د سپینو ویښتو د لومړۍ ډنډ نښه کول د ځینو لپاره د ویاړ شیبه کیدی شي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي خړ ويښتان ونیسي. مګر د نورو لپاره ، دا یو ډارونکی لید کیدی شي ، په ځانګړي توګه که دوی په 20s کې وي. په بل عبارت، په داسې حال کې چې تاسو د 30s یا 40s په وروستیو کې د خړ کیدو تمه کولی شئ، د مالګې او مرچ مساله ترلاسه کول کله چې تاسو یوازې شل کلن یاست پدې معنی کیدی شي چې تاسو د وخت څخه مخکې د خړ کیدو قرباني یاست. د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ، دا د ریښتیني کرویلا ډی ویل شیبه کیدی شي کله چې تاسو غواړئ پوه شئ چې ولې دا ټول ستاسو سره پیښیږي او تاسو څنګه کولی شئ دا ودروئ. متخصصین وايي چې له وخته مخکې خړوالی یوه ستونزه ده چې د ټوخي او زکام په څیر په زیاتیدو ده.
د وخت څخه مخکې د خړ کیدو مخنیوي لپاره کورنۍ درملنه
تاسو کولی شئ په خپل پخلنځي کې ډیری اجزا ومومئ کوم چې په لاس کې راځي. دلته ځینې ترکیبونه دي چې کولی شي د خړ رنګ کمولو کې مرسته وکړي:دلته د ویښتانو د ژر سپینیدو مخنیوي لپاره څو لارښوونې دي
د کري پاڼي او د ناریل غوړ
موږ ټول لږ یا لږ د زړه پورې ګټو په اړه پوهیږو دکوپرې غوړي - دا یو غوره کنډیشنر کیدی شي او د خراب شوي ویښتو بیا وده کې مرسته کولی شي. دا د خراب ویښتو تغذیه کولو لپاره اړین پروټینونه چمتو کوي. اوس دې ته اضافه کړئ کري پاڼي . پایله: خورا ګټور ترکیب. خپل سر د ناریل د تیلو سره مالش کړئ چې د کري پاڼي سره مینځل شوي، کوم چې د تیاره تورو ساتلو لپاره یوه ناسمه لار بلل کیږي.1. یو لاس د کري پاڼي واخلئ او د ناریل په تیلو کې یې د شپږو څخه تر اتو دقیقو لپاره وخورئ.
2. اجازه ورکړئ چې یخ شي او په منظمه توګه د دې مخلوط سره ستاسو د سر پوستکي مساج کړئ.
د وریجو او زیتون غوړ
ریبډ لوز په پراخه پیمانه د وخت څخه مخکې د خړ کیدو مخنیوي لپاره کارول کیږي.1. غوزان په کوچنیو ټوټو وویشئ او مخکې لدې چې وچ کړئ وچ کړئ د زیتون غوړ له دریو څخه تر څلورو ورځو پورې.
2. بیا وروسته، مخلوط تر هغه پورې وخورئ تر څو چې تور تور رنګ بدل کړي.
3. لږ تر لږه په اونۍ کې دوه ځله د سر د پوستکي د مالش لپاره دا وکاروئ.
د پیاز او لیمو جوس د ویښتو کڅوړه
د ویښتو د پاملرنې په رژیم کې پیاز شامل کړئ ځکه چې دا یو له پخوانیو درملو څخه دی چې د وخت دمخه سپین کیدو مخه نیسي.1. پیاز او مخلوط کړئ د لیمو جوس او دا په خپل سر او ویښتو باندې تطبیق کړئ.
2. د 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ او په نرم شامپو سره یې ومینځئ.
د هینا او هګۍ ویښتو کڅوړه
د طبیعي ویښتو رنګ کولو سربیره، مهر کولی شي د وخت څخه مخکې د سپین رنګ مخه ونیسي. د هګۍ او هګۍ د ویښتو کڅوړه چې د غوښې په واسطه قوي کیږي، کولی شي د وخت څخه مخکې سپین رنګ وګوري پداسې حال کې چې ویښتان د ریښو څخه تغذیه کوي.2. یوه هګۍ په 2 چمچونو کې خلاص کړئ د مهر پوډر .
2. 1 چمچ ساده مستې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
3. دا پیسټ د ویښتو تارونو او ریښو پوښلو لپاره تطبیق کړئ.
4. د 30 دقیقو وروسته مینځل.
د تور تخم غوړ
یو عام مساله چې په هندي پخلنځي کې موندل کیږي، تور تخم یا کلونجي، د وخت څخه مخکې د ویښتو سپینیدو مخنیوي کې خورا مؤثره موندل شوي. د تور تخم غوړي د ویښتانو د توییدو او د ویښتانو د توییدو په مخنیوي کې هم مرسته کوي.1. د تور تخم تېل ګرم کړئ او ویښتان او سر په ښه توګه مساج کړئ.
2. د شپې لپاره یې وساتئ او د شیمپو سره یې وینځئ.
3. دا په اونۍ کې درې ځله وکړئ.
د سرې غوړي
د خپل ځانګړي بوی لپاره پیژندل شوی، د سرې د تخم غوړ نه یوازې د غوره خوړو په چمتو کولو کې مرسته کوي بلکې د ویښتو لپاره هم خورا ښه دی. د انټي اکسیډنټ ، سیلینیم او صحي غوړونو بډایه ، د سرې غوړي ویښتان تغذیه کوي دا طبیعي چمک او ځواک ورکوي. همدا رنګه غوړي د ویښتانو په تورولو کې هم مرسته کوي، له همدې امله د ویښتو د وخت څخه مخکې سپین کیدو نښو پټولو کې مرسته کوي.1. په نرمه توګه د 2-3 چمچ د عضوي سرسونو غوړ ګرم کړئ او خپل ویښتان او سر په ښه توګه مساج کړئ.
2. د شاور کیپ سره پوښ کړئ ځکه چې دا ډیر چپچپ کیدی شي.
3. وروسته له هغه چې د شپې پریښودل یې پریمینځئ.
4. په خوړو کې د سرې غوړي شاملول هم ښه نظر دی.
مالګه او تور چای
بله مؤثره کورنی درملنه ده.
1. یو چمچ آیوډیز شوي د میز مالګه واخلئ او په یوه پیاله قوي تور چای کې مخلوط کړئ (له یخولو وروسته).
2. د سر او ویښتو مالش وکړئ.
3. خپل ویښتان د یو ساعت لپاره آرام کړئ او بیا یې وینځئ.
د املا جوس، د بادامو غوړ او د لیمو جوس
املا بې شمېره ګټې لري. او د بادام او لیمو ښه والی سره یوځای کولی شي یو څه د خړ کیدو مخه ونیسي. هره شپه خپل سر په یو چمچ د آملې جوس، یو څه مالش کړئ د بادامو غوړ او د لیمو جوس یو څو څاڅکي. دا کولی شي د خړ کیدو مخه ونیسي.
د شیکاکی سره پاکول
شیکاکی تل د ویښتو پاکوونکی په توګه پیژندل شوی. متخصصین وايي چې دا کولی شي د وخت څخه مخکې د سپین رنګ مخه ونیسي.
1. د شیکاکی 4-5 پوزې واخلئ، ښه یې وخورئ.
2. په نیمه پیاله غوړو کې یې اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ.
3. په خپلو ویښتو باندې تطبیق کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې وساتئ.
4. په ښه توګه ومینځئ.
Rosemary او Sage
Rosemary او بابا د پوټکي او ویښتو شرایطو درملنې لپاره پیژندل شوي. او یوځای دوی کولی شي خړ سره مبارزه وکړي.
1. د دواړو بوټو نیم پیاله واخلئ.
2. مخلوط د نیم ساعت لپاره په دوه پیالو اوبو کې جوش کړئ.
3. د څو ساعتونو لپاره یو طرف ته واچوئ.
4. مخلوط په سر او ویښتو باندې تطبیق کړئ او پریږدئ چې وچ شي.
5. د یو نرم شامپو سره مینځل.
6. په اونۍ کې درې ځله تطبیق کړئ.
څه شی د خړ کیدو لامل کیږي
1. د ویټامین B12 کمښت
د ویښتانو سپینیدل هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د ویښتو په اساس کې حجرې (melanocytes) د رنګ تولید بندوي کوم چې زموږ د ویښتو رنګ ورکولو مسؤلیت لري. د رنګ تولیدونکي رنګ جوړولو ته دوام ورکولو لپاره، حجرې ویټامین B12 ته اړتیا لري. په ځینو حاالتو کې، د وخت څخه مخکې خړ کول واقع کیږي که چیرې د ویټامین B12 کمښت وي. څیړنه وايي چې ستاسو د 30s په پرمختګ سره، د رنګ تولیدونکي رنګ جوړولو لپاره د حجرو ظرفیت کمزوری کیدی شي، چې پایله یې خړ کیږي.2. هایډروجن پیرو اکساید
مطالعې دا هم په ګوته کوي چې کله زموږ د ویښتو حجرې ډیر تولیدوي هایدروجن پیرو اکساید (کوم چې په طبیعي ډول د حجرو لخوا تولید کیږي)، زموږ ویښتان هم سپین رنګ کولی شي.3. جینیات
متخصصین وايي چې له وخته مخکې د ویښتو سپینېدل له وراثت سره قوي اړیکه لري. هو، دا په خپل مور او پلار او پلرونو ملامت کړئ. که ستاسو مور او پلار د ځوانۍ په لومړیو کې له دې سره مخ شوي وي، نو ډیر چانس به تاسو هم د وخت څخه مخکې خړ کیدو ښکار شئ.4. د تغذیې نشتوالی
تاسو نشئ کولی سالم پوټکی او روښانه ویښتان ترلاسه کړئ که چیرې تاسو تغذیه ونه لرئ. د ویټامینونو او منرالونو کمښت کولی شي د ژر خړ کیدو لامل شي. دا باید ستاسو د تمرکز ساحه هم وي.5. سګرټ څکول
داسې مطالعې شتون لري چې سګرټ څکول د وخت څخه مخکې خړ کیدو سره تړاو لري. د خړ کیدو مخه نیولو لپاره تڼۍ کیک کړئ.6. نور طبي شرایط
د وخت څخه مخکې خړ کیدل د طبي شرایطو لکه د تایرایډ اختلالاتو او انیمیا سره هم تړاو لري.
د خړ ویښتو په اړه FAQs
پوښتنه آیا د ویښتانو تویېدل د زیاتو سپینو لامل ګرځي؟
TO په حقیقت کې، یو متل دی چې وایي، 'یو خړ ویښتان راوباسئ، دوه بیرته وده وکړئ. مګر دا د حقیقت په پرتله د زړو میرمنو کیسه ده. داسې ښکاري چې هیڅ ساینسي څیړنه شتون نلري چې دا حدیث ثابت کړي. ماهرین وايي چې موږ نشو کولی د هغو فولیکونو شمیر ته اضافه کړو چې موږ دمخه لرو. نو ډاډه اوسئ چې د یو خړ ویښتو ایستل به نور ویښتان هم سپین نه کړي. ویښتان په بشپړ ډول مه راټوئ یا وباسئ - دا به یوازې زیان رسونکي فولیکونه پای ته ورسوي کوم چې په ټول احتمال کې به د ګنډو کیدو لامل شي.
پوښتنه ایا په آیوروید کې د سپین ویښتو درملنه شتون لري؟
TO متخصصین وايي چې د مختلفو آیورویدیک درملنې او درمل شتون لري. مګر یو څوک باید د دې کارولو دمخه د مسلکي سره مشوره وکړي. د آیوروید نامتو ادارو ته لاړ شئ او د بشپړې مشورې لپاره غوره کړئ.
پوښتنه ایا خړ کول بیرته راګرځیدلی شي؟
TO ماهرین وايي چې خړ کول په حقیقت کې نشي بدلیدلی - یو څوک کولی شي د دې پرځای د خړ رنګ احتمالي وده چیک کولو لپاره ځینې لومړني ګامونه پورته کړي. د نړۍ په ډیرو هیوادونو کې، د پوستکي پرمختللې درملنې یا لیزر ټیکنالوژي د خړ رنګ نیولو لپاره کارول کیږي. مګر مخکې لدې چې یو څوک دا ډول درملنې غوره کړي ، د طبي متخصصینو او تریچولوژیسټانو سره مشوره کیږي. په ټولیز ډول، یو باید ومني چې خړ کول ناگزیر دي.
پوښتنه هغه خواړه چې کولی شي د خړ سره مبارزه وکړي
TO یو مناسب رژیم کولی شي د صحي رژیم څخه وروسته د وخت دمخه د ویښتو سپینیدو سره مبارزه کې حیرانتیا کار وکړي کولی شي په هر ډول ستاسو په عمومي هوساینې کې لوی پرمختګ تضمین کړي. لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د ویټامین B12 ټیټه کچه د خړ ویښتو سره تړاو لري. د ویټامین B12 کمښت هم کولی شي د نری کیدو او وچوالي لامل شي. نو د چرګانو، هګیو، شیدو، اخروټ، بروکولي او سمندري غذا په خپل رژیم کې شامل کړئ. بلوبیري کولی شي د ویټامین B12 ډاډ ترلاسه کړي، او دوی نور ګټور عناصر لکه مسو او زنک لري. که اړتیا وي، د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او د ویټامین B12 بشپړونکي واخلئ ترڅو د کچې لوړولو لپاره. ځینې وایي چې د فولیک اسید کمښت هم د خړ کیدو سره مرسته کولی شي. نو شنه، پاڼي لرونکي سبزیجات باید ستاسو د خواړو برخه وي. پالک، لیټیس او ګلابي ځینې هغه سبزیجات دي چې په فولیک اسید کې بډایه دي.
پوښتنه ایا فشار کولی شي د ویښتو سپینیدو لامل شي؟
TO موږ ټول د ماری انټوینیټ کیسه پوهیږو چې څنګه د هغې ویښتان د شپې له مینځه وړلو دمخه سپین شوي. مګر موږ لا تر اوسه د ساینس پوهانو څخه روښانه تایید نه لرو چې فشار په حقیقت کې د وخت څخه مخکې د خړ کیدو لامل کیږي. په ډیری قضیو کې، ماهرین وايي، خړ ویښتان د جینیکیک لخوا ټاکل کیږي، مګر فشار کولی شي یوازې ستونزه اغیزه وکړي یا نوره هم زیاته کړي. په هر حالت کې، د صحي ژوندانه ساتلو لپاره د فشار کمول مهم دي. که دا ستونزمن وي چې ستاسو له ژوند څخه فشار په بشپړه توګه لرې کړئ، تاسو کولی شئ په اغیزمنه توګه اداره کول زده کړئ. د پیل کولو لپاره، تمرین پیل کړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې سمدلاسه جمینګ پیل کړئ ، مګر په کوچنیو ګامونو پیل وکړئ - د مثال په توګه ، د وړیا لاس تمرینونه یا ګړندي تګ غوره کړئ. مراقبت هم د فشار سره د مبارزې یوه لاره ده. هر څه چې تاسو پریکړه کوئ، د غوره پایلو لپاره د مسلکي سره مشوره وکړئ. د فشار مدیریت شوی ژوند کولی شي روښانه پوټکی او صحي موپ ډاډمن کړي.
معلومات د ریچا رنجن لخوا
د انځور له خوا: Shutterstock
تاسو یې هم لوستلی شئ د خړ ویښتو درملنې لپاره ستاسو لارښود .
