وچولو څخه نیولې تر اوسپنې پورې، د بلیچ کولو څخه تر رنګ کولو پورې، دا ټول د ویښتو تارونه او د ویښتو فولیکونه کمزوري کوي. پداسې حال کې چې ډیری دا درملنې د ویښتو تارونو باندې اغیزه کوي (د دې معنی دا ده چې تاسو کولی شئ یوازې ویښتان پرې کړئ او تازه ، چمکۍ ته انتظار وکړئ ، صحي ویښتان بیرته وده کول )، ځینې یې په حقیقت کې د ویښتو follicles اغیزه کوي او د صحي ویښتو وده خنډوي.

منطقي حل دا دی چې د سټایل کولو میتودونو او محصولاتو بیرته پرې کول. د مثال په توګه د بلو وچونکي څخه کار مه اخلئ، او پریږدئ چې خپل ویښتان په طبیعي توګه وچ کړئ. د کیمیاوي محصولاتو څخه هغه ته بدل کړئ چې ډیر طبیعي دي. د فریز ضد محصولات وکاروئ او په یوه ښه سیرم کې پانګه اچونه په پام کې ونیسئ کوم چې ممکن ستاسو په ویښتو کې د شپې لندبل وي.

د پرو ډول: د تودوخې یا کیمیاوي درملنې څخه کار مه اخلئ چې کولی شي د ویښتو فولیکونو اغیزه وکړي.

د ویښتو د ودې لپاره د مغذي موادو بډایه خواړه وخورئ

که تاسو هرڅه سم ترسره کوئ، مګر ستاسو د خوړو څخه کافي تغذیه نه ترلاسه کوئ، امکانات دا دي چې تاسو به دا د ویښتو وده هم اغیزمنه کړئ. وخورئ په پروټینونو بډایه خواړه ، چې پدې معنی چې ډیری لبنیات ، دانه ، دال او غوړ غوښه. د اومیګا 3 شحمي اسیدونه ستاسو د سر او ویښتو فولیکونو د وچیدو څخه ساتلو لپاره هم اړین دي ، د سوزش کمولو (کوم چې د ویښتو تویدو لوی لامل دی) او د ویښتو وده هڅوي. سالمن هڅه وکړئ - دا یو له غوره سرچینو څخه دی.

نور کبونه لکه میکریل او سارډین هم د تګ غوره انتخاب دی. سبزیجات کولی شي د اومیګا 3 ورځنی خوراک د ایوکاډوز، فلیکس تخمونو، زیتون غوړ او اخروټ څخه ترلاسه کړي. ویټامین سي باید د وړیا رادیکالونو کمولو لپاره مصرف شي د ویښتو follicles کې د کولیجن کچه ساتل ، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ویښتان له ماتیدو څخه پاک پاتې کیږي. دا یو انټي اکسیډنټ هم دی او د سر په سر کې موندل شوي حجرې ساتي. د میوو سخاوت وخورئ لکه امرود، سټرابیري، کیوي او نارنج.

سیلینیم یو ټریس عنصر دی چې د سر نسجونه د اکسیډریشن څخه ساتي. د کافي نه درلودل مساوي د ویښتو ډیر وده نه کوي! دا په مرخیړیو، د لمر ګل په تخمونو، د برازیل مغز، نسواري وريجې، ټول غلې دانې او کربونو کې موندل کیږي. بدن هم په ورځ کې لږترلږه 18 ملی ګرامه اوسپنې ته اړتیا لري ترڅو د سالم ویښتو وده او ځواک ډاډمن کړي. دا په خواړو کې موندل کیدی شي لکه توفو ، شنه (هو ، دا واقعیا د ویښتو لپاره مهم دي!) او د زعفرانو تخمونه.

د پرو ډول: د پروټین، اومیګا 3 فیټي اسیدونو، ویټامین C، A، B، سیلینیم، اوسپنې او سیلیکا څخه بډایه خواړه وخورئ .

د ویښتو د ودې لپاره د عمر زاړه آیورویدیک کور درملنه وکاروئ

کله چې په شک کې وي، آیوروید ته وګرځئ! په لرغوني متن کې د مېندو او مېندو د تخمونو د استعمال سپارښتنه شوې، چې د سر په سر کې پرې شوي او پرې لګول کېږي. د غیر طبیعي ویښتو د تویدو په وړاندې درملنه او د ویښتو وده وده کوي. املا یا د هند غوزبیري یوه معجزه میوه ده چې د نورو لیمو میوو په پرتله خورا ارزانه او په اسانۍ سره د لاسرسي وړ ده چې د آیورویدیک متنونو سره سم د ویښتو روغتیا ته وده ورکوي.

په املا کې ویټامین سي د کولیجن او پروټین په تولید کې مرسته کوي، کوم چې د حجرو بیا رغونه زیاتوي، د ویښتو اوږدوالی او حجم دواړه هڅوي. املا تر 80 سلنې ډیر رطوبت لري او له همدې امله د اوبو رسولو خاصیت لري. دا یو طبیعي سر پاکونکی دی او میکروبونه له مینځه وړي او یو انټي اکسیډنټ هم دی ، د ویښتو سپینیدو مخنیوی او زیان.

په یوه کڅوړه کې 3-4 املاس (غوزبیري) وخورئ او د جوس سره یې په ټول ویښتو او سر کې واچوئ، د غوره ګټې لپاره. د براهمي او تریفالا انفیوژن، د مورینګا پاڼي او د پاڼو پوډر، کري پاڼي نور خواړه دي چې په سر کې کارول کیږي.

د پرو ډول: آیوروید د ویښتو وده لپاره کورنۍ درملنې وړاندیز کوي د ساده اجزاو سره چې ستاسو په پخلنځي کې موندل کیږي لکه آمله او مېوه.

د ویښتو د ودې لپاره، خپل ویښتان د شنه چای یا بیر فورمولونو سره ومینځئ

دا نه یوازې د څښلو لپاره عالي دي ، دوی د ویښتو عالي ګټې هم لري. شنه چای EGCG لري، یو انټي اکسیډنټ چې د ویښتو فولیکونو او dermal papilla حجرو روغتیا لپاره خورا ښه دی، د ویښتو کمیدو او پتلو کې مرسته کوي. د سر په سر کې خړپړ او پوټکی د شین چای سره درملنه کیدی شي ، کوم چې د سر د پروټین کچه تنظیموي ، تغذیه شوي ، هایډریټس او رطوبت. یوازې یو تازه جوړ شوی او یخ شوی پیاله شنه چای په ویښتو باندې مساج کړئ او د ویښتو د وروستي مینځلو په توګه یې وکاروئ ترڅو ستاسو ویښتان نرم، پیاوړي او د ماتیدو خطر کم کړي.

د B ویټامینونه چې په بیر کې موندل کیږي، له بلې خوا، هر ډنډ پیاوړی کوي او قوي کوي. همدارنګه، په مالټ او هپس کې موندل شوي پروټین تر ډیره حده زیانمن شوي ویښتان ترمیموي، د سخت سټایل محصولاتو، ککړتیا، فشار او نورو فکتورونو لکه PCOD، امیندوارۍ، د زیږون وروسته او داسې نور د اغیزو څخه ساتنه او ډکوي.

د پرو ډول: خپل ویښتان د بیر سره وینځئ لږترلږه په میاشت کې دوه ځله، د ورک شوي پروټین کچه ډکولو او جوړولو لپاره. شین چای د ویښتانو د پوستکي روغتیا، هایډریټ او تغذیه کې مرسته کوي.

FAQs: د طبیعي ویښتو ودې لارښوونو لپاره

پوښتنه: ایا د فشار کمول او د ویښتو وده سره تړلې ده؟

TO. ځواب هو دی! موږ ځینې وختونه زموږ په ژوند کې د فشار اغیزې کموي، مګر دا په حقیقت کې خورا لرې اغیز لري! فزیکي او احساساتي فشار دواړه کولی شي د ویښتو وده ودروي. دلته، فشار د ویښتو follicles د استراحت دورې ته اړوي، پداسې حال کې چې د ودې په دوره کې د ویښتو فیصده په چټکۍ سره کمیږي. د دې سره د مبارزې لپاره ترټولو منطقي لاره دا ده چې په ښکاره ډول له فشار څخه ځان خلاص کړئ. که تاسو دا په بشپړ ډول نشئ کولی، نو بیا د ژوند طرز کې ځینې بدلونونه وکړئ - کافي خوب وکړئ، تمرین وکړئ او ما ته وخت ورکړئ چې په خپل ځان کې د منفي سره مبارزه وکړئ.

پوښتنه. آیا تمرین د ویښتو وده هڅوي؟

TO. هو، ورزش په ټول بدن کې د وینې جریان زیاتوالي معنی لري، پشمول د مخ، سر او سر. دا د صحي ویښتو فولیکونو پایله لري. که چیرې تمرین د خولې لامل شي، په نرمه توګه د سر او د ویښتو ریښو پاکولو لپاره یو لند تولیه وکاروئ. هره ورځ ډیر مینځل زیانمن کیدی شي، نو دا د خولې سره معامله کولو لپاره غوره لاره ده.

پوښتنه: ایا د ویښتو وده د هورمونل عدم توازن ستونزو په حل کولو سره هڅول کیدی شي؟

TO. دا یو وخت دی کله چې تاسو کولی شئ دا په هورمونونو تورن کړئ! په میرمنو کې د هورمونول عدم توازن یو له عامو لاملونو څخه دی چې د ویښتو د ودې مخه نیسي. د تایرایډ ستونزې، د امیندوارۍ په جریان کې او بندول، PCOS (د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم)، د فشار ضد درمل، د وینې کموالی، او حتی د اتومیمون اختلالات د ویښتو د کمیدو لامل کیدی شي. ټولې اړینې ازموینې ترسره کړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستونزه چیرته ده، او بیا ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو ژر تر ژره یې حل کړي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل