دا یو د دوبي ګرمه شپه . تاسو یو خوندور ډوډۍ غواړئ مګر د ښکیل، پیچلي ډوډۍ سره پریشان نه شئ. ښه، تاسو په بخت کې یاست، ځکه چې موږ د پنځو اجزاوو یا بسټ لخوا ژوند کوو. (ټوکې کول، ډول.) دلته، 29 ګړندي او اسانه 5 اجزاو د دوبي ترکیبونه د تکرار له لارې جوړ کړئ د کاریګر ورځ . دا ټول خورا خوندور دي، او هیڅ یو یې د یو څو تازه تازه څخه زیات ته اړتیا نلري موسمي اجزا (پلس یو څو پینټري سټیپلونه چې تاسو دمخه په پخلنځي کې لرئ).
اړوند: د اوړي 90 اسانه ډوډۍ چې هرڅوک به یې خوښ کړي
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل1. یو پین سټیک د چوغندر او کرکري کالي سره
د مینځلو لپاره اسانه ، خوندور او یوازې یو ډش. مینه څه نه ده؟
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: ټیلر ماوک / سټایل: این ماوک2. جوار او د روميانو سلاد د فیټا او لیمو سره
یوه اضافي جوار په غوښه د یو شی لپاره غوښتنه کوي: دا خوږ - خوږ سلاد.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل3. د نارنجي او سویس چارډ سره پین فریډ کوډ
ستاسو او د دې راتلونکي کچې ډوډۍ تر مینځ یوازې 30 دقیقې ودریږئ، مګر تاسو به په لومړي نظر کې نه پوهیږئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: د کب 17 غوره ترکیبونه چې په کور کې د جوړولو لپاره اسانه دي
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل4. Cacio e Pepe
که تاسو یو زده کړئ پاستا ترکیب په زړه پورې، دا جوړ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل5. یو پین هګۍ د اسپرګوس او روميانو سره
FYI، دا د سهار د ناشتې لپاره همدومره ښه خوند لري لکه څنګه چې د ماښام ډوډۍ لپاره. (ار، زموږ مطلب سوځول .)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل6. اسانه 5-اجزا د جوارو سوپ
د خړوبولو تخم سره نسواري غوړي ټاپ کول، دا ډوډۍ د ستړیا پرته بل څه دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل7. گرل شوی پیچ، پروسیټو او موزاریلا سینڈوچ
موږ غواړو چې دا خلاص مخ سینڈوچ دوبي په پلیټ کې ووایو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل8. د ټماټو ساس او موزاریلا سره زوډز
د سپتیټي پومودورو په اړه فکر وکړئ، یوازې یو څه سپک.
ترکیب ترلاسه کړئ
40 Aprons 9. شیمپ او ګریټس
اوه، او دا د پیلیو دوستانه وي. خوشحاله پخلی، تاسو ټول.
اړوند: د سمندري غذا 44 اسانه ترکیبونه چې هرڅوک یې کولی شي
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل10. یو پین غوړ شوی چرګ د گاجر سره
د (ګاجر) باران وخورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: د اوړي د چرګانو 50 ترکیبونه چې هیڅکله زاړه نه کیږي
دوه نخود او د هغوی پوزه 11. پالک پرمیسن زچیني نوډلز
څه، تاسو فکر کاوه چې موږ به د دې په څیر یو لیست جوړ کړو نه ډیری زوډلونه شامل دي؟ دوی د دوبي د وخت سټپل دي.
د یوم یوه ټوټه 12. د لیمو چرګ د Asparagus سره
دا روښانه، تازه او اساسا د دوبي نښه ده.
FoodieCrush 13. د کالي قیصر پاستا سلاد
تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د پاستا سلاد د صحي په توګه تیر کړئ کله چې کیلې پکې شامل وي.
اوبري پک / عالي خوندونه14. د روميانو سلاد د ګرل شوي هالومي او بوټو سره
ایا موږ کولی شو د دې تعریف کولو لپاره یوه ثانیه واخلو هالومي ؟ دا په جادویی ډول ګرم گرل پورې ساتي ، نو بهر یې کرکره پاتې کیږي پداسې حال کې چې دننه په خوښۍ سره خټکي کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
ټیلر پیډن او جین مونک/کک دا کتاب15. شنه لوبیا د ګرمو پسته وینیګریټ سره
د شنو لوبیا د پاکولو په وخت کې مالګه مه اخلئ - دا د ښه موسمي اړخ ډش کلیدي ده.
ترکیب ترلاسه کړئ
کریسټین ټیګ / ښه وخورئ ، ښه احساس وکړئ16. سپاغیتي د روزمیري او لیمو سره
لیمو زموږ په عاجز نظر کې ، هرڅه د دوبي په څیر خوندور کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
Esteban Castillo / Chicano خواړه17. د لہسن په ساس کې شیمپ
بونس: دا په شاوخوا 15 دقیقو کې یوځای راځي.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: د شیمپو پخولو 50 حیرانونکې لارې
عکس / سټایل: کاترین ګیلن18. سپیګیټي د لہسن او تیلو سره
که تاسو په خپل پینټري کې د زیتون غوړ لرئ، تاسو د خورا خوندور ډوډۍ جوړول لرئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل19. BLT Tacos
د سینڈوچ په وړاندې هیڅ شی نه؛ موږ یوازې یو نرم ځای لرو tacos .
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل20. د بیکن، پیچس او ګورګونزولا سره ژبی
بیکن تل یو ښه نظر دی کله چې په میز کې پاستا وي. (( پیچ هم څوک به اټکل وکړي؟)
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین کنکل / متحرک ژوند21. Pan-Seared scallops with Citrusy Corn Succotash
ش … دا سکالپونه په پټه توګه د جوړولو لپاره خورا اسانه دي، مګر دوی په بشپړ ډول اغیزمن ښکاري او خوند لري.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه 22. د ایوکاډو ساس سره ټماټر او زچیني سپاغیتي وخورئ
ویګن ملګري لرئ؟ دا خوندور خدمت وکړئ د نبات پر بنسټ ډوډۍ
آمندا فریډریکسن / ساده ښکلی خواړه23. د خټکي سلاد د مرچ پوډر، پودینې، لیمو او فلکي سمندري مالګې سره
لږترلږه هڅې، اعظمي پایلې. موږ د دې مساله لرونکي خواږه خواږه ډش سره یو ډول لیوالتیا لرو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل24. 15 دقیقې بفیلو چرګ سلایډر
دا cuties د عاجز سره پیل کیږي rotisserie چرګ - یو ډول هوښیار که تاسو له موږ څخه وپوښتئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل25. د 15 دقیقو ککبر - ایوکاډو بلینډر سوپ
سړه سوپ په ګرمه شپه کې؟ موږ د ډوډۍ لپاره راځو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل26. هګۍ په روميانو کې پخې شوې
اکا څنګه کولی شو له خپل ځان څخه ښه ګټه پورته کړو میراثي ټماټر حاصل
ترکیب ترلاسه کړئ
د خوراکي توکو کرش 27. 5-اجزا Chipotle Chicken Taquitos
دوی حتی د رستورانت نسخه څخه غوره دي، ژمنه.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل28. خړوب شوي هندواڼې - فیټا سکیورونه
د دې پرځای چې یوازې د اجزاو ټوټې کړئ او د جامو سره یې وغورځوئ ، دا خوندور سلاد په لرګیو کې پیل کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه 29. شنه خدای Quinoa سمر سلاد
*زموږ په ټول ژوند کې د جادو شنه ساس بوی کوي*
اړوند: په ټول اوړي کې د پخلي او خوړلو لپاره 67 غوره ګرینګ ترکیبونه
