16 یوازې د کولو لپاره په زړه پوري شیان (کله چې تاسو نور انسانان نشي اداره کولی)

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

ملګري؟ غوره. کورنۍ؟ مینه ورسره وکړه. مګر ځینې وختونه تاسو یوازې یو څه وخت ته اړتیا لرئ. په خپل ځان ځړول تاسو ته فرصت درکوي چې خپل بیټرۍ چارج کړئ، ټول شیان ترسره کړئ ته غواړئ چې وکړئ او زده کړئ چې څنګه ډیر خپلواک او ځان بسیا شي. د دې ګټو په سر کې، د یو په وینا د 2017 SUNY بفیلو مطالعه یوازې د وخت تېرول کولی شي ستاسو تخیل او خلاقیت پیاوړی کړي. که تاسو په یوازیتوب کې ښه بلد یاست یا تاسو یو عقیده لرونکی یاست چې هڅه کوئ خپله پښه په یوازیتوب کې ډوب کړئ ، دلته 16 په زړه پوري شیان دي چې پخپله یې ترسره کړئ.

اړوند : د ساینس په وینا د فشار کمولو لپاره د انټروورټس لپاره 3 غوره لارې

1. فلمونو ته لاړ شئ

2. رضاکار

خپل لاس پورته کړئ که تاسو په مکرر ډول خپل ځان ته فکر کوئ ، زه باید واقعیا ډیر څه بیرته ورکړم ، یوازې د دې لپاره چې نورو شیانو ته لومړیتوب ورکړم. *په بې صبرۍ سره لاس پورته کوي* په پای کې خپله ژمنه پوره کړه او یو څه وخت د هغو خلکو سره مرسته وکړه چې ستاسو په څیر بختور نه دي. بشپړ ی وګوره داوطلب لوبه ، د رضاکارانه ښکیلتیا شبکه چې کولی شي ستاسو سره ستاسو په سیمه کې د بیرته ورکولو فرصتونو موندلو کې مرسته وکړي. (زموږ په زپ کوډ کې یو ګړندی سکرول د مشرانو سره د خپلو سپیو پاملرنې او د ځایی ماشوم لپاره د لوستلو ملګري کیدو کې د مرستې لپاره لیستونه وموندل.)

3. هڅه وکړئ په ذهن کې منډې وهل

4. یو ښایسته رستورانت ته لاړ شئ

هلکانو، یوازې خواړه خوړل دي په زړه پوری. له هرڅه دمخه ، د وړو خبرو کولو لپاره هیڅ فشار شتون نلري ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ یوازې آرام وکړئ او له خپل ریګاټوني څخه خوند واخلئ. دوهم، تاسو واقعیا کولی شئ په ذهن کې په خوړلو تمرکز وکړئ - ژاول او خوند واخلئ هغه څه چې ستاسو په پلیټ کې دي. دریم: خلک ګوري.

5. د ځان پاملرنې ورځ ولرئ

6. مال او کړکۍ پلورنځي ته لاړشئ

په ښکاره ډول، تاسو کولی شئ هټۍ - هټۍ، مګر دا لاره یو څه لږ د بټوه دوستانه ده. مګر بیا هم، د دې په اړه فکر وکړئ چې آنلاین پلورنځي څومره ساتیري دي او ستاسو په کارټ کې شیان اضافه کړئ پرته له دې چې د پیرودلو نیت ولري. دا د دې د IRL نسخه ده، د اضافه بونس سره چې تاسو واقعیا شیان هڅه کولی شئ. (او د وتلو په وخت کې د آنټي این پریټیزل ترلاسه کړئ.)

7. د نوې ژبې زده کړه پیل کړئ

د دې ګټې درې چنده دي. لومړی، د نوې ژبې زده کول ستاسو دماغ په ریښتیا صحي ډول هڅوي (دا د دماغ جم یو ډول دی، چې تاسو یې دلته په اړه نور معلومات زده کولی شئ). دوهم - او یو څه سطحي - دا ښه او کلتور دی چې له یوې (یا دوه یا دریو) څخه ډیرو ژبو خبرې کولو وړ وي. او دریم، دا یو مناسب عذر دی چې خپل ځان ته هغه هیواد ته د سفر سره انعام ورکړئ چې ژبه یې تاسو زده کوئ کله چې تاسو د رواني کچې یوې ټاکلې کچې ته ورسیږئ.

8. پراخه خواړه پخ کړئ

9. د ګروپ فټنس ټولګي ته لاړ شئ

ښه، زموږ سره پاتې شه. هو، د ډله ایز فټنس ټولګي شدید دي او معمولا د خلکو سره ډک شوي. مګر، که تاسو په کافي اندازه سخت کار کوئ، په ټولګي کې هرڅوک به د استازو ترمنځ د ساه اخیستلو لپاره خورا بوخت وي ترڅو د یو بل سره خبرې وکړي. سربیره پردې ، تاسو به د بشپړ بداس په څیر احساس وکړئ کله چې ورزش پای ته ورسیږي.

10. په پای کې مراقبت ته ورشئ

11. خپل کور تنظیم کړئ

سمه ده، نو موږ پوهیږو چې دا د ځینو خلکو لپاره ساتیري نه ده، مګر که تاسو یو څوک یاست چې په پاکولو او بیا تنظیم کولو کې خوښي ومومئ، ځنګلي او ژور پاک ته لاړ شئ چې تاسو د اوسیدو ځای یاست. حتی که تاسو د کور د کارونو په کولو کې خوښ نه یاست، تاسو به د دوی د سرته رسولو په وخت کې د بې حده ښه احساس وکړئ.

12. خپل تلیفون په 'Do Not Disturb' باندې واچوئ

که یوازې د یو ساعت لپاره ، ستاسو په سر کې د متنونو ، بریښنالیکونو او انسټاګرام کیسې پرته د وخت مصرف کول خورا تازه دي.

13. یو لوی کتاب ولولئ

14. په رخصتۍ لاړ شئ

په داسې حال کې چې یو rambling وخورئ، دعا وکړئ، مینه وکړئ - د ځان موندنې سټایل سفر یو خوب دی ، حتی په زړه پورې هوټل کې د یوې شپې پاتې کیدل د آرامۍ احساس کولی شي. یو اپلیکیشن چیک کړئ لکه هوټل نن شپه ، کوم چې کولی شي تاسو ته نږدې په لوړ پای ځای کې پاتې کیدل یو څه ډیر ارزانه کړي. که تاسو یوازې د تګ لپاره عصبي یاست، په ډله ایزو رخصتیو کې د لږ وخت په جوړولو سره کوچنی پیل کړئ. (د چاچی مارسیا د مداخلې څخه لیرې کیدل هیڅکله بد کار ندی، که نه تاسو هیر کړئ.)

15. په خپل ښار کې سیاح اوسئ

که تاسو په افق کې هیڅ ډول رخصتي نلرئ، د دې پرځای یوازینۍ ورځ سفر وکړئ، او خپل ښار یا ایالت بیا ومومئ. په یو ځای کې ژوند کول، تاسو په ندرت سره دا هغه ډول ګورئ چې بهرنیان یې کوي، نو هڅه وکړئ د ګرځندوی تجربې تقلید وکړئ او د شاوخوا شاوخوا ځایونو په اړه نوي لید ترلاسه کړئ. د میوزیم نوی نندارتون وګورئ یا یوازې د ښار هغې برخې ته لاړشئ چې تاسو تل ترې لرې یاست ځکه چې دا خورا سیاحتي دی - دا د دې سره یو ډول ټکی دی.

16. د سولو نڅا ګوند ولرئ

تاسو + ستاسو خالي کور + د بیونس ترټولو غوره هیلې = بې سارې خوښۍ.

اړوند : دلته هغه څه دي چې تغذیه کونکي په سوداګر جوز کې اخلي

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل