په دوبي کې د خواړو د خوړلو ګټې څه دي؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش په می 10 ، 2018

شېدې د خرمو ، نیټې شيدې سره. روغتیا ګټې | د خرما شیدې په شیدو کې واچوئ او وخورئ ، عالي ګټې ترلاسه کړئ. بولډسکی

تودوخه لا دمخه ټاکل شوې او تودوخه لوړه ده. دا هغه وخت دی کله چې تاسو باید په هغه خواړو باندې ډډ کړئ چې یخ او هیدرولیک وي. نیټې په بدن کې تودوخې تولید لپاره پیژندل کیږي له همدې امله دا د ژمي په جریان کې غوره مصرف کیږي. نو ، ایا تاسو کولی شئ د اوړي په وخت کې نیټه وخورئ؟

نیټې د معدې سرطان مخنیوي کې ګټور ګ consideredل کیږي. هغه خلک چې د اسلام پیروان دي او روژه نیسي د اوبو تر څنګ د خرما په خوړلو سره خپله روژه ماتیږي.

نیټې یو له خوږو او څو اړخیزو خواړو څخه دي چې کولی شي د هاضمې پروسې تنظیم کولو کې مرسته وکړي. همچنان ، دوی کولی شي د مصرف نیم ساعت کې دننه ستاسو د انرژۍ کچه لوړه کړي. د ورځې د متحده ایالاتو سرطان ټولنې لخوا د 20-35 ګرامه غذایی رژیم سپارښتنه کیږي.

ایا تاسو پوهیږئ چې هره ورځ د یوې نیټې مصرف به تاسو سره د سترګو روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي؟ هو ، دا ریښتیا دي چې نیټې د شپې د ړندې کیدو ستونزې په مقابل کې ساتنه کې خورا مؤثره دي.

د خواړو د خوړو روغتیا ګټې

1. هډوکي قوي کوي

په نیټه کې موجود معدنيات د پام وړ مقدار د هډوکو قوي کولو لپاره او د دردناک او ضعیفه ناروغیو لکه د اوستیوپوروسس سره د مبارزه لپاره ښه دي. نیټې سیلینیم ، منګنیز ، مګنیزیم او مسو لري ، چې دا ټول د هډوکي سالم پرمختګ او پیاوړتیا لپاره اړین دي. د خرمو خوړل پیل کړئ ترڅو خپلو هډوکو ته وده ورکړئ!

2. د کولمو عوارض درملنه وکړئ

په نیټه کې د نیکوتین شتون د کولمو مختلف اختلالاتو درملنې لپاره ګټور دی. د ورځني نیټې درلودل به د رنځپوهنیژی ارګانیزم وده مخه ونیسي. دا به په کولمو کې د دوستانه باکتریاو وده هڅولو کې مرسته وکړي. نیټې د حل کیدو وړ او نه حل کېدونکي فایبر او امینو اسیدونه لري ، کوم چې کولی شي هضم کې مرسته وکړي.

. Cons قبض پاکوي

ایا تاسو پوهیږئ چې ولې تاریخونه لالچونکي خواړه ګ areل کیږي؟ ځکه چې دوی د حل کیدو وړ فایبر لوړه کچه لري ، کوم چې د سالمو کڅوړو خوځښتونو کې اړین دی او پدې توګه ، دا د قبض مخه نیسي. نیټې په شپه کې اوبه کړئ او په سبا یې سهار وخورئ ترڅو خورا مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.

4. د وینې کمښت درملنه کوي

نیټې په کافي اندازه اوسپنه لري ، کوم چې دا د هغو خلکو لپاره چې د وینې د کمښت سره مخ دي د خوراکي رژیم یو بشپړ تکثیر کوي. په نیټه کې د اوسپنې لوړه اندازه به ستاسو د اوسپنې کموالی لرې کړي که چیرې تاسو انیمیک یاست. دا به د وینې د کموالي کې مرسته وکړي لکه د ستړیا او سستۍ احساس په داسې حال کې چې انرژي او ځواک زیاتوي.

5. د وزن لاسته راوړنې ته وده ورکوي

نیټې پروټینونه ، بوره او ډیری اړین ویټامینونه او منرالونه لري. 1 کیلوګرام نیټه 3000 کالوری لري او په دوی کې کیلوری به د خلکو سره مرسته وکړي څوک چې غواړي وزن لوړ کړي. که چیرې دا د ککړ شوي پیسټ سره مصرف شي ، نو دا به ستاسو سره د سالم وزن ساتلو کې مرسته وکړي.

6. ستاسو انرژي وده کوي

سست یا سست احساس کوئ؟ نیټې په طبیعي شکرو لکه بیوکوز ، ګلوکوز او سوکروز کې بډایه دي چې سمدلاسه ستاسو انرژي پیاوړې کوي. که تاسو سست احساس ولرئ ، د ماسپخین ناشته په توګه خرما وخورئ. همچنان ، په جم کې له ورزش وروسته ، تاسو ستړي شوي یاست ، په داسې حالت کې د څو نیټو ژوول به تاسو سره مرسته وکړي چې سمدلاسه خپله انرژي بیرته ترلاسه کړي.

7. د زړه روغتیا ته وده ورکوي

نیټې د زړه سالم وچې میوې دي. د پوټاشیم عالي سرچینې په توګه ، دا به د سټرو او زړه پورې ناروغیو خطر کم کړي. همدا رنګه ، د نیټې مصرف به په بدن کې د LDL کولیسټرول کچه راټیټ کړي ، کوم چې د وزن زیاتوالي او د زړه ناروغیو لامل کیږي. په اونۍ کې دوه ځله تاریخونه ولرئ ترڅو خپل زړه روغ وساتئ.

8. یو مناسب عصبي سیسټم ساتي

په نیټه کې د ویټامینونو شتون د مناسب عصبي سیسټم ساتلو لپاره ښه دی. پوټاشیم یو له اصلي اجزاو څخه دی چې سالم او ځواب ویونکي عصبي سیستم ته وده ورکوي. دا ستاسو دماغ هم هوښیار کوي ، نو د هغو خلکو لپاره دا په زړه پورې ده چې غواړي خپل ذهن تیز وساتي.

9. د اسهال درملنه کوي

پخلی شوي نیټې پوټاشیم لري ، کوم چې کولی شي مؤثره اسهال کنټرول کړي. دوی هضم کول اسانه دي او کولی شي د اسهال درملنه هم وکړي. دا په دوی کې د حل وړ فایبر له امله دی چې کولی شي تاسو سره د اسهال څخه خلاصون کې مرسته وکړي.

په ورځ کې د څو خواړو خواړه؟

څنګه چې نیټې کولی شي تاسو وزن لوړ کړي ، نو هغه خلک چې د وزن له لاسه ورکولو د رژیم پلان کې دي باید په معتدل مقدار کې نیټه وخوري. تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله 3-4 نیټې ولرئ.

ایا تاسو کولی شئ په دوبي کې نیټې وخورئ؟

د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې نیټې په بدن کې ډیری تودوخه تولیدوي. دا عموما سپارښتنه کیږي چې له دوه څخه تر دریو پورې ټوټې ونه لرئ. که یو څوک د اوسپنې کمبود سره مخ وي ، نو هغه یا هغه کولی شي په ورځ کې له دوه څخه تر دریو ټوټو ډیر مصرف کړي. په هرصورت ، نیټې د اوړي لپاره مناسب خواړه کیدی شي ، مګر دا په اعتدال مقدار کې درلودل کلیدي دي. متوازن چلند غوره کړئ کله چې په دوبي کې خرما وخورئ.