موږ ستا سره مینه لرو، ژمی سبزیجات مګر موږ شنو څړځایونو ته روان یو ، په ځانګړي توګه له تازه څخه ډک سمنډول . که څه هم دا په کې شتون لري د څښو خواړو هټۍ د کال په اوږدو کې، دا په خپل وخت کې خورا خوندور دی پسرلی (د لوړ فصل موسم د اپریل څخه تر می پورې دی). نه یوازې دا سمنډول د هر اړخیز سربیره، دا د فایبر، فولیټ او ویټامین A، C، E او K وژونکي سرچینه هم ده. د 31 اسپرګوس ترکیبونو نظرونو سره چې ساده، غیر متوقع او خوندور دي ستاسو د بزګرانو بازار ته ډیره ګټه پورته کړئ.
اړوند: د پسرلي د نخود 22 ترکیبونه د جوړولو لپاره پداسې حال کې چې دوی د تازه والي په حال کې دي
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل1. یو پین هګۍ د اسپرګوس او روميانو سره
ځکه چې هیچا هیڅکله د مینځلو لپاره د لږ ناپاکو لوښو درلودلو شکایت نه دی کړی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل2. د اسپرګوس سیزر سلاد
نن نه، لیټیس. د کور جوړ شوي قیصر پوښاک کې د یخ شوي اسپرګوس د داوطلبي ډډونو لپاره د پاڼي لرونکي سبزیجات تجارت وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
امی نیوسنجر / میګنولیا میز3. د جوانا ګینس اسپرګوس او فونټینا کویچ
په زړه پوری یکشنبه ډوډۍ ؟ په انګړ کې د الفریسکو ډوډۍ؟ تاسو یو اصلي ترلاسه کړئ چې دواړه کولی شي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل4. د اسپرګوس او کچالو سره Skillet سټیک
سټیک ممکن ډارونکی ښکاري ، مګر دا یو پین خواړه په ریښتیني ډول احمق دی. د تازه بوټو ساس یوازې په سر کې چیری دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: جون کوسپیټو/ سټایلنګ: هیت گولډمین5. د ډبرو میوو او اسپرګوس سره د 20 دقیقو برراتا سلاد
پاڼي لرونکي شنه د یو څه وخت لپاره د جامو په اغوستلو کې د ناستې وروسته لندبل او وچیږي، د پسرلي په ګرم موسم کې پریږدئ. د دې پر ځای خپل راتلونکي پکنک ته دا جوهر راوړئ — د سپینو نخود او اسپرګوس د کرکري پاتې کیدو پابند دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
ډیویډ لوفتس / د ټینډ فش د پخلي کتاب6. ماکریل اسپرګوس سلاد د سیسم وینیګریټ سره
ټین شوی کب مناسب، د شیلف مستحکم، پایښت لرونکی، غذایی او خوندور دی. موږ ته یو ځل بیا یادونه وکړه چې تاسو ولې بهر نه یاست تونا ؟
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل7. Asparagus، pea او Ricotta Tarts
او په پلورنځي کې اخیستل شوی پف پیسٹری . تاسو هیڅکله موږ ته حیرانتیا مه ورکوئ. حیرانتیا مه کوئ که ستاسو میلمانه فکر وکړي چې تاسو دا په محلي بیکري کې اخیستي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل8. د شاتو لیمو چرګ او سبزیجات په ورق کې
د ګرمې هوا ډوډۍ لپاره گرل اور واچوئ چې هیڅکله نه مایوسه کیږي. (ستاسو ډوب به د ناپاکو لوښو د نشتوالي لپاره مننه وکړي.)
ترکیب ترلاسه کړئ
امی نیوسنجر/ میګنولیا جدول، دوهمه برخه9. جوانا ګینس د پسرلي سبزیجاتو ریسوټو
دا ترکیب لا دمخه د مرخیړیو، لیکونو، پالک، نخود او چایو لپاره غوښتنه کوي - یو څو کټ شوي اسپرګوس ډډونه یقینا زیان نه رسوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین مکډویل10. Asparagus Flatbread
د پلورنځي څخه پیرودل شوي پیزا اوړه + پخه شوي اسپرګوس + د تازه لیمو جوس = یو ساده اشتها چې جوړول یې د هغې په پرتله خورا سخت ښکاري.
ترکیب ترلاسه کړئ
مور 10011. ټول شنه کریډیټس باسکیټ
کله چې دا خام سبزیجاتو ته راځي، نو ډیر خوندور. موږ د تار لوبیا، بروکولي، ککبر، اجوائن، شنه مرچ، انډییو، سونف او د فارم ډیری ډیری جامې خبرې کوو.
ترکیب ترلاسه کړئ
Skinnytaste یو او بشپړ شوی12. د شاتو سرسۍ چرګ پخوي
انځور کړئ چې سور پیاز، اسپرګوس، ګلابي او سور بیل مرچ کارمل شوي د چرګانو د رانونو تر څنګ په زړه پورې سرسۍ مارینډ کې.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل13. د پسرلي پانزانیلا سلاد
Panzanella معمولا د زړو ډوډۍ سره جوړیږي چې د څو ورځو وروسته سخت کیږي، مګر تاسو بیا هم د تازه ډوډۍ سره پیل کولی شئ. یوازې دا په تنور کې وخورئ تر هغه چې وچ نه وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
هغه څه وکړئ چې ښه احساس کوي14. شنه کڅوړه د چرګانو، لیمو او بوټو سره
که تاسو د فرصت په لټه کې یاست چې د پلورنځي پیرود ورکړئ rotisserie چرګ ستاسو په یخچال کې دوهم ژوند، دلته ستاسو چانس دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
د بوجون ګورمیټ 15. د اسپرګوس پیستو پیزا د تیلو څخه پاک زیتون او لیمون ریکوټا سره
پیسټو دودیز دی، ځکه چې دا د تلسي، انارو مغز، هوږه او پیرمیسن غوښتنه کوي. مګر موږ شرط لرو چې تاسو کولی شئ په مخلوط کې یو څه asparagus هم اضافه کړئ ، د دې پرځای چې یوازې د پیزا په سر کې یې واچوئ.
ډیر خوندور 16. د پارمیسن او نرم جوش شوي هګیو سره پخه شوي اسپرګوس
البته، تاسو کولی شئ دا د اشتها وړ وبلله. مګر په هګیو او پنیر کې پروتین موږ ته د سست ډوډۍ چیغې وهي.
ډیر خوندور 17. د خوړو چمتو کول شریمپ او اسپرګوس سټیر-فری
همدا اوس په پخلنځي کې 35 دقیقې مصرف کړئ او تاسو به د راتلونکو څلورو ورځو لپاره د غرمې ډوډۍ ولرئ.
ډیر خوندور 18. شنه اسپرګوس ګراتین
که تاسو لس دقیقې لرئ، دا ډوډۍ په لاس کې ده. د موزاریلا او بری پنیر د کمبل لاندې د لہسن ، غوړ اسپرګوس فکر وکړئ.
دوه نخود او د هغوی پوزه 19. د اسپرګوس سره د شیټ پین پخه شوي سالمن
دلته کلیدي د لیمو په مکھن کې د ټن تازه بوټو کارول دي ، لکه پارسلي ، روزمیري او تییم.
یو څه تنور ورکړئ 20. 5-اجزاء بیکن Asparagus پاستا
موږ ستاسو په یخچال کې د وچ سپین شراب نیم خالي بوتل لپاره پلانونه لرو ...
د ارین لخوا ښه پلی شوی 21. د اسپرګوس سوپ کریم
هر هغه سوپ چې د دې ډیری بیکن سره پورته شوی هغه هغه دی چې موږ یې خوړلو ته لیواله یو. دا اضافي کریمي او نرم دی ، د یوناني مستو اضافه کولو څخه مننه.
د ترکیب انتقاد 22. د لیمو وینیګریټ سره د اسپرګوس سلاد
د کروندګرو بازار ته خپل ترټولو لوی کڅوړه راوړئ - تاسو به د ټولو مولیانو، پالک، اسپرګوس، نخود، سور پیاز او چیری روميانو لپاره ځای ته اړتیا ولرئ.
عصري مناسب 23. د پسرلي Asparagus Frittata د کریم فریچ سره
وګوره، د ستورو د ایسټر ډوډۍ .
نیم پخه شوي حاصلات 24. No-Stir Brie Risotto with Lemon-butter Asparagus
د سپینو شرابو، د لیمو جوس، تازه تایمیم، بری او پیرسمن دا کریمي میلانج موږ ته خپګان راکوي — مګر TBH، تاسو موږ په هیڅ ډول نه وهل.
نیم پخه شوي حاصلات 25. مساله لرونکی پیسټو، اسپرګوس او ریکوټا پاستا د کرکرا پروسیتوټو سره
دا آرامه - لاهم تازه 30 دقیقې خواړه هغه څه دي چې موږ یې د اوږدې ورځې وروسته په ذهن کې لرو. مهرباني وکړئ پارم تیر کړئ.
څومره خواږه خوري 26. کرسۍ پیرمیسن اسپرګوس سټیکس
که تاسو سخت وخت لرئ چې خپلو ماشومانو ته د دوی سبزیجات وخورئ، دا خوندور شمیره باید بدله کړي.
هوښیار پخلنځی 27. د سیسم د لہسن پخه شوی Asparagus
دا د 20 دقیقو اړخ څخه اسانه ندي چې یوازې څلور اجزاو ته اړتیا لري.
د یوم یوه ټوټه 28. Asparagus Quesadilla Lasagna
د نخود، هوږه، اسپرګوس او دوه ډوله پنیر د خوندور ټارټیلا تر مینځ د سینڈوچ کول د جینیس څخه کم ندي.
د کارلسباد لیوالتیا 29. غوړ شوي لیمو مکھن د لہسن شیمپ او اسپرګوس
ستاسو د خوبونو د اونۍ شپې ډوډۍ وړاندې کول. ایا تاسو باور لرئ چې دا به تاسو له پیل څخه پای ته یوازې 20 دقیقې وخت ونیسي؟
فلوټینګ پخلنځی 30. ډک شوي خواږه کچالو د چرګانو، اسپرګوس او اروګولا سره
څوک پوهیدل چې د سبزیجاتو سره ډک شوي سبزیجات دومره ښه خوند لري؟ موږ به دا د کرکري ریښو ته وخورئ مرغۍ .
لږترلږه بیکر 31. کریمي مشروم او اسپرګوس پاستا
ترکیب د ویګن او ګلوټین څخه پاک دی ، مګر که تاسو غواړئ منظم پنیر ، شیدو او پاستا وکاروئ وړیا احساس وکړئ. په هرصورت، دا د زوال څخه بهر دی.
