د ویښتو د ودې لپاره د املا ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

املا (د هندي غوزبیري په نوم هم پیژندل کیږي) له ډیر پخوا راهیسې زموږ د ویښتو پاملرنې رژیم کې مهم دی ، د دې بې شمیره مننه د ویښتو ودې لپاره د املا ګټې . او دا د میرمنو اپیل ته دوام ورکوي ، څوک چې صحي او روښانه ټیسونه غواړي ، حتی نن ورځ.

1. املا ستاسو د ویښتو لپاره څه ښه کوي؟

تر ټولو لومړی، املا د طبیعي معافیت لوړونکی دی او له همدې امله دا د ویښتو پاملرنې ترټولو غوره اجزا ګڼل کیږي. دا د اړین غوړ اسیدونو ډیری برخه لري، کوم چې د ویښتو فولیکونه پیاوړي کوي، ستاسو د ویښتو ځواک ورکول او چمک. تر ټولو مهم، آمله په ویټامین سي کې بډایه ده. په حقیقت کې، په املا کې د ویټامین سي اضافي مقدار د وخت څخه مخکې د سپین رنګ په مخنیوي کې مرسته کوي.

هغه څه چې املا د ویښتو پاملرنې یوه لازمي برخه جوړوي د اوسپنې لوړ مینځپانګه او د قوي انټي اکسیډنټ شتون دی. په دې کې ایلجیک، ګیلیک اسید او کیروټین مواد د سر په شاوخوا کې د وینې جریان ښه کوي د ویښتو وده هڅول او همدارنګه د سر د وچ، خارش څخه راحت ورکوي.

2. تاسو د خپل ورځني ویښتو پاملرنې کې املا څنګه کاروئ؟

تاسو کولی شئ د خپلو ویښتو لپاره د املا غوړ یا د املا پوډر یا د املا جوس وکاروئ. د ماسک ډول پورې اړه لري چې تاسو یې په لټه کې یاست ، تاسو کولی شئ املا له پلورنځیو څخه په پورتني ډولونو کې وپیرئ. مګر تاسو کولی شئ دوی په کور کې هم جوړ کړئ. دلته دی څنګه.

په کور کې د املا پوډر څنګه جوړ کړئ : د املا څو ټوټې واخلئ - البته تازه - او په کوچنیو ټوټو کې یې پرې کړئ. د څو ساعتونو لپاره یې په لمر کې وچ کړئ. په ښه پوډر کې یې وخورئ او په جار کې یې وساتئ. د نورو سره مخلوط کړئ طبیعي اجزا د ویښتو ودې لپاره اضافي قوي ترکیبونه رامینځته کوي .

څنګه په کور کې د املا تازه جوس جوړ کړئ : دا خورا ساده پروسه ده. یوازې یو څو املاس واخلئ، د جوس مقدار پورې اړه لري چې تاسو یې غواړئ. که غواړئ یو ګیلاس د آملې جوس جوړ کړئ، د املې درې میوې واخلئ او په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ. یو ګیلاس اوبه اضافه کړئ او په جوسر کې یې واچوئ ترڅو مطلوب مایع وباسئ.

په کور کې د املا غوړ څنګه جوړ کړئ: د املا څو ټوټې واخلئ او جوش یې کړئ. تخم پرې کړئ او بیا یې وچ کړئ. واخله دکوپرې غوړي او د املا وچې ټوټې یې ور اضافه کړئ. د ناریل غوړ کې د شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې ګرم کړئ. اجازه راکړئ چې ترکیب یو څه یخ شي. بیا په یوه جار کې ذخیره کړئ، د لمر له رڼا څخه لیرې. په بدیل سره، تاسو کولی شئ د ناریل په تیلو کې د املا جوس اضافه کړئ او بیا خپل پوټکي ته د املا - ناریل غوړ یو څه ګرم کړئ.

3. د ویښتو د توییدو مخنیوي لپاره املا څنګه کارولی شئ؟

په عموم ډول، یو سړی هره ورځ تر 100 پورې ویښتان (زموږ په سر کې له 100,000-150,000 تارونو څخه) له لاسه ورکوي. دا به یوازې له یو څخه ډیر کلمپ ته مقدار ورکړي. مګر، که موږ هره ورځ د څو ټوټو ویښتو له لاسه ورکول پیل کړو، نو دا د اندیښنې ریښتینې لامل کیږي. نه، دا په بشپړه توګه په ګوته نه کوي چې تاسو به ډیر ژر ګنج شئ، په دې نرخ کې ځي. د ویښتانو تویدل یوه ناروغي نه ده او یو څوک کولی شي د څو ډوله درملنې څخه ګټه پورته کړي چې کولی شي د ویښتو دوامداره ضایع کیدو مخه ونیسي. د املا سره د DIY ویښتو درملنه یقینا یو له دوی څخه دی.

مګر مخکې لدې چې تاسو د ویښتو د توییدو ضد درملنې غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ لومړی د عمومي ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا ځکه چې تاسو اړتیا لرئ لومړی ومومئ د ویښتانو د تویدو اصلي لامل او تاسو په کوم ډول الوپیسیا اخته یاست او بیا تاسو کولی شئ د دې پروړاندې د درملنې مؤثره میتود وټاکئ.

د ویښتو د توییدو ځینې مهم لاملونه عبارت دي له هورمونل عدم توازن، طبي شرایط لکه د وینې کمښت، د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS)، د خوړو اختلالات، تایرایډ، د اتومیمون اختلالات لکه لیوپس، د ویټامین بی کمښت او د ټرایکوټیلومینیا په نوم ناروغۍ (په اصل کې، یو ناروغي خلک مجبوروي چې خپل ویښتان وباسي).

بیا د Telogen effluvium یا TE په نوم یو څه شتون لري ، کوم چې د ویښتو توییدو یو ډول دی چې ستاسو په ژوند کې د فشار یا دردناک پیښې له امله رامینځته کیږي. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ په خپل ژوند کې د فشار سرچینې له مینځه وړو او له مینځه وړو. TE هم د مغذي موادو د کمښت له امله رامینځته کیدی شي. نو تاسو باید سمدلاسه د رژیم متخصص سره مشوره وکړئ او د رژیم مؤثره چارټ رامینځته کړئ چې کولی شي د هر ډول منرالونو یا ویټامینونو کمبود سره مبارزه وکړي چې ممکن د ویښتو لوی ضایع کیدو کې مرسته وکړي. البته، یو شمیر نور عوامل شتون لري چې کولی شي د TE لامل شي. د مثال په توګه، امیندوارۍ، زیږون، هر ډول حادثه یا اوږدمهاله ناروغۍ کولی شي د TE مخنیوی وکړي.

نو، هر د ویښتو د تویدو درملنه ، پدې حالت کې به پدې پورې اړه ولري چې یو طبي متخصص به څه توصیه او منع کړي. مګر، په عموم کې، د آملا تیلو سره ستاسو د سر او ویښتو مالش کول یوازې د ویښتو وده وده کې مرسته کولی شي. یوازې تېل ګرم کړئ او خپل سر یې مساج کړئ. تاسو کولی شئ د املا کیفیت لرونکي غوړ په هر آیورویدیک پلورنځي کې ترلاسه کړئ. که نه نو تاسو کولی شئ په کور کې خپل املا غوړ جوړ کړئ.

د بریښنا املا ماسک څنګه جوړ کړئ : د دوی د التهاب ضد او اکسفولیټینګ ملکیتونو څخه مننه ، د املا ماسک کولی شي سر پاک کړي او اسانه کړي د ویښتو چټکه وده . دلته دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ د خپل تاج جلال لپاره د DIY املا ماسک جوړ کړئ: د پیسټ جوړولو لپاره د لیمو جوس او املا پوډر مخلوط کړئ. په دې سره خپل سر او ویښتان مساج کړئ. د یو ساعت لپاره یې وساتئ او بیا یې په عادي اوبو سره وینځئ.

څلور چمچه د حنین پوډر، دوه چمچه املا پوډر، دوه چمچه شیکاکای پوډر، یو کاشوغه تولسي پوډر، یو چای چمچ بهرنګارج پوډر، د هګۍ سپین او څو څاڅکي د لیمو جوس واخلئ. دا ټول په اوبو یا چای کې مخلوط کړئ ترڅو یو نرم پیسټ جوړ کړئ. د شپې لپاره یې وساتئ. بله ورځ په خپل سر او ویښتو باندې تطبیق کړئ. د غوره پایلو لپاره یو ساعت انتظار وکړئ. شامپو بند کړئ.

په یوه کڅوړه کې، دوه چمچه املا پوډر او 2 د شیکاکا پوډر او لږ څه اوبه مخلوط کړئ ترڅو یو نرم پیسټ جوړ کړئ. اجازه مه ورکوئ چې اوبه شي. مخلوط په خپل سر او ویښتو تطبیق کړئ او شاوخوا 45 دقیقو انتظار وکړئ. له دې وروسته، خپل ویښتان شامپو کړئ په عادي اوبو کې. تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل دا معمول تعقیب کړئ.

4. املا څنګه کولی شي د وخت څخه مخکې د سپین رنګ مخه ونیسي؟

د ویښتانو سپینیدل هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د ویښتو په اساس کې حجرې (melanocytes) د رنګ تولید بندوي کوم چې زموږ د ویښتو رنګ ورکولو مسؤلیت لري. د رنګ تولیدونکي رنګ جوړولو ته دوام ورکولو لپاره، حجرې ویټامین B12 ته اړتیا لري. په ځینو حاالتو کې، د وخت څخه مخکې خړ کول واقع کیږي که چیرې د ویټامین B12 کمښت وي. څیړنه وايي چې ستاسو د 30s په پرمختګ سره، د رنګ تولیدونکي رنګ جوړولو لپاره د حجرو ظرفیت کمزوری کیدی شي، چې پایله یې خړ کیږي.

مطالعې دا هم په ګوته کوي چې کله زموږ د ویښتو حجرې ډیر هایدروجن پیرو اکسایډ تولیدوي (کوم چې په طبیعي ډول د حجرو لخوا تولید کیږي) ، زموږ ویښتان هم سپین رنګ کولی شي. له وخته مخکې خړ کېدل د طبي شرایطو لکه د تایرایډ اختلالاتو او انیمیا سره هم تړاو لري. داسې انګیرل کیږي چې وراثت یا جینیات هم په خړ کولو کې رول لوبوي. په لیست کې د تغذیې نشتوالی یا ښه متوازن رژیم شامل کړئ. ماهرین وايي چې خړ کول په حقیقت کې نشي بدلیدلی - یو څوک کولی شي د دې پرځای د خړ رنګ احتمالي وده چیک کولو لپاره ځینې لومړني ګامونه پورته کړي.

د نړۍ په ډیرو هیوادونو کې، د پوستکي پرمختللې درملنې یا لیزر ټیکنالوژي د خړ رنګ نیولو لپاره کارول کیږي. مګر مخکې لدې چې یو څوک دا ډول درملنې غوره کړي ، د طبي متخصصینو او تریچولوژیست سره مشوره کیږي. مګر مخنیوی تل د درملنې څخه غوره دی. نو، مخکې له دې چې تاسو د سپین رنګ ضد هر ډول پراخو اقداماتو انتخاب کړئ، د خپلو ویښتو لپاره د املا درملنه هڅه وکړئ.

د املا ماسکونه چې د خړ رنګ مخه نیسي: ۲ چمچه املا جوس او دوه چمچه د بادامو غوړي وخورئ او ښه ګډ کړئ. دا مخلوط په خپلو ویښتو باندې ومینځئ - خپل سر مساج کړئ له دې سره ښه. شاوخوا درې ساعته انتظار وکړئ او د نرم شامپو سره یې ومینځئ.

د املا پوډر 3 چمچونه او 4 چمچ د حنا پوډر واخلئ. په دې کې یو چائے کاچ د میندو پوډر اضافه کړئ او دا ټول د اوبو سره ګډ کړئ ترڅو یو نرم پیسټ جوړ کړئ. د اضافي کنډیشن او چمک لپاره، تاسو کولی شئ د هګۍ سپینه اضافه کړئ. مخلوط د یو ساعت یا څو ساعتونو لپاره وساتئ. دا په خپلو ویښتو باندې تطبیق کړئ، د ویښتو ریښو ته د ځانګړي تمرکز سره. د شامپو کولو دمخه د 45 دقیقو لپاره انتظار وکړئ.

5. املا څنګه کولی شي د خارښت سره مبارزه وکړي؟

لومړی شیان لومړی. تاسو نشئ کولی د ډنډروف درملنه وکړئ، د پوستکي یو عام حالت چې په هره جغرافیه کې نږدې نیمایي نفوس اغیزه کوي، پرته له دې چې د اسانتیاوو او کتلستونو له منځه یوسي. موږ 'کټالیست' وایو ځکه چې د خټکي اصلي لاملونه لاهم ندي موندل شوي، مګر ځینې فکتورونه شتون لري چې یقینا ستونزه لا پسې زیاتوي.

مخکې له دې چې تاسو د ډنډور ضد هر ډول درملنه غوره کړئ، تاسو باید لومړی د دې په اړه پوه شئ چې په لومړي ځای کې د خټکي لامل څه دی. کله چې تاسو د ډنډروف په اړه ولولئ، د سیبورریک ډرماتیتس لومړۍ اصطلاح ده چې ستاسو پام ځانته را اړوي. په اصل کې، دا یو خارش، سور داغونه دي چې د سپینو یا ژیړ فلیکس سره یوځای کیږي - دا حالت نه یوازې زموږ د سر، بلکې زموږ مخ او زموږ د غاښونو نورې برخې هم اغیزه کولی شي.

Seborrheic dermatitis هم د مالاسیزیا په نوم فنګس سره تړاو لري، کوم چې د سر په سر کې موندل کیدی شي او په نورمال ډول د ویښتو د فولیکونو لخوا پټ شوي تیلو باندې تغذیه کیږي. که چیرې فنګسي ډیر فعال شي، ډنډورف دردناک پایله کیدی شي. پرته له دې چې سمدلاسه د کیمیاوي موادو څخه ډک محصولاتو ته لاره هواره کړي ترڅو د خارښ له مینځه یوسي ، د کور درملنې تل لومړی هڅه کیدی شي. او املا د دې ډول ویښتو درملنې کې لازمي اجزا کیدی شي.

څنګه کولای شو په کور کې د ډنډ ضد املا ساده ماسک جوړ کړو : په یوه کڅوړه کې د شیکاکی او املا پوډر په مساوي اندازه مخلوط کړئ. د مستو یوه ګولۍ اضافه کړئ او یو نرم پیسټ یې جوړ کړئ، ماسک په خپلو ویښتو باندې تطبیق کړئ، د 30 دقیقو لپاره انتظار وکړئ او بیا د نرم شامپو سره مینځل کړئ. دا په اونۍ کې یو ځل تطبیق کړئ.

6. ایا د املا جوس څښل مرسته کولی شي؟

البته، دا کولی شي. یوازې د آملا میوه په جوسر کې واچوئ، اوبه او شات پکې واچوئ او د یخولو ډیټوکس څښاک په توګه یې وڅښئ. د دې جوس څښل چې په ویټامین سي، اوسپنه او نورو مغذي موادو سره قوي دي، کولی شي ستاسو وینه پاکه کړي، ستاسو بدن له زهرجن څخه پاک کړي. دا په بدل کې کولی شي ډاډ ترلاسه کړي صحي سر او ویښتان .

7. د ویښتو لپاره د املا نورې ګټې څه دي؟

تاسو کولی شئ د نورو شیانو په مینځ کې د آملا جوس د طبیعي کنډیشنر په توګه وکاروئ. تاسو کولی شئ د املا جوس کې هګۍ اضافه کړئ او د خپل سر د مینځلو لپاره یې وکاروئ - ډاډه اوسئ، دا به ستاسو سر او ویښتان پاک او تغذیه کړي.

FAQs: املا د ویښتو لپاره

پوښتنه. تاسو ولې د ویښتو لپاره ویټامین سي ته اړتیا لرئ؟

TO. ویټامین سي ته اړتیا ده ځکه چې دا یو اغیزمن انټي اکسیډنټ دی. نور څه دي، زموږ بدن د کولګین جوړولو لپاره ویټامین سي ته اړتیا لري چې د ویښتو د پیاوړتیا یوه مهمه برخه ده. ویټامین د اوسپنې په جذب کې خورا ښه مرسته کوي او لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، اوسپنه د ویښتو روغتیا لپاره خورا اړین دی. له همدې امله، تاسو باید املا غوره کړئ ځکه چې دا په ویټامین سي کې بډای دی.

پوښتنه: ویټامین سي څنګه کولی شي د اکسیډیټ فشار سره مبارزه وکړي؟

TO. د ویټامین سي انټي اکسیډنټ ملکیتونه د هغه څه کمولو لپاره پیژندل شوي چې د اکسیډیټ فشار او وړیا رادیکالونو په نوم پیژندل کیږي چې د ویښتو په فولیکونو کې حجرو ته زیان رسوي چې پدې توګه د ویښتو د توییدو لامل کیږي. اکسیډیټ فشار هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د وړیا رادیکالونو تولید او د انټي اکسیډنټ په مرسته د دوی زیان رسونکي اغیزې له مینځه وړو لپاره د بدن وړتیا ترمینځ توپیر شتون ولري.

پوښتنه. ستاسو په سر باندې د املا تیلو مالش کولو غوره لاره څه ده؟

TO. لومړی شیان لومړی. په خپل کور کې یو خاموش کونج غوره کړئ د سر د بیا ژوندي کولو مساج لپاره. یو څه آرامه میوزیک غږ کړئ که تاسو غواړئ خپل ستړي شوي اعصاب نور هم آرام کړئ. لومړی په خپل لاس کې لږ څه غوړ کړئ. د مخ څخه تر شا ستاسو په سر باندې د تیلو مالش کولو لپاره خپلې ګوتې وکاروئ. د نرم ښکته فشار څخه کار واخلئ. ویښتان مه اخلئ یا له اړتیا څخه ډیر فشار مه کوئ. دا پروسه په نرمۍ سره څو ځله تکرار کړئ تر هغه چې تاسو ټول سر پټ کړئ او یو څه آرامۍ احساس کړئ.

پوښتنه: ایا موږ کیمیاوي او املا محصولات یوځای کارولی شو؟

TO. د ایلوپیتیک او آیورویدیک محصولاتو دواړه یوځای کارول به پدې پورې اړه ولري چې واقعیا ستاسو طبي اړتیاوې څه دي. تر ټولو مهم، تاسو اړتیا لرئ لومړی د یو ډاکټر او د آیورویدیک متخصص سره مشوره وکړئ. دوی اړتیا لري چې ستاسو د روغتیا شرایطو سره سم درمل وړاندیز او وړاندیز کړي. دوی باید تاسو معاینه کړي او وګوري چې ایا تاسو د کوم اجزا سره حساسیت لرئ. په بل عبارت، خپل ځان مه لیکئ. عموما، آیورویدیک درمل د اوږدې مودې ګټو لپاره پیژندل کیږي. نو که تاسو سمدستي طبي مداخلې ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او وګورئ چې تاسو یوازې د خپلې ناروغۍ لپاره کیمیاوي محصولاتو ته اړتیا لرئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل