انځور: Shutterstock هیڅ ښځه هیڅکله په هیڅ وخت کې د خپلو ویښتو اوږدوالي څخه خوښ نه وي، او له همدې امله، د ویښتو وده کولو اسانه او اسانه لار تل ستاینه کیږي. پداسې حال کې چې دا ستاسو د وروستي کرسمس ډالۍ په پام کې نیولو سره ځکه چې موږ ستاسو لپاره د ویښتو د ودې 10 عالي لارښوونې لرو نو تاسو کولی شئ د ریپونزیل په څیر ویښتان ولرئ چې تل یې خوب لیدلی وي. نور څه دي چې دا هیکونه اجزا لري چې تاسو به یې په اسانۍ سره ستاسو په پخلنځي کې ومومئ.
مخکې لدې چې موږ لارښوونو ته پام وکړو ، په هرصورت ، دا مهمه ده چې پوه شو چې هیڅ دوه خلک یو ډول ویښتان نلري. لکه د DNA په څیر، موږ هر یو د ویښتو ځانګړی جوړښت، ډول او ملکیتونه لري، دا یادونه نه کوي چې تاسو څنګه خپل ویښتان ساتئ او همدارنګه ستاسو چاپیریال ستاسو په تنفس باندې تاثیر لري. نو دا ممکن وي چې لاندې ذکر شوي ځینې لارښوونې به ستاسو لپاره کار ونکړي لکه څنګه چې دوی به د نورو خلکو لپاره کار وکړي.
بدبختانه ، په بازار کې د ویښتو پاملرنې ډیری شخصي محصولات شتون نلري ترڅو ستاسو د ویښتو هرې ستونزې حل کړي. مګر بنسټ په سمه توګه تنظیم کړئ مغذي خواړه خوړل او د ویښتو پاملرنې رژیم تعقیب کولی شي د ویښتو وده کې د پام وړ مرسته وکړي. دلته ځینې نورې لارښوونې او چلونه دي چې کولی شي د ویښتو وده ته وده ورکول .
یو. خپل سر مالش کړئ
دوه. په منظمه توګه پرې کول
3. د متوازن رژیم ساتل
څلور. په سمه توګه شامپو
5. د وریجو په اوبو کې مینځل
6. په منظمه توګه خپل تورونه غوړ کړئ
7. د نیم او املا ماسک تطبیق کړئ
۸. د الو ویرا جیل استعمال کړئ
۹. د DIY کافي کنډیشنر هڅه وکړئ
10. د هګۍ ماسک وکاروئ
یولس. د ویښتو د ودې په اړه FAQs
خپل سر مالش کړئ
انځور: Shutterstock د سر منظم مساج نه یوازې تاسو آرام کوي، بلکې دا د وینې جریان ښه کولو کې هم مرسته کوي او د ریښو څخه ویښتان پیاوړي کوي. د سر مساج هم د فشار سره د مقابلې لپاره یوه غوره لاره ده، د ویښتو د ضایع کیدو یو له مخکښو فکتورونو څخه.
د ویده کیدو دمخه په اونۍ کې دوه ځله خپل سر مساج کړئ. دا نه یوازې د صحي خوب دورې هڅوي بلکه وده هم کوي سالم ویښتان وده .
لارښوونه: ښه زوړ ناریل غوړ د تګ غوره لاره ده. مګر تاسو کولی شئ د هایډرینګ څخه هم کار واخلئ د ویښتو ماسک یا د خوړو لپاره سیرم ستاسو ویښتو ته ویټامینونه او سر د مالش کولو پر مهال.
په منظمه توګه پرې کول
انځور: Shutterstock زموږ ویښتان د دریو مرحلو څخه تیریږي. لومړی پړاو، انټيجن، هغه وخت دی چې فعال وي او د ویښتو په ریښو کې حجرې او په چټکۍ سره ویشل کیږي. دویمه مرحله، کیټاګین، د ویښتو وده ودریږي او د ریښې بهرنۍ پوښۍ راټیټیږي او ځان د ویښتو ریښو سره نښلوي. ویشل پای، د ویښتو کمیدل او ماتیدل وروستی مرحله په نښه کوي، ټیلوجن. ستاسو د ویښتو قطع کول تاسو ته اجازه درکوي د دریمې مرحلې څخه مخنیوی وکړئ ، پدې توګه ستاسو د ویښتو سره مرسته کوي وده ته دوام ورکړي. خپل کیلنڈرونه د دوراني ویښتو تریمینګ سیشنونو لپاره په نښه کړئ. د ویښتو د ودې لپاره نیم یا یو انچ پرې کړئ.
لارښوونه: کټ کول د خراب شوي یا وچ ویښتو مسلې هم حل کوي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په هرو دوو میاشتو کې یو ترلاسه کوئ.
د متوازن رژیم ساتل
انځور: Shutterstock هیڅ شی د هغې له خواړو پرته وده نه کوي. نباتات د لمر وړانګو ته اړتیا لري، ماران چونګښې ته اړتیا لري او ستاسو ویښتان غذايي موادو ته اړتیا لري دا د هغه څه څخه ترلاسه کوي چې تاسو یې خوري. خوراکي توکي لکه پالک، د هګیو ژیړ، کیله او ممیز په پروتینونو کې بډایه دي ویټامینونه چې د ویښتو وده هڅوي . دا هم یو ښه نظر دی چې د لوړې کچې سوډیم مصرف ، کاربونیټ څښاک او بوره څخه ډډه وکړئ ، کوم چې د ویښتو وده کې خنډونه دي.
لارښوونه: د ګوتو د عمومي قاعدې په توګه، هر هغه څه چې په ویټامین A، C، اوسپنه او اومیګا 3 کې بډایه وي ستاسو د ویښتو لپاره ښه دي.
په سمه توګه شامپو
انځور: Shutterstock د کثافاتو راټولول او د لمر وړانګې کولی شي ستاسو د ویښتو فولیکونه ستړي او مات کړي. نو دا مهمه ده چې خپل ویښتان په ګرمو اوبو ومینځئ. په هرصورت، د احتیاط تمرین وکړئ ځکه چې ډیر مینځل کیدای شي د ویښتو وده ته زیان ورسوي. د لوند ویښتو ریښې کمزورې کیږي او په مکرر ډول شامپو کول ستاسو د سر پوست خرابوي طبیعي غوړ جوړښت او د pH کچه. همچنان ، دا مشوره ورکول کیږي چې ویښتان په خورا ګرمو اوبو مه مینځئ.
لارښوونه: په پلورنځي کې پیرودل شوي شامپو کې کیمیاوي توکي اکثرا د دې هدف مخالف کار کوي. هڅه وکړئ د منظم استعمال لپاره له سلفیټ څخه پاک او عضوي شیمپو غوره کړئ. یا تاسو حتی کولی شئ په کور کې خپل شیمپو جوړ کړئ. دلته دی څنګه.
د وریجو په اوبو کې مینځل
انځور: Shutterstock دا چل د چین د هوانګلو د کلي څخه دی، چې د Rapunzels د ځمکې په نوم مشهور دی. هلته ښځې د خپلو اضافي اوږدو ټوټو لپاره پیژندل کیږي، چې دوی یې د ګینس بک آف ورلډ ریکارډ کې ځای ورکړ. د وریجو اوبه په آسیا کې د ویښتو د ودې لپاره تر ټولو غوره ساتل شوي رازونه دي. د دې پر ځای چې دا قیمتي درمل له پخولو وروسته په سینک کې پریږدئ، خپل ویښتان په کې ډوب کړئ. په دې کې موجود امینو اسیدونه او کاربوهایډریټ نه یوازې ستاسو ویښتان یو څه حجم ورکوي بلکه د زیان څخه هم ساتي.
لارښوونه: ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د وریجو پخولو پرمهال لږ اضافي اوبه وکاروئ نو تاسو د ویښتو اوږدوالي مینځلو لپاره کافي اوبه لرئ.
په منظمه توګه خپل تورونه غوړ کړئ
انځور: Shutterstock په طبیعي ډول د ویښتو تغذیه کولو او رطوبت کولو لپاره ستاسو د ویښتو غوړولو څخه غوره انتخاب نشته. د ناریل غوړ، د کاسټر غوړ او د جوجوبا غوړ ټول کولی شي ویښتان له ریښو څخه تر سرونو پورې پیاوړي کړي او د ویشلو پایونو پیښې کمې کړي. د بودیجې ویښتو پاملرنې محصولات ، معمولا په دوی کې د فنګس ضد او باکتریا ضد ملکیتونه لري. دا په سر کې د رطوبت ساتلو کې مرسته کوي او د مایکروبیل فعالیتونو مخه نیسي چې ډیری وختونه د خارښ لامل کیږي. په دوی کې موجود منرالونه د ویښتو کیفیت ښه کوي او په وده کې مرسته کوي.
لارښوونه: لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د ګرمو تیلو مالش وکړئ، او یو څو اضافه کړئ کري پاڼي غوړ ته د ښه ودې او عالي بوی لپاره.
د نیم او املا ماسک تطبیق کړئ
انځور: Shutterstock د عالي لپاره جوړول د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره آیورویدیک درملنه , واخله او املا د ویښتو وده لپاره دوه په اسانۍ سره د A- ټولګي اجزا شتون لري. تاسو کولی شئ دوی په پیسټ بدل کړئ او په خپلو ویښتو یې تطبیق کړئ یا حتی مستقیم یې وخورئ. دا بوټي هغه ملکیتونه لري چې کولی شي تاسو ته روښانه ، لوی او صحي قفل درکړي. په نیم کې د باکتریا ضد خاصیتونه ستاسو د نسجونو صحي ودې ته وده ورکوي.
لارښوونه: واخلي او د املا استخراج کارول کیدی شي د ویښتو سیرم په توګه چې هره ورځ کارول کیدی شي. دا ستاسو سر یخ کوي او ستاسو د ویښتو وده پروسه ګړندۍ کوي.
د الو ویرا جیل استعمال کړئ
انځور: Shutterstock تاسو کولی شئ یوازې د الو ویرا سره د ویښتو بشپړ سپا درملنه ورکړئ. دا د ویښتو فولیکونو لپاره غوره رطوبت ، پاکولو اجنټ ، ترمیم او قوي کولو اجنټ دی. په نرمۍ سره د الو ویرا جیل سره خپل سر مالش کول نه یوازې ستاسو سر او ذهن یخ کولی شي ، بلکه الو ویرا هم کورونه لري ویټامین A، B، B12، او C، او فولیک اسید، ټول د حجرو بیا رغونه او د حجرو وده کې مرسته کوي. د دې کولیجن ملکیت ستاسو د ویښتو لپاره د سوځیدونکي لمر پروړاندې د فعال پرت په توګه کار کوي.
لارښوونه: که تاسو تازه حاصل شوي الو ویرا جیل ته لاسرسی نلرئ، د ښه کیفیت پلورنځي څخه اخیستل شوي محصول وکاروئ.
د DIY کافي کنډیشنر هڅه وکړئ
انځور: Shutterstock قهوه د ویښتو د ودې لپاره د رخصت شوي کنډیشنر په توګه کارول کیدی شي. دا د سر پوست پاکوي او د وینې جریان هڅوي، په دې کې د فایټوسټرولونو څخه مننه. دا هغه کافین دی چې د ویښتو په نرم او چمکۍ کولو کې مرسته کوي. تاسو حتی کولی شئ دا د ویښتو سپری په توګه وکاروئ. قهوه هم په نارینه او ښځینه دواړو کې د وخت څخه مخکې د سپینې ویښتو یا ګنډلو مخنیوي کې مرسته کوي.
لارښوونه: د کافي کافي پوډر د اجزاو لکه شات سره مخلوط ، د زیتون غوړ او مستې کولی شي د کور جوړ شوي ویښتو ماسک په توګه عمل وکړي چې د ویښتو ودې پروسې ته خورا ګټه رسوي.
د هګۍ ماسک وکاروئ
انځور: Shutterstock تاسو ممکن بوی خوښ کړئ یا نه خوښ کړئ، مګر د هګیو ژیړ کارول خورا ساده دي ستاسو د ویښتو وده وده کولو لاره . هګۍ د ویټامینونو ځواک دی او د اوسپنې، سوډیم او لیکټین د سرچینې په توګه کار کوي کوم چې د ویښتو د ودې لپاره اړین دي. دوی ستاسو ویښتان رطوبت او تغذیه کوي پداسې حال کې چې د زیان مخه نیسي. د هګۍ ژیړ د غوړ د سر د پوستکي تنظیمولو له لارې د خرابو او تیاره ویښتو په رغولو کې مرسته کوي.
لارښوونه: تاسو کولی شئ د هګۍ ژیړ د دارچیني او شات سره ګډولو سره د ویښتو بوی لرې کړئ. دا کولی شي د ویښتو جوړولو لپاره د اسانه ماسک په توګه کار وکړي.
د ویښتو د ودې په اړه FAQs
پوښتنه. ایا د ویښتو د ودې لپاره د ویښتو د سپلیمنټونو اخیستل خوندي دي؟
انځور: Shutterstock TO. ضمیمې لکه بایوټین، ویویسکل او نور ملټي ویټامین ټابلیټونه ممکن په وده کې مرسته وکړي ګړندی ویښتان وده . که څه هم دا اړینه ده چې د هر ډول درملو اخیستو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ. جانبي عوارض ښايي په ځینو کې لیدل کیږي، ځکه چې خلک د درملو په وړاندې توپیر لري. دا تل خوندي وي چې د ښه خوب دوره، متوازن رژیم او د اوبو کافي مصرف غوره کړئ.
پوښتنه. د ویښتو وده څومره وخت نیسي؟
TO. یوازې د شپې د بدلون تمه مه کوئ ځکه چې تاسو په شپه کې د ویښتو ماسک پریښود. د ویښتو وده خپل وخت نیسي او موږ یوازې د دې په وده کې مرسته کولی شو طبیعي پروسه د کوم بهرني عنصر لخوا خنډ نه دی.مطالعې وايي چې په عادي شرایطو کې په اوسط ډول په میاشت کې نیم انچ وده تمه کیږي. دا پدې مانا ده چې په کال کې شپږ انچه. دوامداره پاملرنه او ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول ته دوام ورکول کولی شي ګړندي پایلې وښیې. فشار، لوړ فشار او خپګان هم ستاسو د ویښتو ودې پروسې ته زیان رسولی شي.
دا هم ولولئ - 5 طبیعي اجزا چې تاسو کولی شئ د ویښتو رطوبت لپاره د تیلو پرځای وکاروئ
