د میتی دانه یا میتی دانه د هند په پخلنځي کې یو مهم دی. دا تخمونه په ورځنيو خواړو کې د خوند اضافه کولو سربیره، د روغتیا او ښکلا لپاره هم ډیرې ګټې لري. د کولمو د سرطان په مخنیوي کې مرسته کوي، د اسید ریفلوکس یا د زړه سوځیدنې سره د ویښتو وده هڅوي او د خارښ سره مبارزه کوي، د میتی تخم دا ټول ترسره کوي. دلته ټول دي د میتی د تخمونو ګټې .
یو. د ویښتو د سقوط سره مبارزه
دوه. د وخت څخه مخکې خړ کیدو مخه ونیسئ
3. خپل ویښتو ته چمک اضافه کړئ
څلور. خندا ته الوداع ووایه
5. د سر غوړ تنظیم کړئ
6. د ویښتو وده ته وده ورکولو لپاره
7. روښانه پوټکی ترلاسه کړئ
۸. هضم کې مرسته کوي
۹. ستاسو د کولیسټرول او د وینې د شکر کچه راټیټه کړئ
10. ستاسو د وزن کمولو لوبه پورته کړئ
یولس. د میاشتني دردونو ته نه ووایه
12. بد بوی مات کړئ
13. د درد درد کموي
د ویښتو د سقوط سره مبارزه
د مېوې تخمونه داسې مرکبات لري چې کولی شي د ویښتو ریښو پیاوړي کولو او د فولیکونو بیا رغولو کې مرسته وکړي. له همدې امله، که په رژیم کې شامل وي یا په عمومي توګه کارول کیږي، دا تخمونه خورا ګټور کیدی شي. د میتی تخمونه په پروټینونو کې بډایه دي او نور اړین غذايي مواد چې د موټی په وده کې مرسته کوي سالم ویښتان .
راځه چي پیل یی کړو
1. دوه کاشوغه لنده میتی تخمونه یو لاس تازه کری پاڼی سره یو ځای کړئ او په ښه پیسټ کې یې وخورئ. اوبه اضافه کړئ، که اړتیا وي.
2. دا پیسټ ستاسو د سر په سر باندې تطبیق کړئ چې ریښې پوښي او هم پای ته رسیږي.
3. د څو دقیقو لپاره پریږدئ او بیا په نرم شامپو سره مینځل.
خپل ویښتان په منظم ډول د میتی د تخمونو په مینځلو اوبو سره مینځل کیدی شي د ویښتو کمولو کې مرسته کوي .
د وخت څخه مخکې خړ کیدو مخه ونیسئ
په پوټاشیم کې لوړ دی، د میتی تخم کولی شي مرسته وکړي د وخت دمخه د ویښتو سپینیدو مخه ونیسئ . ستاسو په ورځني رژیم کې د دې تخمونو شاملولو سربیره ، پلي کړئ د میتی تخم ماسک د ویښتو لپاره تر څو خپل طبیعي رنګ د اوږدې مودې لپاره وساتي.
خپل ویښتو ته چمک اضافه کړئ
په پرتله کومه ښه او اسانه لاره د میتی تخمونو کارول د بیا رغولو کې مرسته وکړي او سمدستي شین وچ، تیاره او اضافه کړي خراب شوي ویښتان . دا تخمونه، د دوی د روښانه کولو ملکیت لپاره هم پیژندل شوي، د یو په توګه عمل کوي طبیعي کنډیشنر او د سر پوست د اړینو غذایي موادو سره برابروي. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ په سمدستي توګه د میتی تخمونو سره د ویښتو تیلو په کارولو سره خپلو ویښتو ته چمک اضافه کړئ ، ځینې نورې لارې هم شتون لري.
راځه چي پیل یی کړو
1. د خپلې خوښې د ویښتو د تیلو په څلورمه پیاله کې نیم د میتی تخمونه شامل کړئ، که هغه ناریل، زیتون یا بادام وي.
2. په نرمۍ سره خپل ویښتان مساج کړئ دا غوړ د څو دقیقو لپاره وخورئ او بیا یې لږ تر لږه د یو ساعت لپاره پریږدئ.
3. په خپل منظم شامپو سره وینځئ او په یو نرم کنډیشنر سره پای ته ورسیږئ.
خندا ته الوداع ووایه
دادی د میتی د تخمونو قسم کله چې دا راځي د ډنډ سره مبارزه پرته له دې چې ویښتو ته نور زیان ورسوي. دا تخمونه له یو نعمت څخه کم نه دي کله چې د دې عامې ستونزې له اصلي لامل څخه درملنه کیږي.
راځه چي پیل یی کړو
1. د دې تخمونو څخه یوه یا دوه پیالې د شپې لپاره ډوب کړئ.
2. په سهار کې، دوی پیس کړئ ترڅو یو نرم پیسټ جوړ کړئ.
3. بیا وروسته یو چمچ د تازه لیمو جوس او دوه چمچه بې خونده او بې خونده مستي اضافه کړئ.
4. وروسته له دې چې دا ټول اجزا په ښه توګه مخلوط کړئ، د a په توګه وکاروئ د ویښتو ماسک .
5. د 30 دقیقو وروسته ومینځئ او خپل ویښتان له ډنډ څخه خلاص کړئ!
د سر غوړ تنظیم کړئ
د میتی تخمونه کولی شي د سر له اضافي غوړ څخه خلاصون کې مرسته وکړي پرته له دې چې طبیعي رطوبت ګډوډ کړي.
راځه چي پیل یی کړو:
1. له دوو څخه تر درې چمچه وچه وخورئ د میتی د تخم پوډر او یو یا دوه چمچونه خام، غیر فلټر کړئ د مڼو د اوبو سرکه د پیسټ جوړولو لپاره.
2. دا په ټول سر باندې مساج کړئ او د 12 دقیقو وروسته وینځئ. ستاسو ویښتان به نرم او ورېښم وي پرته له دې چې ډیر غوړ وي.
د ویښتو وده ته وده ورکولو لپاره
د میتی تخم کولی شي د ویښتو وده هڅولو کې هم مرسته وکړي. د مېوې تخمونه نیکوتین لري اسید او لیسیټین د ویښتو فولیکونو بیا رغولو کې مرسته کوي. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ویښتان ډیر ورو وده کوي، نو تاسو کولی شئ د پیاز جوس سره د میتی د تخمونو ترکیب هڅه وکړئ. ویښتان په چټکۍ سره وده کوي .
راځه چي پیل یی کړو:
1. د میتی تخمونه څلورمه ګیلاسه د شپې په اوبو کې ډوب کړئ.
2. یو خام پیاز وخورئ او جوس یې وخورئ.
3. د میتی تخمونه په پیسټ کې پیس کړئ او د پیاز جوس یې اضافه کړئ.
4. په سر باندې تطبیق کړئ او نیم ساعت وروسته یې ومینځئ. د غوره پایلو لپاره هره ورځ تکرار کړئ.
روښانه پوټکی ترلاسه کړئ
د مېندو دانې زموږ په بدن کې ازاد رادیکالونه له منځه وړي، چې د غاښونو د غوړېدو لامل کېږي تیاره ځایونه . دا تخمونه د پوستکي رنګ هم روښانه کوي . دوی د خپریدو مخه نیسي او ساتي پوټکی د جوارو څخه پاک .
د میتی د تخمونو روغتیایی ګټې:
هضم کې مرسته کوي
د ورځني مصرف د میتی تخم کولی شي د کولمو حرکتونو ته وده ورکړي او د هاضمي ستونزو او د زړه سوځیدنې پروړاندې د عملي درملنې په توګه پیژندل کیږي. لکه څنګه چې میوه په فایبر او انټي اکسیډنټ کې بډایه ده ، نو دا د بدن څخه زیان رسونکي زهرجن مادې لرې کولو کې مرسته کوي ، په دې توګه په هضم کې مرسته کوي. اوبه وڅښئ په کوم کې چې تخمونه لندبل شوي هم کولی شي په اداره کولو کې ډیره مرسته وکړي د هاضمې ستونزې .
ستاسو د کولیسټرول او د وینې د شکر کچه راټیټه کړئ
څېړنه چې په منظمه توګه په یوه لاس لنده ژاولې د میندو تخمونه کولی شي د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي (LDL) او د ټرای ګلیسریډونو لوړه کچه، په دې توګه کموي د زړه د ناروغیو خطر . په دوی کې موجود ګلیکټومانان د ایتروسکلروسیس او نورو زړه پورې اړوند ستونزو مخنیوي کې هم مرسته کوي. سربیره پردې، دا تخمونه یو اړین امینو اسید لري، 4-هایډروکسي isoleucine، چې په پایله کې په پانقراص کې د انسولین خارج ته وده ورکوي، د بدن انسولین او ګلوکوز تولید زیاتوي.
ستاسو د وزن کمولو لوبه پورته کړئ
د میندو تخمونه طبیعي فایبر لري، کوم چې تاسو سره د اوږدې مودې لپاره ډک پاتې کیدو کې مرسته کوي، په پایله کې اشتها کموي او ملاتړ کوي. د وزن کمول موخې ژوول a د میتی تخمونه لږترلږه په ورځ کې دوه یا درې ځله ستاسو د لوږې درد پوره کولو لپاره. د دې پرځای تاسو کولی شئ سهار په خالي معدې دوه ګیلاس میتی اوبه وڅښئ. تاسو کولی شئ دا روغتیایی ټونیک په ساده ډول د یو چمچ تخمونو په دوه ګیلاس اوبو کې د شپې په ډوبولو سره چمتو کړئ. سربیره پردې، دا اوبه په بدن کې د اوبو ساتلو او همدارنګه د پړسوب مخنیوي کې هم مرسته کوي.
د میاشتني دردونو ته نه ووایه
یو یا دوه کاشوغه ژاول د میندو تخمونه د پری مینسټرول سنډروم کمولو کې مرسته کوي (PMS) پورې اړوند مسلې، لکه درد او د مزاج بدلون. دا تخمونه مرکبات لري لکه diosgenin او isoflavones، کوم چې د تخمونو تکثیر کوي د اسټروجن ګټې او د هر ډول تکلیف یا درد څخه سمدستي او اوږدمهاله راحت چمتو کوي.
بد بوی مات کړئ
د میندو چای د بد بوی لپاره په ښه توګه کار کوي چې یا هم د a عام زکام سینوس یا انفلونزا. په یوه پیاله اوبو کې د میندو دانه یوه کاشوغه جوش کړئ، دا چای په ورځ کې یو ځل وڅښئ تر څو له دې ستونزې څخه خلاص شئ.
د درد درد کموي
د میندو تخمونه د کار په هڅولو کې د ملاتړ کونکي په توګه پیژندل شوي د رحم کمپریشن . دوی سربیره پردې د درد درد کمولو کې هم مرسته کوي. په هرصورت، د میندو د تخمونو ډیر مصرف د امیندوارۍ په جریان کې کولی شي تاسو د سقط یا وخت دمخه زیږون خطر سره مخ کړي.
معلومات: ریچا رنجن او انابیل ډی کوسټا
