مارچ د ژمي د تیارو او د پیل پیل تر مینځ پل دی پسرلی لمر د خواړو له پلوه ، پدې معنی چې موږ لاهم لیواله یو آرامه خواړه پداسې حال کې چې زموږ فورکس هم پدې کې ډوب کړئ تازهتوب موږ له تیر وخت راهیسې لیواله یو سقوط . وګوره، د مارچ د 31 ډوډۍ نظرونه چې پدې میاشت کې هره شپه حل کړئ، د روح تودوخې څخه سوپ کرکرا سلاد ته
اړوند: 53 ګړندي ډوډۍ چې د بوختې اونۍ شپې لپاره رامینځته شوي
عکس / سټایل: کاترین ګیلنمارچ 1: خواږه کچالو مرچ د ترکیې او تور لوبیا سره
دا یو پوټ جواهر زړه راښکونکی ، مغذي او ډیر آرام دی. د تور لوبیا په ځای د پښتورګو لوبیا، یا د چرګانو غوښه یا چرګ د ترکیې پر ځای وړیا احساس وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
یوم تخلیقی / زه د زړه پنیرد مارچ 2: پینسیټا پوښل شوي ګرل شوي پنیر سینڈوچ
ستاسو د خوښې سست ډوډۍ یوازې یو لوی پرمختګ ترلاسه کړ. بوټي، ګالیکي موزاریلا یوازې د مالګې درملنې شوي خنزیر لپاره میچ دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مارچ 3: 30 دقیقې د شیټر بیف سټروګنوف
تاسو اړتیا نلرئ ټوله ماسپښین د دې چپک څخه ستاسو د ریبونو خواړه وخورئ. د غوښې پتلې پټې په چټکۍ سره پخوي او په ساس کې تر هغه پورې پخوي تر څو چې نوډلونه چمتو نه وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
کیرینا سکروبیکي / په ساده ډول ریښتیني خواړهد مارچ 4: د ترکیې ساسیج او ویګی پولینټا کڅوړې
پولینټا ډکونکی، راحته او د جوړولو لپاره خورا ساده دی. په سر کې د ترکیې ساسیج ډیری خوندونه اضافه کوي ، مګر دا په اسانۍ سره د ویګن ساسیج لپاره زیرمه کیدی شي ، که دا ستاسو شی وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس / سټایل: کاترین ګیلنمارچ 5: رګاتوني د وودکا ساس سره
موږ هیڅکله د روميانو کریم ساس نه دی لیدلی چې موږ یې خوښ نه کړو. او TBH، دا ستاسو د خوښې ایټالوی بیسټرو سره سیالي کوي. مهرباني وکړئ پارم تیر کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس / سټایل: کاترین ګیلنمارچ 6: پخه شوی فیټا د ګارلیکي کالي او مرغیو سره
اوس چې تاسو د پخې شوې فیټا لپاره بشپړ خوندور یاست (مننه، TikTok )، ولې د اندازې لپاره دا ترکیب هڅه نه کوئ؟ هر خدمت په بشپړ ډول 21 ګرامه پروټین لري، مګر تر ټولو مهم، دا ټول د لږترلږه پاکولو لپاره په یوه کڅوړه کې پخوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
کریسټین کیلپټریک / پاک شوی ډوډۍمارچ 7: تور مرچ چرګ
دا ستړیا دومره خوند لري چې دا د پام وړ دی چې څومره ژر یوځای کیږي. سیلری هم یو ښه کرنچ اضافه کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 8: د 15 دقیقې سکیلټ مرچ سټیک
کم کاربوهایډریټ ، د کیټو دوستانه او د جوړولو لپاره خورا اسانه ، دا د پروټین او سبزیجاتو سکیلیټ پخپله حیرانتیا لري ، په تورټیلا کې پوښل شوي یا د ګلابي وریژو باندې خدمت کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس / سټایل: کاترین ګیلنمارچ 9: سمدستي کڅوړه د گاجر زنجبیل سوپ
تاسو پوښتنه کوئ چې دا د فشار سره پخه شوي جوهر څنګه د لبنیاتو له یوې څاڅکي پرته دومره کریمي دی؟ د ناریل شیدې او د ناریل مستو یو څاڅکی، البته.
ترکیب ترلاسه کړئ
Ngoc Minh Ng/Heirloomد مارچ 10: چټک کانګی
وریجې مخکې له مخکې پخې کړئ او تاسو د دې په زړه پورې سینګار شوي دلیا سره د ناڅاپي ناشتې او د شپې لپاره وضعیت کې یاست.
ترکیب ترلاسه کړئ
ایملي مورګاند مارچ 11: شیسي کلی فارفال
لوی شوی میک او پنیر؟ هو، تل. د پاستا سره د کالي مساوي تناسب دا خورا صحي ډوډۍ جوړوي. (تاسو پوهیږئ، په تیوري کې.)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مارچ 12: 15 دقیقې مدیترانې کوسکوس د تونا او پیپرونسیني سره
د تیلو څخه ډک تونا د هغې په اوبو کې لنده شوي سیال څخه ډیر ښکلی دی، او دا د کاسکوس سلاد ته فوري بډایه او خوند وړاندې کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 13: د چرګانو ګنوچي سوپ
څوک د زاړه ښوونځي نوډلونو ته اړتیا لري کله چې تاسو کولی شئ د دې پرځای د کچالو ګنوچي ځای په ځای کړئ؟ PS: د خپل ځان د جوړولو پرځای د مخکې پخه شوي روټیسري چرګ ټوټې کولو سره وخت خوندي کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 14: ورو-کوکر چرګ تکه مساله
د یکشنبې په ورځ زموږ د خوښې وړ شی؟ په کراک پوټ کې یو څه خوندور تنظیم کړئ او هیر کړئ. خوشبختانه، دا ټول ترکیب د اجزاو ټوټې کول، ساس مخلوط کول او دا ټول په ورو ککر کې اچول دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مارچ 15: د کچالو چپ 'تړل شوی' چرګ
خوږه، جوسه غوښه؟ چک. خړ، خړ پوستکی؟ چک. غوړولو ته اړتیا نشته؟ لعنت مستقیم.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 16: د پالک او کیپرز سره بیکن پوښل شوی تور کوډ
د کریکلي، خوندور بیکن پټې د دې تازه، فلیکي کب لپاره یوازې لوبه ده. نه یوازې دا ترکیب نه یوازې د نهو اجزاوو غوښتنه کوي، مګر دا د پیل څخه پای ته رسیدو پورې یوازې 40 دقیقې وخت نیسي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 17: شپون'د پای کیسروول
خوشحاله سنت پاتریک ورځ ! سږ کال د جوارو غوښې پخولو پر ځای، د ګینس د غوښې پخلی دا ډش د وزې پنیر میش شوي کچالو سره یو څاڅکی ورکړئ. (او، او دا د خپل غوره آیرش سټوټ سره وینځئ، obv.)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 18: 15 دقیقې د چیټر پیډ تای
که تاسو عادت پیډ تای آرډرر یاست ، نو دا وخت دی چې زده کړئ چې څنګه خپل د خوښې نوډل ډش د وړاندې کولو په پرتله ګړندی جوړ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 19: د اسپرګوس او روميانو سره یو پین هګۍ
هګۍ زموږ په پخلنځي کې په بې شمیره اونیو کې د ژغورنې لپاره راغلي دي. د دې پر ځای چې پخه شوې هګۍ په مستقیم ډول له پین څخه راوباسئ، یو څو تازه سبزیجات سره یوځای کړئ او په شیټ پین کې یې بشپړتیا ته وخورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین کنکل / متحرک ژوندد مارچ 20: د کارمل شوي پیاز او سونف سره چپک نارنجي چرګ
ستاسو په یخچال کې د مرستې لپاره هر ډول غمجن ښکاري سبزیجات (بوک چای! شنه لوبیا! سنپ پیز!) کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ. د ډرول وړ، آسیا الهام شوی مارینډ هم د ساس په توګه دوه چنده کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 21: د تای غوښې کڅوړې د وريجو نوډلونو سره
آه د وريجو نوډل . دوی له ګلوټین څخه پاک دي، په اعتیاد سره ژوي او د هر هغه څه خوند اخلي چې دوی په کې پخیږي. نو دا د دې خوندور او غوړ شوي غوښې ډوډۍ لپاره حتمي اساس دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مارچ 22: یو کڅوړه، 15 دقیقې لیمون پاستا
د پاستا پخول په خپل ساس کې د ډوډۍ پخول حتی په میز کې خورا ګړندي کیږي (د جوش کولو اوبو ته اړتیا نشته) ، او دا د لیمو هر څاڅکي پاکولو کې مرسته کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 23: د کچالو او رومین سره یو پین غوړ شوی سالمن
غواړئ یو جادو چال وګورئ؟ خپل پروټین، نشایسته او سبزیجات په 40 دقیقو کې په یوه شیټ پین کې پخوي، بیا یې وګورئ * ورک شي *.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مارچ 24: د وزو پنیر سلاد
تازه سبزيجات، خړوب شوي زيتون او کرکرا مالګې د پستې کرسټ شوي وزې پنير مډال سره تاج شوي - اوس، دا دی زموږ ډول سلاد.
ترکیب ترلاسه کړئ
ایمی نیوسنجر/مګنولیا میزد مارچ 25: د جوانا ګینس اسپرګوس او فونټینا کیچ
ته وايي ناشته، موږ د شپې ډوډۍ وایو. خپل غاښونه په دې اته اجزاو حیرانتیا کې ډوب کړئ چې د فونټینا او ګریویر سره غوړیږي. (په هغه صورت کې چې تاسو ډیر قانع کولو ته اړتیا لرئ، دا د پلورنځي څخه اخیستل شوي پائی کرسټ دی.)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مارچ 26: 20 دقیقې شریمپ سکیمپي زوډلز
یقینا، دا ټیټ کاربوهایډریټ او د چمتو کولو لپاره بشپړ باد دی. مګر د لیمو جوس او وچ سپین شراب سره د لہسن مکھن ډش شو ننداره غلا کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 27: 15 دقیقې بفیلو چرګ سلایډر
د بفیلو ساس په اړه یو څه شتون لري چې زموږ خوله نڅا کوي. دا تنګي سلایډرونه چې د خړوب شوي نیلي پنیر سره سر شوي دي به ستاسو د میکرینا ترسره کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
آمندا فریډریکسن / ساده ښکلی خواړهد مارچ 28: د شنه نخود، پودینې او شالټونو سره سیر شوي سکالپس
زموږ څخه وروسته تکرار کړئ: زه کولی شم په کور کې سمندري خواړه پخ کړم. په جدي توګه - دا ډوډۍ شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي او یوازې شپږ اجزاو ته اړتیا لري. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د ښکلي سیوري ډاډ ترلاسه کولو لپاره سکالپسونه په ښه توګه وچ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمارچ 29: د مچھلی ټیکو سلاد
که تاسو د دې لپاره بې صبره یاست اوړی لکه څنګه چې موږ یو، دا د مکسیکو الهام لرونکی مین باید تاسو وساتي. د پیکو ډی ګالو، تورټیلا چپس او تازه کباب سلاو په بستر کې د ټیکو - موسمي تیلپیا په اړه فکر وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مارچ 30: د پسرلي نخود سوپ د مینټ سره
د کروندګرو بازار ته د تازه نخود، وریجو، لیکس او ټولو بوټو لپاره مراجعه وکړئ ترڅو دا موسمي جواهر خپل روښانه روښانه کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
پاول بریسمن/انټوني په پخلنځي کېمارچ 31: د انتوني پورووسکي مراکش سټایل پاستا بولونیز
مارچ د زمري په څیر راغی ... او د وری سره به بهر ځي. په افق کې ګرمې ورځې د ځانګړي خواړو سره ولمانځئ، په دقت سره جوش شوي لیمب بولونیز ستوري چې تاسو به هیڅکله هیر نکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
