د ویښتو لپاره د پروټین درملنه

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

د ویښتو روغتیا د سر لاندې د هغه څه سره ډیر څه لري ، که څه هم دا په نهایت کې هغه څه منعکس کوي چې پورته دي! د ویښتو 'ژوندی' برخه په فولیک کې ځای پر ځای شوې، او د نورو ارګانونو په څیر، د خوړو او وینې جریان څخه تغذیه ترلاسه کوي. د ویښتو پروټین په ځانګړې توګه حیاتي غذايي مواد دي، کوم چې باید د پروټین درملنې لخوا ضمیمه شي. نو که تاسو د پروټین کمښت لرئ، نو تاسو به سمدلاسه خپل ویښتان کم، تیاره او پتلي ومومئ. نو د حیرانتیا خبره نده چې امیندواره میرمنې، د PCOS لرونکي خلک، نوې میندې، هغه کسان چې د تایرایډ او هورمونونو عدم توازن لري، ټول اکثرا د پروټین درملنې ته اړتیا لري، ځکه چې دوی د ویښتو له لاسه ورکولو او خرابیدو سره مخ دي. د ویښتو جوړښت . کریش ډایټس او انورکسیا هم کولی شي د پروټین کمښت رامینځته کړي، او تاسو ته اړتیا لري چې خپل ځان وساتئ د پروټین درملنه . نو په حقیقت کې کومې درملنې ته اړتیا لرئ، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویښتو پروټین توازن ساتل کیږي؟

ولې ویښتان د پروټین درملنې ته اړتیا لري؟

لومړی، راځئ چې د ویښتو د ودې تر شا ساینس پوه شو؟ ښکاره ویښتان، لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، د مړو حجرو څخه جوړ شوي دي. د ویښتو وده د سر د پوستکي لاندې، د ویښتو follicle کې واقع کیږي. کله چې د ویښتو نوي حجرې رامینځته کیږي ، زاړه مړه شوي حجرې راپورته کیږي - او له همدې امله ویښتان وده کوي. ویښتان په حقیقت کې د کیراټین په نوم د پروټین څخه جوړ شوي دي. په حقیقت کې، د انسان ټول بدن په بشپړه توګه د پروټین څخه جوړ شوی، په دې توګه د هغې ټول جوړښت پروټین دی. ټول هغه پروټین چې موږ یې خورو په امینو اسیدونو ویشل شوي، کوم چې د ځیګر لخوا د مختلف پروټینونو جوړولو لپاره کارول کیږي. نو، د سر په ساحه کې، په میلیونونو ویښتان فولیکونه شتون لري چې د امینو اسیدونو څخه کیراټین جوړوي چې موږ یې په خوړو کې ترلاسه کوو. د ویښتو وده په دې حجرو کې پیښیږي او په دې توګه ویښتان جوړیږي. نو پروټین په حقیقت کې د ویښتو هرې برخې سره یوځای ساتلو لپاره حیاتي دي! په خپل محلي سیلون کې د پروټین کنډیشن درملنې غوره کړئ، کوم چې به ستاسو په ویښتو او سر کې د پروټین کچې ډکولو کې مرسته وکړي. دا د دې سره د مرستې لپاره د بایوټین بډایه شامپو ، کنډیشنر او ویښتو ماسک کارول هم غوره دي. په کور کې د پروټین لوړولو درملنې سره ستاسو د سیلون خدماتو ملاتړ وکړئ ، او په پروټین بډایه خواړه وخورئ.

د پرو ډول: تاسو کولی شئ د خپلو ویښتو لپاره د مسلکي او کور پروټین درملنې ترمینځ انتخاب وکړئ.

خپل ویښتان په کور کې د خواږه بادامو تیلو یا ناریل غوړ په مالش کولو سره د پروټین درملنه ورکړئ

د جوړښت له مخې، بادام په سلو کې 21 پروټین څخه جوړ شوي. د خپل طبیعي غوړ لکه اولیک اسید ، لینولیک اسید ، اومیګا 6 فیټي اسیدونو او داسې نورو سره یوځای ، د بادامو څخه استخراج شوي د خوږ بادام غوړ یو له خورا پروټین بډایه موضوعي غوښتنلیکونو څخه دی چې تاسو یې په ویښتو کې کارولی شئ. دا غیر غوړ لرونکي ویښتان تیل هم یو عالي سیلانټ دی ، چې ستاسو په قلفونو کې موجود پروټین ، امینو اسیدونه او رطوبت بندوي. د ویښتو مناسب غوړ او مساج رژیم تعقیب کړئ. که د سر پوستکی مو وچ وی، نو د سر پوستکی یې ومینځئ د خوږ بادام غوړ ستاسو د سر او د ویښتو په هره برخه کې هره بدیل ورځ؛ هغه کسان چې د پوستکي غوړ لري کولی شي په اونۍ کې یو یا دوه ځله ترسره کړي. د سر مالش کولی شي د وینې جریان زیات کړي، او د ویښتو په وده کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې په سر کې د پروټین مینځپانګې وده کوي. که د خوږ بادام غوړ ګران وي، غوره کړئ دکوپرې غوړي ، کوم چې په ټولو کار کوي د ویښتو ډولونه ، په محلي توګه شتون لري او ارزانه دي. دا د ویښتو سره د پروټین له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه د خارښت مخه نیسي ، ویښتان نرموي ، د تقسیم پای ترمیم او د ویښتو وده ګړندۍ کوي .

د پرو ډول: د پروتین درملنې لپاره په خپلو ویښتو کې د خوږو بادامو غوړ یا اضافي ورجن ناریل غوړ وکاروئ.

په کور کې د پروټین درملنې لپاره ستاسو په لټون کې هګۍ شامل کړئ

دا ساده لارښوونې هڅه وکړئ او خپل وګورئ د ویښتو ضخامت اسمان راکټ! دوه ټولې هګۍ واخلئ (د امکان په صورت کې وړیا حد)، او په یوه کڅوړه کې ښه ووهئ. یو چمچ اضافه کړئ د زیتون غوړ که تاسو وچ سر او ټوټه ویښتان لرئ. دا په نرمۍ سره ستاسو په سر کې ستاسو د ګوتو سره مساج کړئ، د پوستکي هر انچ پوښلو ته پاملرنه وکړئ. بیا د اپلیکیشن برش واخلئ، او پاتې مخلوط په ټولو ویښتو باندې تطبیق کړئ، ښه پوښ ​​کړئ. د شاور کیپ واچوئ او د 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ. د بایوټین بډایه شامپو او کنډیشنر سره ښه مینځل. ولې باید دا کار وکړو؟ ځکه چې خامې هګۍ د طبیعت ډالۍ ده د ویښتو پاملرنه ! دا سوپر خواړه د ویښتو ټولو ډولونو لپاره مناسب دی، او د هګۍ سپین او ژیړ دواړه له ګټو ډک دي. ژیړ په ځانګړي ډول د مغذي موادو ډک دی او د بایوټین ، ویټامین A, D, E, K, فولیټ او لیسیټین سره ډک شوي. د هګۍ سپین سیلینیم، کلسیم، مګنیزیم، پوتاشیم او فاسفورس لري. د 8.3 ګرامه پروټین څخه، نیم یې په سپین کې دی، او پاتې نیم یې په ژیړ کې دي. هګۍ په ټوله کې اوسپنه، مس او زنک او همدارنګه د B ویټامینونو کوربه وړاندې کوي. بایوټین یا ویټامین B7 په ځانګړې توګه د ویښتو د ودې لپاره حیاتي دي. په بنسټیز ډول، بایوټین د امینو اسیدونو یا پروټینونو د بدلولو مسولیت لري، کیراټین ته. د دې هګیو ماسک هڅه وکړئ ترڅو یو څه پروټین ستاسو په مغز کې داخل کړئ.

د شیدو او مستۍ څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو ویښتو ته په کور کې د پروټین درملنه ورکړئ

شیدې، او همدارنګه د شیدو محصولات لکه مستې، د څرګندو دلایلو لپاره د پروټین غوره درملنې لپاره رامینځته کوي. راځئ چې لومړی شیدې واخلو. دا دوه ډوله پروټین لري - کیسین او ویی پروټین، چې دواړه د ویښتو لپاره ګټور دي. کیسین د ګلوټامین په نوم یو امینو اسید لري، کوم چې د ویښتو follicle هڅوي او له همدې امله د ویښتو وده هڅوي. چای د ویښتو جوړښت او لچکتیا ملاتړ کې مرسته کوي ، د دې تناسلي ځواک زیاتوي. ستاسو په سر او ویښتو کې د شیدو ښه مالش کول، او د څو دقیقو لپاره یې پریږدئ مخکې له دې چې تاسو خپل ویښتان پریمینځئ، کولی شي د پروټین مینځپانګې ته وده ورکړي. مستې د لبنیاتو پر بنسټ د پروټین بله سرچینه ده چې د ویښتو لپاره له ګټو ډکه ده. دا لیکټیک اسید لري، کوم چې د ویښتو هایډریټ کولو کې مرسته کوي، په رطوبت کې مهر کوي، او د ویښتو د زیان مخه نیسي پداسې حال کې چې د ویښتو جوړښت نرم او ثابت ساتي، او د هر ډول زیانمن شوي کیټیکل ترمیم کوي. د زیاتو ګټو لپاره، لږ تر لږه په اونۍ کې یو ځل د پوستکي او ویښتو په ټول سر او ویښتو باندې تطبیق شوي د پروټین کڅوړه وکاروئ.

د پرو ډول: د طبیعي پروټین درملنې لپاره د شیدو او شیدو محصولات لکه مستې غوره کړئ چې جوړښت او د ویښتو وده دواړو ته وده ورکوي.

د پروټین درملنې انتخاب په توګه ایوکاډو شامل کړئ

دا ممکن د یو غیر معمولي انتخاب په څیر ښکاري، مګر ایوکاډو د میوو په منځ کې د پروټین ترټولو غوره سرچینې دي. هغه څه چې دا واقعیا ځانګړی کوي ، دا حقیقت دی چې دا د نورو مغذي توکو لکه اړین غوړ اسیدونو او ویټامین ای سره یوځای کیږي ، دا ټول د ویښتو رطوبت او نرم او هایډریټ ساتلو لپاره اړین دي. د ایوکاډو کارولو غوره لاره د ویښتو ماسک دی. د ایوکاډو غوښه میش کړئ تر هغه چې تاسو یو نرم مخلوط ولرئ. که اړتیا وي، د ایوکاډو تیلو یو څو څاڅکي اضافه کړئ، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې جوړښت سم دی، او بیا په ټول سر او ویښتو باندې تطبیق کړئ، د 15 دقیقو وروسته مینځل.

د پرو ډول: د ویښتو لپاره د پروټین درملنې په توګه په اونۍ کې یو ځل د ایوکاډو ویښتو ماسک وکاروئ.

د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته د پلورنځي څخه پیرود شوي پروټین کڅوړې وکاروئ

که تاسو د طبیعي اجزاو سره په کور کې د ویښتو ماسکونو رامینځته کولو لپاره وخت یا لیوالتیا نلرئ ، او که سیلون ته لیدنه خورا پیچلې یا ګران وي ، دا یو عالي بدیل دی. د ښکلا پلورنځي او مشهور برانډونه هغه محصولات وړاندیز کوي چې ستاسو په ویښتو کې د پروټین مینځلو په هدف دي. له سپرې څخه تر ماسکونو پورې ، سیرمونو څخه تر کنډیشنرونو پورې ، د محصولاتو ډیری برخه شتون لري چې ستاسو هرې اړتیا سره سم دي ، پدې پورې اړه لري چې تاسو غواړئ ستاسو د پروټین درملنه څومره جدي وي. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د نوي سپرې هڅه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او اجزا چیک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو احتمال نه لرئ له دوی څخه کوم سره حساسیت ولرئ.

د پرو ډول: په کور کې د پروټین درملنې لپاره له پلورنځي څخه پیرود شوي ویښتان سپرې ، ماسکونه ، سیرمونه او کنډیشنر وکاروئ.

ستاسو په نږدې سالون کې د پروټین درملنې په توګه کیراټین غوره کړئ

د ویښتو لپاره ترټولو مشهور پروټین درملنه چې تاسو یې غوره کولی شئ دا دی کیراټین د ویښتو نرمولو درملنه . دا په ټوله نړۍ کې شهرت ترلاسه کړی، ځکه چې دا اغیزمن دی، او د ویښتو ساتل اسانه دي. دا څنګه کار کوی؟ د سیلون کیراټین درملنه ستاسو د ویښتو جوړښت جلا کوي او بیا یې یوځای کوي ترڅو یو ښکلی او ډیر منظم بڼه وړاندې کړي. په اصل کې، امینو اسیدونه خپل ځان په ډیر منظم شکل کې تنظیموي. د کړنالرې په جریان کې، د ویښتو سټایلست ویښتان شامپو کوي بیا د مستقیم کولو محلول پلي کوي او دننه یې پریږدي. وچه وهل دا تعقیبوي چې د هر سټینډ شاوخوا پنروک پرت رامینځته کوي. اغیز شاوخوا 3-6 میاشتې دوام کوي. البته، د کیراټین سره د ساتنې لارښوونې سختې دي - ځکه چې دا په لویه کچه یوه کیمیاوي پروسه ده چې د فارمالډایډ محلول لري. لومړی، شیمپو بدل کړئ! ستاسو سټایلیسټ به ډیر احتمال د یو ښه سلفیټ څخه پاک شیمپو وړاندیز وکړي چې ستاسو د ویښتو سره مناسب وي. په ورته ډول، د کنډیشنر سره. دوهم، د سپری او نورو سټایل محصولاتو څخه لیرې اوسئ چې سلفیټ لري، ځکه چې دوی کولی شي د کیراټین درملنې اغیزې له منځه یوسي. همچنان ، د ویښتو حالت ارزولو وروسته ، په کال کې له 3-4 ځله څخه ډیر نرم کولو درملنه مه کوئ. دا په ځانګړي ډول مهم دی ځکه چې دوامداره افشا کول د ویښتو دایمي زیان لامل کیدی شي (په ځانګړي توګه که دوی خپل ویښتان هم په مکرر ډول رنګ کړي!) ، او تاسو نه غواړئ د دې لپاره مسؤل اوسئ.

د پرو ډول: Keratin په بلاک کې ترټولو مشهور، اغیزمن او هڅه شوې او ازمول شوي سیلون پروتین درملنه ده.

د سیستین درملنه د خوندي، ارزانه پروټین درملنې په توګه هڅه وکړئ

که څه هم لږ مشهور دي، د سیستین درملنه د کیراټین درملنې په پرتله خوندي او ډیر ارزانه دي. نیمګړتیا؟ تاسو به نه وریښمین مستقیم ویښتان ترلاسه کړئ . پرځای یې، تاسو به بیا هم خپل موجونه یا curls وساتئ، مګر دا به د فریز څخه پاک، نرمه نسخه وي چې ښکلی ښکاري. سیستین د کیراټین پر ځای غیر ضروري امینو اسید کاروي چې په کیراټین کې موندل کیږي. دا د پروټین پر بنسټ دی او د ویجاړ شوي ویښتو په درملنه او ترمیم تمرکز کوي، د دوی جوړښت بدلولو پر ځای. په هرصورت، ورته قواعد پلي کیږي - د سلفیټ څخه پاک شیمپو کارول هیڅ نه دي ځکه چې دوی په اسانۍ سره اغیزې بیرته راولي. همدارنګه، د سیستین درملنې پایلې هم د ورته وخت لپاره دوام لري - 3-6 میاشتې.

د پرو ډول: په سالون کې د سیستین درملنه د طبیعي ، ارزانه پروټین درملنې په توګه وکاروئ .

د ویښتو بوټوکس وکاروئ ، د نرم او ورېښمو بندونو لپاره د ژور حالت پروټین درملنه

د ویښتو بوټوکس، په داسې حال کې چې د کیراټین او سیستین درملنې ته ورته دی، یو څه توپیر لري چې دا د ژور حالت درملنه ده چې امینو اسیدونه، پروټینونه او اړین غذايي مواد کاروي. که چیرې کوم چاپیریال شتون ولري یا د ژوند طرز پر بنسټ ستاسو ویښتو ته زیان ، دا د امکان تر حده په طبیعي ډول دا درملنه کوي. د کیراټین په څیر، دا هم باید په کال کې 3-4 ځله تکرار شي.

د پرو ډول: د ویښتو بوټوکس د کیراټین لپاره د کیمیاوي څخه پاک بدیل په توګه ترلاسه کیږي تر هغه چې د سیلون پراساس پروټین درملنه کیږي.

FAQs: د پروټین درملنه

ایا د پروټین بډایه رژیم کولی شي د پروټین درملنې بشپړ کړي؟

هو، په پروټین کې بډایه خواړه یقینا ستاسو د اصلي پروټین درملنې اغیزمنتوب ته وده ورکوي. د لبنیاتو څخه بډایه خواړه وخورئ - کاټیج پنیر، نور غیر پروسس شوي پنیر، غوړ، او مستې - همدارنګه هګۍ، چرګان، دانه، دال، شنه لوبیا او په محدود مقدار کې سویا. اومیګا ۳ شحمي اسیدونه هم لري ستاسو د سر ساتلو لپاره اړین دی او د ویښتو follicles له وچیدو څخه، د سوزش کمول (کوم چې د ویښتو د ماتیدو لوی لامل دی). سالمن، مکریل او سارډینز هڅه وکړئ. سبزیجات، تاسو کولی شئ خپل ورځني پروټین د دال، دانو، مغز لرونکو او تخمونو، سمندري سبزیجاتو او داسې نورو څخه ترلاسه کړئ.

کومې نښې نښانې دي چې ویښتان د پروټین درملنې ته سخته اړتیا لري؟

که ستاسو ویښتان د پروټین کمښت ولري، یو څو ډاډمنې نښې نښانې شتون لري چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ. لومړی او خورا څرګند د لچک نشتوالی دی. که ستاسو ویښتان په کافي اندازه پسرلي نه وي او یوځل چې په ځړول شوي شکل ته راستون نشي ( پرځای یې، دا ماتیږي یا چپه خوله ناست وي)، نو دا یقینا د پروټین کمښت دی. لټ ویښتان، هغه ویښتان چې د ډیر یخني، ماتیدو او سوري او داسې نورو سره مخ وي، د پروټین درملنې ته هم اړتیا لري. او په نهایت کې ، که ستاسو ویښتان پدې وروستیو کې رنګ شوي وي ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې د پروټین سره تغذیه کوئ.

په لنډه توګه، د پروټین درملنې ګټې څه دي؟

یوځل چې تاسو د پروټین درملنې سره سرته ورسیږئ ، نو دا به اسانه وي چې توپیر وګورئ چې دا به ستاسو ویښتو ته رامینځته کړي. د څرګندولو سربیره - هغه ستاسو ویښتان به پیاوړي او نرم وي - دا ستاسو ویښتو ته د اچولو ، حجم او لچکتیا بحالولو کې هم مرسته کوي. تاسو به د ویښتو توییدو او ویښتو توییدو کې د پام وړ توپیر هم وګورئ ، او د سپیټ پای په څیر ستونزې به خورا کمې شي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل