یو. څنګه کولی شئ د خپل ویښتو ډول وڅیړئ؟
دوه. څنګه باید خپل ویښتان کنگھ کړئ؟
3. څنګه باید خپل ویښتان شامپو کړئ؟
څلور. ایا د تیلو اچول بالکل اړین دي؟
5. څنګه باید خپل ویښتان وچ کړم؟
6. څومره وخت باید خپل ویښتان پرې کړئ یا پرې کړئ؟
7. د ویښتو د ودې لپاره غوره خواړه کوم دي؟
۸. ایا د DIY ویښتو ماسک مرسته کولی شي؟
FAQs: د ویښتو پاملرنې معمول
د ویښتو پاملرنې لپاره یو ښه ترتیب شوی پلان د سخت فټنس معمول په څیر مهم دی. لکه څنګه چې موږ لویږو، زموږ ویښتان په کمیدو پیل کوي؛ ککړتیا او فشار نور عوامل دي چې کولی شي ویښتو ته نه جبران کیدونکي زیان ورسوي. له همدې امله مخنیوی د درملنې څخه غوره دی. مګر ځینې وختونه دا ډول ستونزې لکه د ویښتو توییدو او خارښت کولی شي دننه د ناروغۍ نښې وي. نو، مخکې له دې چې تاسو د ورځني ویښتو پاملرنې لپاره یو بلوپرینټ رسم کړئ، تاسو باید د هرې ناروغۍ احتمال له منځه یوسي چې په هر شکل کې د ویښتو زیان المل کیږي. هرڅه چې قضیه وي، د ویښتو پاملرنې معمول باید په ځای وي. دلته ځینې لارښوونې دي چې کولی شي په کار کې راشي کله چې تاسو د چاک کولو په حال کې یاست د ویښتو پاملرنې مؤثره ورځ :
1. تاسو څنګه کولی شئ د خپل ویښتو ډول وګورئ؟
پرته لدې چې ستاسو د ویښتو ډول پوه شئ ، تاسو نشئ کولی د ویښتو پاملرنې مؤثره ورځنی ترتیب کړئ. ستاسو په ویښتو کې د جوړښت، کثافت او د تیلو د کچې پوهیدل کولی شي تاسو سره په ځانګړې توګه صفر کې مرسته وکړي. د ویښتو پاملرنه او سټایل کول ستاسو د جامو لپاره محصولات. ستاسو د ویښتو ډول او د ویښتو کثافت معلومولو لپاره یو څو ساده میتودونه شتون لري. خپل ویښتان په نورمال ډول ومینځئ، د منظم شامپو او کنډیشنر په کارولو سره. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په کوم دروند فزیکي فعالیت کې ښکیل نه یاست، دا کولی شي ستاسو د سر پوستکی په پراخه کچه خوله کړي، د ازموینې په وخت کې. د مینځلو وروسته، خپل ویښتان د 8-10 ساعتونو لپاره آرام کړئ - ستاسو په ویښتو کې د تیلو راټولولو لپاره کافي وخت. له هغې وروسته، یو نسج واخلئ او په نرمۍ سره خپل ویښتو باندې فشار ورکړئ. که چیرې په نسج کې ډیر غوړ شتون ولري، په ښکاره ډول، تاسو غوړ ویښتان لرئ. که چیرې د تیلو لږ اشاره شتون ولري، تاسو د ویښتو منځنۍ غوړ ډول لرئ. مګر که نسج په بشپړ ډول د تیلو څخه پاک وي - د اټکل لپاره هیڅ انعام نشته - تاسو لرئ وچ ویښتان . که نسج ستاسو د ویښتو د ځینو برخو په وړاندې په نرمۍ سره فشارولو سره وچوالی وښيي او د نورو برخو سره د مینځلو په وخت کې غوړ ښکاره کړي، ترکیب ویښتان ډول که تاسو غواړئ د خپلو ویښتو کثافت وګورئ، یو بل ساده طریقه شتون لري. خپل ویښتان په مینځ کې وویشئ او وګورئ چې تاسو په تاج کې د سر څومره برخه لیدلی شئ. که دا په مینځ کې خورا پتلی کرښه وي ، تاسو ګنده ویښتان لرئ. که تاسو د سر ځینې برخې وګورئ، منځنۍ وي، مګر که تاسو د سر ډیری برخه وګورئ، نو ښکاره پایله دا ده چې تاسو پتلي ویښتان لرئ.لارښوونه: ازموینه واخلئ، د ویښتو ډول وپیژنئ او بیا د ویښتو پاملرنې معمول پیل کړئ.
2. څنګه باید خپل ویښتان کنگھ کړئ؟
ستاسو د ویښتو په سمه توګه کنده کول باید ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول برخه او پارسل وي. که تاسو فکر کوئ چې د ویښتو برش کول یا برش کول لویه معامله نه ده، بیا فکر وکړئ. یو نامناسب کنگھه او ډیر برش کول کولی شي د پام وړ مرسته وکړي د ویښتو زیان . یو پراخه غاښ لرونکی کنگھه او د خنزیر برش برش عموما د هر ډول ویښتو لپاره وړاندیز کیږي. ټکی دا دی، تاسو باید په هغه کنگھ کې پانګونه ونه کړئ کوم چې د ارزانه موادو څخه جوړ شوی وي. د لرګیو کنډک عموما سپارښتنه کیږي. تاسو باید په هرو دوو اونیو کې خپل کنگھ یا خپل برش ومینځئ. ستاسو د کنګلونو او برشونو مینځلو لپاره یو ساده میتود شتون لري. یو کڅوړه د اوبو سره ډک کړئ او د شیمپو یو ډش اضافه کړئ. کنگھ یا برش په کې وینځئ او پریږدئ چې وچ شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې کې د کثافاتو ټوټه شتون نلري.
ماهرین وايي چې هیڅ سخت او ګړندی قاعده شتون نلري ځکه چې تاسو باید په ورځ کې څو ځله خپل ویښتان برش کړئ. په عمومي توګه، په ورځ کې یو ځل باید کافي وي. اصلي ټکی د ویښتو منحل ساتل دي. که تاسو اوږد ویښتان لرئ، نو دا به غوره وي چې د شیمپو کولو دمخه خپل ویښتان له پیچلتیا څخه خلاص کړئ. دا د لنډ ویښتو لپاره هم ریښتیا ده. کله چې لوند وي خپل ویښتان د کنګل کولو یا برش کولو څخه ډډه وکړئ. مګر د خړوبولو ویښتو لپاره، هڅه وکړئ کله چې تاسو د شیمپو کولو په وخت کې د غوټۍ کلپونه لرې کړئ. تر هغه ځایه چې د برش سټروکس پورې اړه لري، په دې افسانه باور مه کوئ چې تاسو باید د 100 سټروکونو لپاره لاړ شئ. یوازې نرم اوسئ. لومړی د ویښتو ښکته برخه واخلئ او په نرمۍ سره یې برش کړئ ترڅو غوټۍ لرې شي. د غوټیو څخه د خلاصون لپاره ریښو ته نږدې ریښتیا سخت کنگھ مه کوئ. دا کولی شي لامل شي ویښتان رالویدل او زیان.
لارښوونه: په یوه ښه کنګره یا الف کې پانګونه وکړئ د ویښتو برش ، ستاسو د ویښتو ډول پورې اړه لري.
3. څنګه باید خپل ویښتان شامپو کړئ؟
تاسو باید لومړی د خپل انفرادي ویښتو ډول لپاره مناسب شیمپو غوره کړئ. د مثال په توګه، که تاسو غوړ ویښتان لرئ، د داسې شیمپو لپاره مه ځئ چې ډیر لندبل یا شدید هایډرینګ ځانګړتیاوې ولري. یوازې یو پاک شیمپو به ترسره کړي. که تاسو واقعیا وچ ویښتان لرئ ، نو د هر ډول هایډرینګ شیمپو غوره کړئ. د نورمال ویښتو لپاره ، هر نرم شیمپو چې کولی شي د رطوبت توازن وساتي. خپل ویښتان په ګرمو اوبو مه پریږدئ ځکه چې ویښتان به ټول رطوبت له مینځه ویسي/ ستاسو د ویښتو څخه اړین غوړي . پرځای یې ګرمې اوبه وکاروئ. همدارنګه تاسو اړتیا نلرئ د خپلو ویښتو ټوله اوږدوالی په شیمپو ومینځوئ. پرځای یې د شیمپو په نرمۍ سره ستاسو د سر په مساوي باندې ډیر تمرکز وکړئ چیرې چې د تیلو او کثافاتو غلظت ډیر وي. کله چې تاسو وینځئ، سوډونه به په اوتومات ډول ستاسو ویښتان ښکته کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویښتو پایونه هم پاک شوي او هایډریټ شوي دي. تل د شامپو کولو وروسته کنډیشنر وکاروئ. په دې حالت کې، کنډیشنر په خپل سر باندې مه مساج کړئ ځکه چې دا کولی شي سوري بند کړي. پرځای یې دا د خپلو ویښتو په اوږدوالي کې پلي کړئ. پریږدئ چې کنډیشنر خپل جادو کار وکړي - صبر وکړئ او د کنډیشنر مینځلو دمخه شاوخوا پنځه دقیقې انتظار وکړئ. متخصصین وړاندیز کوي چې تاسو کولی شئ د پراخ غاښونو کنگھ سره خپل ویښتان لرې کړئ پداسې حال کې چې کنډیشنر ستاسو په ویښتو کې وي. عموما، په اونۍ کې درې ځله شامپو کول کافي دي. که تاسو ډیر ومینځئ، احتمال شته چې تاسو خپل ویښتان ډیر زیانمن کړئ.لارښوونه: په اونۍ کې درې ځله شامپو.
4. د ویښتو د پاملرنې معمول: ایا د تېلو اچول بالکل اړین دي؟
غوړ کول یقینا ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول اساسی برخه ده. مګر د دې ډیر څه کولی شي تاسو ته ځواب ووایی. غوړ کولی شي د ویښتو شافټ ته ننوځي چې په دې توګه د هایډریشن وړاندې کوي د ویښتو د زیان مخه نیسي . مګر د احتیاط یوه کلمه: ځینې محصولات لکه د ناریل غوړ عصبي ملکیتونه لري او کولی شي رطوبت بند کړي که چیرې د ډیر وخت لپاره پریښودل شي او کولی شي د نورو خرابیدو لامل شي. دا کولی شي د حساس پوټکي لرونکي خلکو کې الرجیک عکس العملونه هم رامینځته کړي. بیا هم د ویښتو مسلکي سره مشورې وروسته د تیلو لومړني معمول په قضاوت سره تعقیب کیدی شي. د مثال په توګه، د ګرمو تیلو مالش، که په سمه توګه ترسره شي، حیرانتیا کولی شي. یو ګرم د تیلو مالش ویل کیږي چې د یخ تیلو مالش څخه ډیر ګټور دی ځکه چې تودوخه کولی شي د وینې جریان اسانه کړي ، په دې توګه د ویښتو فولیکونو ته د مغذي موادو رسولو وده کوي. ویښتان هم غوړ جذبوي کله چې ګرم وي. ډیر تودوخه مه کوئ ځکه چې دا کولی شي غذايي مواد له منځه یوسي.
لارښوونه: په بې توپیره توګه د ویښتو تیلو پیل مه کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو غوړ ویښتان لرئ. مخکې له دې چې د ویښتو متخصص سره مشوره وکړئ.
5. زه څنګه باید خپل ویښتان وچ کړم؟
ستاسو د ویښتو په سمه توګه وچول هم ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول برخه ده. دا به تاسو د ګډوډۍ پیچلتیا څخه وژغوري. د ویښتو مینځلو وروسته ، تاسو باید هڅه وکړئ خپل ویښتان په تولیه سره په نرمۍ سره وچ کړئ. په بېړه کې مه اوسئ او زور مه کاروئ. د مایکرو فایبر تولیه وکاروئ - متخصصین د دوی په نظر متفق دي چې دا ډول ټوکر به ستاسو ویښتو ته لږترلږه زیان ورسوي. په عین حال کې، تاسو باید خپل ویښتان پخپله وچ کړئ، په طبیعي توګه. مګر که تاسو غواړئ خپل ویښتان په ځانګړي ډول سټایل کړئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې وچ وچ کړئ. د منځنۍ تودوخې سره وچولو پیل کړئ. نوزل د خپلو ویښتو څخه شاوخوا 6 فوټ لرې وساتئ. که تاسو واقعیا غواړئ د بې وقوف ویښتو پاملرنې معمول غوره کړئ ، تاسو کولی شئ د تودوخې محافظت سپرې کارولو په اړه هم فکر وکړئ. په حقیقت کې ، د ویښتو سټایل کولو هر ډول وسیلې چې تودوخې ته اړتیا لري ، لکه ستاسو منظم سټراینر او کرلینګ اوسپنه ، ستاسو پوټکي ته زیان رسوي ، دوی ضعیف او ټوټه ټوټه کوي. نو ، که دا ډول وسیلې ستاسو د ویښتو معمول برخه وي ، نو تاسو باید د دې وسیلو کارولو دمخه د تودوخې محافظت محصولات غوره کړئ. وروستنی یو ریښتینی ژغورونکی کیدی شي.
لارښوونه: خپل ویښتان په طبیعي توګه وچ کړئ. دا عادت کړئ.
6. څومره وخت باید خپل ویښتان پرې کړئ یا پرې کړئ؟
ډیری وختونه خلک پدې باور دي چې په پرله پسې ډول تراشل باید ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول برخه وي ځکه چې دا د دوی سره مرسته کوي د ویښتو ډیری موپ وده وکړي او هغه هم په چټکۍ سره. خو کارپوهان وايي چې دا یوه افسانه ده. ویښتان د ریښو څخه وده کوي، نه د پای څخه. نو د خپلو ویښتانو د تریخ کولو لپاره په مکرر ډول پارلر ته تلل ودروئ ، پدې باور چې دا ټوټې او پرې کول به د ګړندي ودې لامل شي او په پایله کې به ډیر ویښتان راشي. د ویښتو وده د ډیری فکتورونو لخوا زیانمن کیدی شي لکه د روغتیا مسلې یا د غذایی موادو نشتوالی لکه پروټین، ویټامین بی کمپلیکس او زنک. قضاوت کولی شي د ویشل کیدو مخنیوی که څه هم. په بل عبارت، ستاسو ویښتان تراشل ته اړتیا لري کله چې په پای کې زیان شتون ولري - که ویښتان مات شي یا که چیرې ویشل شوي پایونه وي، تریمین کول یو ریښتینی حل کیدی شي. تاسو څو ځله غواړئ خپل ویښتان پرې کړئ دا هم پدې پورې اړه لري چې ستاسو د ویښتو اهداف څه دي. که تاسو غواړئ خپل ویښتان لنډ وخورئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې هرو شپږو څخه تر اتو اونیو پورې د سټایل ساتلو لپاره یې پرې کړئ. که تاسو غواړئ خپل ویښتان وده وکړئ، تاسو یقینا انتظار کولی شئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې ویښتو ته هیڅ زیان نه رسیږي - ماتیدل، د ویشلو پای او نور. د اوږد ویښتو ساتلو لپاره، په مثالي توګه، تاسو باید په هرو دریو میاشتو کې د کټ کولو لپاره لاړ شئ. په اوسط ډول، ویښتان هره میاشت نیم انچ وده کوي. د ریاضی کولو پرځای، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ویښتو د پاملرنې ناکامه ورځ لرئ چې د زیان مخه نیسي او د ویښتو وده ګړندۍ کوي . تاسو څو ځله د نوي ویښتو پرې کولو ته اړتیا لرئ؟ ښه، ډیری، دا یو شخصي انتخاب دی، ستاسو د خوند او غوره توب پورې اړه لري.
لارښوونه: د تخریب لپاره سیلون ته د سفر کولو دمخه د زیان یا تقسیم پایونو لپاره وګورئ.
7. د ویښتو د ودې لپاره غوره خواړه کوم دي؟
ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول نیمګړی دی که چیرې ستاسو خواړه هغه خواړه ونه لري چې ستاسو د ویښتو روغتیا لپاره اړین دي. د مثال په توګه، ځینې غذايي مواد لکه پروټین، ویټامین B12 بایوټین، اومیګا ۳ شحمي اسیدونه، اوسپنه او ویټامین ای د ویښتانو د ودې لپاره ښه دي. نو، لومړی د غذایي متخصص سره مشوره وکړئ او بیا هغه خواړه غوره کړئ چې هګۍ (پروټین او بایوټین)، پاڼې سبزيجات (اوسپنه)، مغز لرونکي او تخمونه (اومیګا 3 شحمي اسیدونه)، ایوکاډو (ویټامین ای) او ټول حبوبات او غوښه (ویټامین B) ولري. ). البته دا یو بشپړ لیست ندی د ویښتو ودې لپاره غوره خواړه . د نورو اختیارونو لپاره د رژیم سره مشوره وکړئ.
لارښوونه: هغه خواړه وخورئ چې پروتین، بایوټین، ویټامین بي، ویټامین بي ۱۲ او ویټامین ای لري.
8. ایا د DIY ویښتو ماسک مرسته کولی شي؟
فشار، ککړتیا، ناروغۍ او لمر ته سخت تماس کولی شي زموږ ویښتو ته د پام وړ زیان ورسوي. دا کیدای شي تیاره او تیاره ښکاري. د کیمیاوي موادو څخه ډک د ویښتو محصولاتو ډیر کارول واقعیا د حل لاره نه ده - دوی احتمال لري چې اور ته سونګ اضافه کړي. نو د ویښتو ماسک کول باید ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول یوه لازمي برخه وي. تاسو کولی شئ دا ماسکونه په کور کې د طبیعي اجزاوو په کارولو سره جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د a د DIY ماسک په اونۍ کې یو ځل. دلته د ویښتو د دریو اساسي ډولونو لپاره ځینې ترکیبونه دي:
د وچ ویښتو لپاره: پنځه چمچه هر یو بیسن او غوړي او دوه کاشوغه مخلوط کړئ د زیتون غوړ . مخلوط په وچ ویښتو باندې تطبیق کړئ. د 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ او د شیمپو سره یې وینځئ. کنډیشنر هم وکاروئ.
د نورمال ویښتو لپاره: د دوه چمچونو هر یو د اوړو او بادام پوډر سره د یوې هګۍ سپین سره مخلوط چمتو کړئ. مخلوط کړئ او په ویښتو باندې تطبیق کړئ. د 30 دقیقو وروسته شامپو بند کړئ.
د غوړ ویښتو لپاره: دوه چمچه هر یو د بیسن او د میتی تخمونه مخلوط کړئ د ناریل شیدو . دا په خپل سر باندې مساج کړئ او د یو ساعت لپاره پریږدئ. شیمپو او حالت.
لارښوونه: په اونۍ کې یو ځل د DIY ویښتو ماسک وکاروئ.
FAQs: د ویښتو پاملرنې معمول
پوښتنه . ایا سپلیمنټونه مرسته کولی شي؟
TO. ضمیمه کیدی شي ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول برخه وي. د مثال په توګه، تاسو باید د سم ډول ویټامینونو اخیستلو په اړه فکر وکړئ چې د ویښتو وده وده کوي. تاسو کولی شئ د ضد ضد ویټامینونو لپاره لاړ شئ چې انټي اکسیډنټ او ویټامین B لري، کوم چې د ویښتو پیاوړتیا کې خورا ګټور دي. د بایوټین په څیر اضافي درمل هم مرسته کولی شي.پوښتنه . آیا لوند پرې کول یوازینۍ لار ده؟
TO. د ویښتانو ډیری متخصصین به دا ومني چې دوی د ویښتو لوند پرې کولو ته ترجیح ورکوي ځکه چې کله دوی ویښتان په طبیعي بڼه ګوري. مګر نورې تیوري شتون لري چې دلته او بهر په سالونونو کې شهرت ترلاسه کوي. ځینې وايي چې وچ پرې کول د پاکوالي کټ تضمینوي او ویښتو ته لږ زیان رسوي. بیا د فکر یو بل ښوونځی شتون لري چې د دواړو ترکیب ملاتړ کوي. د لوند او وچ یا لندبل تر مینځ انتخاب په دې پورې اړه لري د ویښتو جوړښت د ویښتو متخصصینو په وینا، د تخنیک انتخاب او مطلوب پایله.
پوښتنه. د ویښتو سپا څه شی دی؟
TO. د ویښتو سپا باید ستاسو د ویښتو پاملرنې معمول یوه حیاتي برخه وي. د پیل کولو لپاره، دا د ویښتو ریهایډریشن پروسه ده چې مینځل، بخار کول او مالش کول شامل دي - دا درې اساسي ګامونه دي. د تیلو مالش کولی شي د وینې جریان هڅوي او د ریښو او فولیکونو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. د ویښتو سپا د ویښتانو د توییدو، خارښت او وچوالي په وړاندې اغیزمنه درملنه ګڼل کیږي. دا باید په منظم ډول ترسره شي، ستاسو د ویښتو حالت پورې اړه لري. د توضیحاتو غوره کولو دمخه د خپل سالون متخصص سره مشوره وکړئ د ویښتو سپا درملنه . عموما، تاسو څخه به په میاشت کې یو ځل د ویښتو سپا کولو غوښتنه وشي.
