د تیزابیت او د زړه سوځیدنې لپاره غوره کور درملنه

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

موږ ټول لرو د تیزابیت سره مخ شوی په یو وخت یا بل وخت کې. په معده کې شدید درد، سوځیدنه، پړسوب، ټوخی، ټوخی او د تیزاب ریفلوکس نښې نښانې دي. په داسې حال کې چې زموږ سمدستي او طبیعي غبرګون دا دی چې د تیزابیت سره مخ کیدو په وخت کې د انټاسایډ ته رسیدو لپاره، دا به تاسو ته اوږدمهاله آرام ونه کړي. پرځای یې، موږ وړاندیز کوو، دا غوره کړئ د تیزابیت درملنې او کنټرول لپاره د پخلنځي خزانې او ستاسو د معدې عمومي روغتیا ته وده ورکوي. موږ تاسو ته درکوي د تیزابیت لپاره خورا مؤثره درملنه د زړه سوځیدنه او بدهضمي.

کیلې

کیله د دې لپاره ډیره ګټوره ده د کولمو او معدې روغتیا د دوی د لوړ فایبر مینځپانګې له امله چې دا وده کوي د هضم پروسه . دوی په پوټاشیم کې بډایه دي او په معدې کې د بلغم تولید زیاتوي کوم چې د اضافي تیزاب رامینځته کیدو مخه نیسي او د ډیر تیزاب تولید زیان رسونکي اغیزو سره مبارزه کوي. یو پخ شوی کیله د شدید تیزابیت لپاره یو مناسب درمل دی .

سړه شیدې

دا یو پیژندل شوی حقیقت دی چې شیدې په زیاته اندازه کلسیم لري چې دا د سوپر فوډ جوړوي د هډوکو روغتیا . مګر ایا تاسو پوهیږئ چې کلسیم هم ستاسو په ضد ضد انټاسایډونو کې یو له اصلي موادو څخه دی؟ کلسیم د Ph توازن ساتلو کې مرسته کوي او په مناسب هضم کې مرسته کوي. همدا لامل دی چې سړه شیدې کولی شي تاسو ته د فوري آرامۍ سره مرسته وکړي د سوځیدنې احساس یو څوک د تیزابیت پرمهال احساس کوي او اسید ریفلکس. په شیدو کې کلسیم هم د تیزاب جوړیدو مخه نیسي او همدارنګه تولید شوي اضافي تیزاب جذبوي. که څه هم په یاد ولرئ چې سړه شیدې د ګرمو شیدو په پرتله خورا مؤثره دي او په شیدو کې د شکر یا چاکلیټ پوډر اضافه کول نه دي.

تڼۍ

سړه غوړي د تیزابیت لپاره یو بل ګټور ضد درمل دی. د زړه سوځیدنې څخه د خلاصون لپاره، یو ګیلاس یخ شیدې وڅښئ. غوړي د لاکتیک اسید لري په معده کې تیزابیت بې طرفه کوي . لیټیک اسید نور هم معده اراموي د معدې د استر پوښلو او د خارش او اسید ریفلوکس نښو کمولو سره.

برسېره پردې، غوړ یو طبیعي پروبیوټیک دی. پروبیوټیکونه د ښه هضم پروسې لپاره خورا مهم دي او له همدې امله ډیری ډاکټران هره ورځ د پروبیوټیک سپلیمنټونو وړاندیز کوي. په پروبیوټیکونو کې موجود ښه باکتریا د ګازو رامینځته کیدو او پړسوب مخه نیسي چې ډیری وختونه د تیزاب ریفلوکس لامل کیږي. دا د غذايي موادو او خواړو ته هم اجازه ورکوي چې په سمه توګه هضم او جذب شي چې په نهایت کې له منځه ځي او د تیزابیت احتمال کموي واقع کیږي او ستاسو د معدې روغتیا په ښه حالت کې ساتي.

له همدې امله هندي خواړه د شیدو یا چاس سره تعقیب کیږي لکه څنګه چې په هندي کورنیو کې پیژندل کیږي. بل ځل چې تاسو یو مساله لرونکی یا دروند خواړه لرئ، د غوړ سره یې تعقیب کړئ او د تور مرچ پوډر یو ډش وویشئ ترڅو دا نور هم ګټور وي.

د سونف تخم

د سونف تخم د انیتول په نوم یو مرکب لري چې د معدې لپاره د آرامۍ اجنټ په توګه کار کوي او د نخاع او تودوخې مخه نیسي. دا د ویټامینونو، منرالونو او نورو سره هم ډک دی غذایی فایبر دا د ښه هضم پروسې سره مرسته کوي. ځکه چې دا د السر ضد خاصیتونه هم لري دا د معدې استر یخ کوي او مرسته کوي د قبض څخه خلاصون په بیله. د سونف تخمونه هم د دې لپاره خورا ګټور دي د معدې او تیزابیت سره مبارزه په امیندواره میرمنو کې. ډیری امیندواره میرمنې د امیندوارۍ پرمهال د شدید بد هضمي سره مخ کیږي، مګر دوی د ډیرو خوراکي توکو او درملو له اخیستلو منع دي.

د سونف تخمونه د اغیزمن په توګه کار کوي د بدهضمۍ سره د مبارزې لپاره طبیعي درملنه ، تیزابیت او تیزاب ریفلکس. دوی د شیدو تغذیه کونکو میندو لپاره هم ګټور دي ځکه چې دا د شیدو ورکولو میرمنو کې د شیدو د زیاتوالي لپاره پیژندل کیږي. د سونف یو څو تخمونه ژاړئ د تیزابیت نښې کموي یا د سونف یو څو تخمونه په اوبو کې ډوب کړئ او اوبه وڅښئ او د سونف تخمونه ژاړئ ترڅو سمدستي آرام ترلاسه شي.

د ریحان پاڼې، د کشمالي پاڼې

د تلسي پاڼې یا تولسي، لکه څنګه چې موږ ښه پوهیږو، زموږ معده هڅوي ترڅو ډیر بلغم تولید کړي چې په پایله کې مرسته کوي. د زړه سوځیدنه کموي او مغز چې ډیری وختونه د تیزابیت سره پیښیږي . ستاسو د معدې تیزاب کمولو لپاره د تلسي 2-3 پاڼي وخورئ. سربیره پردې ، د تلسي پاڼي کله چې وخوړل شي د معدې د تیزابیت ډیر تولید له امله د معدې انفلاسیون او د معدې استر آراموي. د تلسي پاڼې د السر ضد خاصیتونه هم لري چې د معدې د تیزابیت اغیز کموي او د ګاز تولید مخه نیسي. د تلسي پاڼو جوس او پوډر هم اکثرا د بدهضمۍ لپاره په آیورویدیک درملو کې کارول کیږي.

د اناناس جوس

د اناناس جوس یو بل طبیعي درملنه ده د تیزابیت څخه خلاصون چمتو کوي او د زړه سوځیدنه د اناناس جوس یو ګیلاس وڅښئ که چیری تاسو درد لرئ مساله لرونکي خواړه او د تیزابیت نښې کشف کړئ. د انناس جوس یوه آزموینه او ازمول شوی درمل دی چې د تیزابیت او د زړه سوځیدنې مخنیوی کوي.

اناناس هم برومیلین لري، کوم چې یو انزایم دی چې ستاسو په معدې کې د هایدروکلوریک اسید کچه کنټرولولو کې مرسته کوي او د شدید تیزاب ریفلوکس مخنیوي لپاره کار کوي. د اناناس جوس سربیره، د خوراک وړ الو ویرا جوس د زړه سوځیدنې کمولو لپاره د یخولو او طبیعي درملنې په توګه هم پیژندل کیږي.

خام بادام

بله د کور درملنه چې ښه کار کوي تیزابیت کموي دی خام بادام . خام بادام په ساده ډول طبیعي بادام دي چې په هیڅ ډول نه لندبل شوي او یا هم ورسره نه دي خراب شوي. په لرغونو وختونو کې د منځني ختیځ په هیوادونو کې بادام د یو په نوم یادیدل د زخمونو لپاره طبیعي درملنه او د زړه سوځیدنه

نن ورځ ، طبي او طبیعي درملنې متخصصین د مغز د ګټو ملاتړ کوي د تیزابیت درملنه . بادام په طبیعي غوړو کې بډایه دي چې په معدې کې تیزاب نرموي او بې طرفه کوي. د مغز د لوړ فایبر مواد هم مرسته کوي د هضم پروسه . د خامو بادامو سربیره، تاسو کولی شئ د خپل معدې د ښه روغتیا ساتلو لپاره د بادامو شیدې هم وخورئ. بادام او کیله، کله چې یوځای واخیستل شي، کیدای شي یو وي د تیزابیت لپاره کامل ضد درمل . بل ځل چې تاسو د سخت زړه سوځیدنې څخه رنځ یاست، د کاونټر ضد ګولیو پر ځای په یو لاس بادامو کې پاپ کړئ.

د مینې پاڼې

د مینې پاڼې یا پوډینا هم مرسته کولی شي کله چې د معدې او تیزابیت څخه رنځ وي . د پودینې پاڼي په طبیعت کې یو له غوره کولنټونو څخه دی او پدې توګه دا ملکیت د دوی سوځیدنه او درد کموي چې ډیری وختونه تیزابیت او بدهضمي سره مل وي. پودینه د معدې د تیزابیت کمولو کې مرسته کوي او هضم ښه کوي. د پودینې ځینې پاڼې پرې کړئ کنټرول او تیزابیت کموي یا یو څو پاڼې جوش کړئ او اوبه یې وڅښئ کله چې یخ شي د معدې او کولمو روغتیا ته وده ورکوي.

لونګ

لونګ د آرام کولو کې مرسته کوي د معدې سوځیدلي او خراب شوي استر په دې توګه د زړه سوځیدنې او د معدې د اختلاطاتو لپاره خورا ګټور ثابتوي. لونګ له پخوانیو وختونو راهیسې د هندي پخلنځي برخه وه او د پخلي دا اصلي برخه چې الکلین او کارمینیټي خواص لري هم په معدې او معدې کې د تولید شوي اضافي اسید اغیزو مخنیوي کې مرسته کوي چې پدې معنی ده چې دا د ګاز رامینځته کیدو ته اجازه نه ورکوي. په خپلو کیریونو او هندي ډیسرټونو کې کچل شوي لونګ او الائچی وویشئ د تیزابیت درملنه ، د تودوخې مخه نیسي ، او حتی د بد بوی څخه ځان خلاص کړئ .

ادرک

دا د پخلنځي یو بل سټیپل دی چې بې شمیره لري روغتیا ګټې . زنجبیل هغه اصلي ماده ده چې په زنجبیل کې موندل کیږي چې دا د شفاهي ملکیتونو لپاره ورکوي که څه هم عادي ټوخی او زکام یا د هاضمې او کولمو مختلف اختلالات. نو دلته دا دی چې څنګه زنجبیل د تیزابیت په کمولو کې مرسته کوي . زنجبیل داسې خاصیتونه لري چې د تیزابیت لامل د پیلوري باکتریا له منځه وړي سوزش کموي مغز کموي او د معدې عضلات آراموي. تازه زنجبیل د مغزي سکتې په درملنه کې هم مرسته کوي.

ادرک هم د بدهضمۍ لپاره په ډیری آیورویدیک درملو کې فعاله ماده ده. زنجبیل په خام، چای یا پخلی کې مصرف کیدی شي. کله چې د شدید بد هضمي او تیزابیت څخه رنځ وي، 1 چمچ زنجبیل او سره ګډ کړئ د لیمو جوس د 2 tbsp سره. په ګرمو اوبو کې شات. دا به مرسته وکړي د تیزابیت نښې کموي خپل میټابولیزم قوي ساتي او د تیزابیت سره تړلی ضعف او درد کموي .

ووږه

ډیری خلک پدې پوهیدلو حیرانتیا احساس کوي هوږه یو ښه طبیعي درملنه ده د بدهضمۍ په درملنه کې. هوږه په حقیقت کې د انټي اکسیډنټونو ځواک دی چې په ښکاره ډول دا د زړه روغتیا اتل کوي ، مګر دا د زړه د روغتیا لپاره مساوي ځواکمن دی. د تیزابیت ضد درمل هم خام هوږه د pathogenic مایکرو ارګانیزم وژني کوم چې د معدې په رامینځته کیدو کې لوی مجرم دی. ستاسو په ورځني خواړو کې د هوږې شاملول واقعیا ستاسو د معدې روغتیا هڅوي او د بدهضمي مخه نیسي او په پایله کې تیزابیت . په هرصورت، د ډیری شیانو په څیر، په نادره مواردو کې ډیر هوږه کولی شي د لږ زړه سوځیدنې لامل شي. په دې حالت کې، یو یا دوه لونګ کولی شي دا ډول زړه سوځي.

غوزان

املا په آیور وید کې یو ګڼل کیږي ساتویک خواړه دا پدې مانا ده چې دا یو خواړه دي چې زموږ په بدن کې په ټولیز ډول آرامۍ اغیزه لري، کوم چې دا جوړوي د تیزابیت لپاره طبیعي مخنیوی . املا هم په زیاته اندازه لري ويټامين سي کوم چې د ټپي شوي معدې استر او oesophagus په درملنه کې مرسته کوي. هره ورځ یو ګیلاس املا پوډر وخورئ د تیزابیت د دې ځورونکي بویونو مخه ونیسئ .

نو، اوس چې موږ تاسو ته د لاسرسي وړ پخلنځي اجزاو ته وویل تیزابیت مات کړئ بلوز، هڅه وکړئ چې دا طبیعي درملنې غوره کړئ نه د انټاسیډ ترټولو نږدې بوتل چې شتون لري کله چې تاسو د تیزابیت له امله د ناراحتۍ ، زړه بدوالي یا سوځیدنې تجربه کوئ. موږ تاسو ته د یو بل سره وسلې هم ورکوو د تیزابیت سره د مبارزې لپاره اسانه هیکونه .

د تیزابیت درملنې لپاره نور ګټور هیکونه

په چپ اړخ ویده شه

کله چې تاسو بستر ته کښیناست، خپل کیڼ اړخ ته وګرځئ او ویده شئ. دا موقف د اسید ریفلوکس مخه نیسي ځکه چې دا د معدې د معدې تیزابونو ته اجازه نه ورکوي چې esophagus ته ننوځي.

خپل خواړه په سمه توګه وخورئ

زموږ مشرانو تل موږ ته ویلي چې خپل خواړه د خوړلو دمخه په ښه توګه ژاړئ. معلومه شوه، دا واقعیا د مشورې یوه لویه برخه ده. زموږ معده باید په ریښتیا سخت کار وکړي ترڅو خواړه مات کړي کله چې موږ په سمه توګه ژوو نه. دا نه یوازې د مغذي موادو د جذب پروسه ستونزمنوي بلکه د هاضمې ټوله پروسه هم له خنډ سره مخ کوي. د بدهضمي او په پایله کې تیزابیت لپاره لاره .

له بلې خوا، تاسو د تیزابیت احتمال له منځه وړي په لویه کچه کله چې تاسو خپل خواړه په ښه توګه ژاړئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو معدې او کولمو ته په ډیر هضمي شکل کې ورسیږي. همدارنګه، پام وکړئ چې خپل خواړه د خوب څخه 2-3 ساعته مخکې پای ته ورسوئ ترڅو ستاسو معدې د هاضمې پروسې ترسره کولو لپاره کافي وخت ترلاسه کړي او پخپله خالي شي.

په ورځ کې لږ تر لږه نیم ساعت تمرین وکړئ

تمرین زموږ د نږدې ټولو ناروغیو ځواب دی. دا توپیر نلري کله چې د تیزابیت خبره راځي، او موږ تاسو ته په ریښتیا ووایو چې څنګه. د تمرین نشتوالی د وازګو د زیاتې ذخیرې لامل کیږي، په ځانګړې توګه د معدې په ساحه کې. د معدې اضافي غوړ د معدې تیزابونه د اننفراس ته رسوي چې کولی شي د پرله پسې د زړه سوځیدنې لامل شي. د تیزابیت مخنیوي لپاره په منظمه توګه دا کرچونه او منډې وکړئ او دا اضافي پونډونه یې وخوړل.

ډیرې اوبه وڅښئ

اوبه د اسید په بې طرفه کولو کې مرسته کوي او په معدې کې موجود اضافي هاضمي جوس وباسي. د اضافي موادو لرې کول ستاسو د هاضمي سیسټم قوي او غوره فعالیت ساتلو کې مرسته کوي. که تاسو په درد اخته یاست پرله پسې تیزابیت او د زړه سوځیدنه سهار او شپه له ویده کیدو مخکې یو ګیلاس ګرمې اوبه وڅښئ. تاسو به ډیره ګټه ترلاسه کړئ.

په منظم وقفونو کې کوچنۍ برخې وخورئ

TO لوی خواړه اکثرا تیزابیت رامینځته کوي ډیر ځله نه. څه پیښیږي که چیرې ستاسو معده ډکه وي ، نو ډیر چانس شتون لري چې د معدې اسیدونه بیرته د اننفراس ته فشار راوړي کوم چې د ریفلکس ، بد هضمي ، د معدې درد او ناراحتي . پرځای یې، کوچنۍ برخې وخورئ مګر په منظم ډول د تیزابیت مخنیوي لپاره. دا یو ښه لارښوونه هم ده ځکه چې د اوږدې مودې لپاره وږی پاتې کیدل یا ستاسو د خواړو ترمینځ اوږد واټن شتون هم کولی شي د تیزابیت لامل شي.

یو څه وخت په لمر کې تیر کړئ

حیران یې؟ په بهر کې د وخت مصرف کول واقعیا ستاسو د هاضمي پروسې ته وده ورکوي. د لمر وړانګې د بدن سره د ویټامین ډي تولید کې مرسته کوي کوم چې د 200 څخه ډیر انټي مایکروبیل کیمیاوي توکي تولیدوي چې د معدې بې نظمۍ سره مبارزه کوي او د اسید ریفلکس درملنه کې مرسته کوي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د لمر وړانګې او ویټامین ډي ترلاسه کړئ.

ژاوله ژول

دا واقعیا ساده ده. د هضم پروسه په حقیقت کې زموږ په خوله کې پیل کیږي. ګوم د لعاب جریان هڅوي ، کوم چې په پایله کې د اسید کچه ټیټ ساتي او ستاسو د pH کچه توازن کوي. ستاسو د ډوډۍ وروسته، د تازه ساه اخیستلو او د تیزابیت مخنیوي لپاره د لسو دقیقو لپاره ګوم ژاړئ .

د تنگ جینس څخه ډډه وکړئ

تنګ کالي ستاسو په معده تړلي دي. هغه بکسه خلاص کړئ یا د اندازې لوی ډینم واغوندئ ترڅو ستاسو خواړه ته اجازه درکړي چې اسانه تیریږي او ستاسو د معدې فعالیت محدود نه کړي.

سګرټ څکول پریږدئ

هو، سګرټ څښل هم د زړه سوځیدنې لامل کیدی شي. په سګریټو کې موجود نیکوتین د معدې د تیزابو د غځولو مخه نیسي چې د معدې د غدې او معدې لارې ته مخه کوي. ریفلکس او د زړه سوځیدنه . تڼۍ وهل. دا تل یو ښه نظر دی.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل