نن ورځ د دې DIY ویښتو ماسکونو سره خندا ته ښه بوی ووایاست!

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• h ساعت وړاندې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 4 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 6 ساعته دمخه یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 9 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه په بنګال کې د بی جے پی واک ته رسیدو وروسته به د ګورکھا ستونزه حل شي: امیت شاه
• لوبې سهواګ د سکاریا هڅې وستایلې او وایی چې آی پی ایل د هندوستان خوبونه ریښتینی اندازه ده
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• ټیکنالوژي iQOO 7 ، iQOO 7 لیجنډ هندوستان په ناڅاپي ډول تایید شوي تمې شوي ب .ې پیلوي
• مالیه د عالي لیوالتیا حاصلاتو ذخیره ممکن مناسب انتخاب نه وي: دلته ولې
• تعلیم د CSBS بهار پولیسو کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

که چیرې د ویښتو له راوتلو څخه ډیر څه ویره لرونکي وي ، نو دا به ضرور خندا وي. پداسې حال کې چې په بازار کې د درملو درملنې او مخنیوي لپاره ډیری درمل شوي شیمپو شتون لري ، دوی د خشکي د بشپړ لیرې کولو تضمین نه کوي. نو دا څه شی دی چې کولی شي تاسو سره د تل لپاره د خندا څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي؟ ښه ، ځواب خورا ساده دی. د کور درملنې کارولو هڅه وکړئ ځکه چې دا خورا مؤثره دي او د کارولو لپاره یې په بشپړ ډول خوندي او طبیعي دي. مګر مخکې لدې چې موږ د خندا درملنې لپاره د کور درملنو ته حرکت وکړو ، نو د ډنډرش لاملونو باندې پوهیدل خورا مهم دي.

د خفګانۍ لامل څه دی؟

ډنډروف ، چې د سپینو فلیکونو په نوم هم پیژندل کیږي ، د لاندې عواملو له امله کیدی شي:

• وچ ، چټل او حساس سر
• د ویښتو ناکافي یا غیر منظم جوړښت
• غلط خواړه
• د غوړ سر
• فشار او ځینې طبي شرایط لکه ایکزیما ، د پارکنسن ناروغۍ یا سیبرروهیک درمیالیتونه. ^[1]

څنګه په کور کې د نانځکو څخه د خلاصون ترلاسه کولو لپاره؟

1. جوګر او شات

جوګ او شات د خپلو ویښتو رطوبت او تغذیه کې مرسته کوي. یوګرټ د فنګس ضد ملکیتونه هم لري چې ستاسو د ویښتو فوټبال غښتلي کولو کې مرسته کوي او دوی صحي ساتي ، پدې توګه د خولې او نورو ویښتو ستونزو درملنه کې مرسته کوي.

توکي

• 2 tbsp یوګرټ
• 2 tbsp شات

څنګه کول

• په یو کڅوړه کې د دواړه اجزاو مساوي مقدار مخلوط کړئ.
• د برش په کارولو سره په خپل سکال او ویښتو کې مرکب تطبیق کړئ.
• اجازه راکړئ چې شاوخوا نیم ساعت لپاره پاتې شو. خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• د 30 دقیقو وروسته ، دا د خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ.

2. د نیبو او زیتون غوړ

د نیبو اسیدیک خاصیتونه ستاسو د سر د pH توازن مستحکم او ساتلو کې مرسته کوي ، پدې توګه دا د انتاناتو او ویښتو ستونزو لکه ډنډرش څخه لرې ساتي. ^[دوه]

توکي

• 2 د نیبو جوس
• 2 tbsp د زیتون غوړ

څنګه کول

• دواړه د نیبو جوس او زیتون غوړ په کڅوړه کې یوځای کړئ.
• دواړه اجزا یوځای کړئ.
• دا په ټول ویښتو کې پلي کړئ - له ریښو څخه تر لارښوونو پورې.
• اجازه راکړئ د شاوخوا 20 دقیقو لپاره پاتې شئ او بیا یې د خپل منظم سلفیټ فری شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوب پایلې لپاره وکاروئ.

3. کیله او شات

کیلې په طبیعي غوړ ، کاربوهایدریټونو ، ویټامینونو او پوټاشیم سره ډکې دي کوم چې ستاسو د ویښتو نرمولو کې مرسته کوي ، دا صحي کوي ، او د دې طبیعي لچک ساتنه کوي ، پدې توګه د ویشلو پایونو او تخریب مخه نیسي. کیلې د ویښتو ستونزو لکه ډنډرش سره مبارزه کې هم مرسته کوي. ^[]]

توکي

• 1 پخه کیله
• 2 tbsp شات

څنګه کول

• پخه کیله جوړه کړئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.
• دې ته یو څه شات اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ.
• دا په خپلو ویښتو پلي کړئ او د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• ماسک ته اجازه ورکړئ شاوخوا نیم ساعت لپاره پاتې شي مخکې لدې چې تاسو خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

4. د ایوکاډو او جوزوبا غوړ

ایوکاډوز په انټي اکسیډنټونو کې بډای دي چې د سر د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي ، پدې توګه د خولې درملنه کوي. سربیره پردې ، دا ستاسو د ویښتو follicles ژور حالت کوي او ستاسو مینه نرم او ځلا ساتي. ^[]]

توکي

• 1 ایوکوډو
• 2 tbsp jojoba غوړ

څنګه کول

• له ایوکاډو څخه نبض سکوپ کړئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.
• دې ته یو څه جوجوبا تیل اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ.
• دا په خپلو ویښتو پلي کړئ او د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• ماسک ته اجازه ورکړئ شاوخوا 30 دقیقو لپاره پاتې شي مخکې لدې چې تاسو خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

5. شنه چای او د چای ونې غوړ

شین چای د ویښتو غوره کنډریشن دی. دا د انټي مایکروبیل او انټي آکسیډینټ ملکیتونه هم لري چې د سر د روغتیا وده کوي او د خولې او ویښتو له لاسه ورکولو درملنه کوي. ^[]]

توکي

• 1 شنه چای کڅوړه
• 2 tbsp د چای ونې غوړ

څنګه کول

• د شنه چای کڅوړه نیم کپ اوبو کې ډوب کړئ. اجازه راکړئ شاوخوا 2 دقیقو لپاره پاتې شي.
• د چای کڅوړه لرې کړئ او پریږدئ.
• شنه چای ته د چای ونې یو څه غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• دا خپل ویښتو او سر ته واچوئ او د 45 دقیقو لپاره یې د پاتې کیدو اجازه ورکړئ.
• خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• د 45 دقیقو وروسته ، دا د خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

6. د الو ویرا او نیم غوړ

د کوربه انټيبایټریټیل او انټي فنګل ملکیتونو سره بار شوی ، الو ویرا د ډنډرف درملنې لپاره یو له ترټولو وړاندیز شوی اجزا دی. ^[]] له بلې خوا د نیم غوړ ، د نیممونول په نوم یو مرکب لري چې د خولې په درملنه کې مرسته کوي. ^[]]

توکي

• 2 tbsp ایلو ویرا جیل
• t tsp د نیم غوړ

څنګه کول

• دواړه د ایلو ویرا جیل او دیمیم غوړ په یوه کڅوړه کې یوځای کړئ او یوځای یې سره ګډ کړئ.
• مخلوط په ټول ویښتو کې پلي کړئ - له ریښو څخه تر لارښوونو پورې.
• اجازه راکړئ د شاوخوا 20 دقیقو لپاره پاتې شئ او بیا یې د خپل منظم سلفیټ فری شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوب پایلې لپاره وکاروئ.

7. د ناريل غوړ او د غنمو غوړ

د انټي مایکروبیل ملکیتونو سره بار شوی ، د ناریل غوړ په اسانۍ سره ستاسو د پوستکي ته ننوځي او دننه له هغې څخه تغذیه کوي ، پدې توګه د اسکالپ روغتیا ساتي او خلیج ساتي. ^[]] له بل پلوه ، د غنمو جریمې غوړ د ځینې ملکیتونو لرلو لپاره پیژندل کیږي چې ستاسو د سر پاکولو او د وچ یا غوړ غوړ او خشکي ستونزو څخه لرې ساتلو کې مرسته کوي.

توکي

• 2 tsp د نارنج غوړ
• 2 tbsp د غنمو جریمې غوړ

څنګه کول

• په یو کڅوړه کې د دواړه اجزاو مساوي مقدار مخلوط کړئ.
• مخلوط په خپل سر او ویښتو کې د برش په کارولو سره پلي کړئ.
• اجازه راکړئ چې شاوخوا نیم ساعت لپاره پاتې شو. خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• د 30 دقیقو وروسته ، دا د خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ.

8. پخلی سوډا او لہسن

د بیکینګ سوډا یو مایع ایکسفولینټ دی چې ستاسو د سر څخه د پوټکي مړي حجرې لرې کولو کې مرسته کوي. دا اضافي غوړ هم راټیټوي کوم چې د خنډۍ یو لامل دی. ^[]]

توکي

• 1 tsp پخلي سوډا
• 1 tsp د لہسن پېسټ

څنګه کول

• یو کڅوړه کې یو څه بیکینګ سوډا اضافه کړئ او دا لږ اوبه سره ګډ کړئ ترڅو دا نیم ګنده پیسټ کړئ.
• بیا ، دې ته د لہسن یو څه پیسټ اضافه کړئ او دواړه اجزا یوځای سره ګډ کړئ.
• مخلوط په ټول ویښتو او سر کې واچوئ.
• اجازه راکړئ د شاوخوا 20 دقیقو لپاره پاتې شئ او بیا یې د خپل منظم سلفیټ فری شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په 15 ورځو کې یوځل وکاروئ.

9. د اپیل سایډر سرکه ، ریټا پاؤډر ، او ویټامین ای

د ایپل سایډر سرک د ویښتو یو شمیر ستونزو درملنه کې خورا مؤثره درملنه ده. دا ستاسو د سکال د pH توازن ساتلو کې مرسته کوي ، پدې توګه د خشونت سره مبارزه کوي.

توکي

• 2 tbsp د م appleې سایډر سرکه
• 2 tbsp ریټا پاؤر
• 1 tsp وټامن ای غوړ

څنګه کول

• دواړه د م appleې سایډر سرکه او ریټا پاؤر په کڅوړه کې یوځای کړئ او یوځای یې سره ګډ کړئ.
• دې ته ځینې ویټامین ای غوړ اضافه کړئ او بیا یې ښه مخلوط کړئ.
• مخلوط په ټول ویښتو کې پلي کړئ - له ریښو څخه تر لارښوونو پورې.
• اجازه راکړئ د شاوخوا 20 دقیقو لپاره پاتې شئ او بیا یې د خپل منظم سلفیټ فری شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوب پایلې لپاره وکاروئ.

10. اسپرین او شنه چای

اسپرین د سیلیکیلیک اسید لرونکی دی چې د خشکي په درملنه کې مرسته کوي ، د دې انفلاسیون ضد ملکیتونو څخه مننه. ^[10]

توکي

• 1 د اسپرین ټابلیټ
• 1 شنه چای کڅوړه

څنګه کول

• د شنه چای کڅوړه نیم کپ اوبو کې ډوب کړئ. اجازه راکړئ شاوخوا 2 دقیقو لپاره تر هغه وخته پورې چې شنه چای په اوبو کې ډوب شي.
• د چای کڅوړه لرې کړئ او پریږدئ.
• دې ته د اسپرین ټابلیټ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ تر هغه چې دا په بشپړ ډول تحلیل نه شي.
• شنه چای او اسپرین اوبه لرونکي اوبه خپل ویښتو او سر ته واچوئ او د 45 دقیقو لپاره یې د پاتې کیدو اجازه ورکړئ.
• خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• دا د خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

11. شیا کوچ او د زیتون غوړ

شیا مکھن ، کله چې په پوټکي کې مساج کیږي یا د ویښتو بسته په توګه کارول کیږي ، د خارش لرونکي سکال سره مرسته کوي او همدارنګه د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله خارښ او خراش درملنه کوي. ^[یولس]

توکي

• 2 tbsp شیه کوچ
• 2 tbsp د زیتون غوړ

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې ګډ کړئ.
• د برش په کارولو سره په خپل سکال او ویښتو کې مرکب تطبیق کړئ.
• اجازه راکړئ چې شاوخوا نیم ساعت لپاره پاتې شو. خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• د 30 دقیقو وروسته ، دا د خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ.

هګۍ او غوړ

هګۍ د پروټین سره په ځواک کې ډکې دي چې ستاسو د سر او ویښتانو په تغذیه کې مرسته کوي. دوی د صحي ویښتو وده هم هڅوي. ^[12]

توکي

• 1 هګۍ (د غوړ ویښتو لپاره د هګۍ سپین ، د وچ ویښتو لپاره د هګۍ زیړ او د نورمال ویښتو لپاره ټوله هګۍ)
• 2 tbsp د غوړ

څنګه کول

• هګۍ په غوښتل شوي ب inه کې یو کڅوړه کې اضافه کړئ - د غوړ ویښتو لپاره هګۍ سپین ، د وچ ویښتو لپاره د هګۍ زیړ او د نورمال ویښتو لپاره ټوله هګۍ.
• پدې کې یو څه غوړ اضافه کړئ او دواړه اجزا یوځای ویس کړئ.
• مخلوط په خپلو ویښتو پلي کړئ او د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• اجازه راکړئ د 20 دقیقو لپاره پاتې شئ او بیا د خپل شیمپو او کنډیشنر سره یې د مینځلو لپاره لاړشئ.
• دا ماسک په اونۍ کې یو ځل د خندا څخه د خلاصون لپاره وکاروئ.

13. میئونیز

پدې بډایه ویښتو ماسک کې د جوګر او الو ویرا مخلوط د ډنډروف درملنه کې مرسته کوي پداسې حال کې چې میئونیز د هغې د سرک مینځپانګې له امله ستاسو د سر د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي ، پدې توګه خلیج کې د خشکي په څیر ستونزې ساتي.

توکي

• 2 tbsp میئونیز
• د frac12 پيالې سرې
• 2 tbsp ایلو ویرا جیل

څنګه کول

• ټول اجزا په یو کڅوړه کې یوځای کړئ.
• مخلوط په ټول ویښتو کې پلي کړئ - له ریښو څخه تر لارښوونو پورې.
• اجازه راکړئ شاوخوا یو ساعت لپاره پاتې شئ او بیا یې د خپل منظم سلفیټ فری شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله وکاروئ.

پیاز

پیاز د انټي مایکروبیل ملکیتونه لري چې د خفګان لامل باکتریا سره مبارزه کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا سر ته د وینې جریان هم وده ورکوي او ستاسو د سر څخه د زهرجنو فلش کولو کې مرسته کوي. ^[13]

اجزاو

• 1 پیاز

څنګه کول

• پیاز مخلوط کړئ ترڅو یو اسانه پیسټ جوړه کړئ.
• په مساوي ډول خپلو ویښتو ته واستوئ - له ریښو څخه لارښوونو ته. دا په خپل سکال باندې هم پلي کړئ.
• خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ او ماسک شاوخوا یو ساعت لپاره آرام کړئ.
• خپل منظم سلفیټ فری شیمپو او کنډیشنر سره یې وینځئ.
• دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوب پایلې لپاره وکاروئ.

15. میده او هیبسکوس

د مenو تخمونه د ویښتو غوره کنډیشنر دي او دوی کولی شي د ویښتو ستونزو لکه ډنډرش سره حل کړي. د هیبسکوس ګلان هم د خندا او وچ ویښتو لپاره د عالي درملنې په توګه کار کوي.

توکي

• 1 tbsp د مenو تخمونه
• 10 د هیبسکوس ګلان
• & frac12 پياله يوګرټ

څنګه کول

• د مenو تخمونه په نیمه پیاله اوبو کې شپې شپې. دوی د سهار په جریان کې د یو څو هیبکوکوس ګلونو سره مخلوط کړئ او پیسټ په کڅوړه کې اضافه کړئ.
• مخلوط ته نیم کپ یو جوت اضافه کړئ او ټول اجزا یې یوځای کړئ.
• دا خپل ویښتو او سر ته واچوئ او د شاوخوا 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• دا د نرم شیمپو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره په اونۍ کې دوه ځله د ویښتو دا ماسک وکاروئ.

1. [1]رنګانتان ، ایس ، او مختوپادای ، ټ. (2010). ډنډروف: د پوټکي ترټولو ترټولو ډیر سوداګریز کارول کیږي. د هرماتولوژي هندۍ ژورنال ، 55 (2) ، 130-134.
2. [دوه]اوکیه ، ای. آی ، اوورګګي ، ای ایس ، اویسوګهي ، ایف. ای ، او اوریاچي ، K. (2015). فایټو کیمیکل ، انټي مایکروبیال ، او د مختلف سیتروس جوس متمرکز انټي اکسیدنت فعالیتونه. د خوړو ساینس او ​​تغذیه ، 4 (1) ، 103-109.
3. []]فروډل ، جي. ایل ، او اهلسټرم ، K. (2004). د پیچلي سرپا defې عیبونو بیارغونه: د کیلې پیل یې بیا لیدلی. د مخ پلاستيکي جراحي آرشیفونه ، 6 (1) ، 54-60.
4. []]ګاوازوني ډیاس ایم ایف (2015). د ویښتو کاسمیټکس: یوه عمومي کتنه. د ټریولوژی نړیوال جریده ، 7 (1) ، 2-15.
5. []]ایسفانډاري ، الف. او کیلي ، پی. (2005). د چای پولیفولولیک مرکباتو اغوستل د چایونو په مینځ کې د ویښتو له لاسه ورکولو باندې. د ملي طبي ټولنې ژورنال ، 97 (6) ، 816-818.
6. []]هاشمي ، ایس. ا. ، مدنی ، ایس. الف ، او عابدیانکاري ، ایس. (2015). د کټانوس زخمونو معالجې کې د الو ویرا ملکیتونو بیاکتنه. د بایو میډ څیړنې نړیوال ، 2015 ، 714216.
7. []]ميستري ، کي. ايس ، سنګوي ، زيډ ، پرمر ، جي. ، او شاه ، ايس. (2014). د اډیډیراچټا انډیکا انټي مایکروبیال فعالیت ، میموسپس الینګي ، ټینوسپورا کارډیفولیا ، اوکیمم پټنوم او د 2 ch کلوریکسایډین ګلوکونټ په عام اندوډونټیک رنځجنونو کې: د ویترو مطالعه. د غاښونو اروپا ژورنال ، 8 (2) ، 172-177.
8. []]نایک ، بی. ایس. ، این ، سي وائی. ، اظهر ، الف. بی ، جنس ، ای. ، ین ، ډبلیو ایچ ، او ایتهل ، پی. ای (2017). د مالیزیا طبي زده کونکو ترمنځ د ویښتو روغتیایی او ویښتو پاملرنې طرزالعملونو په اړه یوه مطالعه. د ټریولوژي نړیواله جریده ، 9 (2) ، 58-62.
9. []]لیټسټر - برو ، وی ، اوبزینسکي ، سي. ایم. ، سمسون ، م. ، سبو ، م. ، والر ، جي. ، او کینډولفي ، ای. (2012). د فنګل اجنټانو پروړاندې د سوډیم بای کاربونټ انټي فنګل فعالیت د فوق العاده انتاناتو لامل کیږي. مایکوپیتولوجیا ، 175 (1-2) ، 153-158.
10. [10]چوکۍ ، آر ، او ګوډ ، K. (2002). د ډنډراف / سیبروریک درملنې لپاره د شیمپوونو مقایسوي کلینیکي اغیزمنتوب ارزولو لپاره یو تصادفي ، واحد - ړوند ، واحد مرکز کلینیکي ازموینه. dermatitis. د ډیرماتولوژیکي درملنې ژورنال ، 13 (2) ، 51-60.
11. [یولس]مالاشي ، O. (2014). په څارویو کې د شیرا مکھن د موضوعي او رژیم کارول اغیزې. د ژوند علومو امریکایی ژورنال ، وال. 2 ، ګ 5ه 5 ، مخ 303-307.
12. [12]نیکمورا ، ټ. ، یامامس. (2018). په طبیعي ډول د ویښتو وده پیپټایډ: د اوبو محلول کېدونکي چرګ هګۍ زرد پیپټایډز اورا ، ایچ. د واسکولر اندوتیلیل وده فکټر تولید. د درملو خواړه ژورنال ، 21 (7).
13. [13]شارقي ، K. E. ، او ال ‐ عبیدي ، H. K. (2002). د پیاز جوس (Allium cepa L.) ، د الوبیسیا areata لپاره نوی عصري درملنه. د ډیرماتولوژي ژورنال ، 29 (6) ، 343-346.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل