زموږ پوسټ- د یادګار ورځ مغزونه په یو شی باندې تنظیم شوي: د امکان تر حده لږترلږه پخلی کول ، پداسې حال کې چې لاهم د ښکلي ګټو څخه خوند اخلي موسمي محصول دا بیا څرګندیدل پیل کوي (سلام , میراثي روميان ). د دې 30 جون د ډوډۍ نظریاتو سره، موږ ټول کولی شو لږ لږ وخت پخلی وکړو او یو څه ډیر وخت په مهمو شیانو کې تیر کړو (لکه د دوبي لمر خړوب کول او د ال فریسکو شراب څښل).
اړوند: 40 د اوړي ګړندي ډوډۍ چې تاسو کولی شئ په 30 دقیقو یا لږو کې جوړ کړئ
کریسټین ټیګ / ښه وخورئ ، ښه احساس وکړئد جون 1: سپیګیټي د روزمیري او لیمو سره
دا جوهر موږ ته د یو او یوازینی ګیډا دی لارینټیس څخه راځي. دا نه یوازې په فلش کې سره یوځای کیږي ، بلکه دا ستاسو په پخلنځي کې د هغه څه سره هم د تطبیق وړ دی (حتی هغه غمجن ښکاري ګوپی او سمنډول چې تاسو په خپل کریپر دراز کې هیر کړی دی).
ترکیب ترلاسه کړئ
پیټر سومد جون 2: شیټ پین شات تاهني سالمون د مرغانو او کاسکوس سره
لږترلږه چمتووالی، د پخلی کولو لږ وخت او تقریبا هیڅ پاکول؟ هو لورېينه وکړه. تاسو کولی شئ په هر ډول کب کې د تاهینی - شاتو ګلیز وکاروئ که سالمون ستاسو شی نه وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس / سټایل: کاترین ګیلند جون 3: د ډیری تور مرچ سره سټرابیري، بیسل او اروګولا سلاد
ډیره ګټه پورته کړئ ځمکنی توت د دې زړه راښکونکي ساده 10 دقیقې سلاد سره موسم. سټرابیري د وريجو په سرکه کې مینځل کیږي او شات ، کوم چې د دوی ټول جوس خوشې کولو کې مرسته کوي او د سیډو پوښاک رامینځته کوي. وړیا احساس وکړئ چې پخه شوي یا پخه شوي چرګ اضافه کړئ توفو د ډیر پروټین لپاره.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلجون 4: زچیني ریکوټا ګیلټ
ګیلټس زموږ په پخلنځي کې یو موسمي اساس دی، ځکه چې دوی غوړ، زنګون (نه کریپنګ ته اړتیا لري!) او یوازې په یو ساعت کې د خوړلو لپاره چمتو دي. دلته، موږ د پلورنځي پیرود جوړه کوو پښه کرسټ د بوټو ریکوټا پنیر او د کاغذ پتلی اوړي سره زچیني .
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 5: 15 دقیقې ککبر - ایوکاډو بلینډر سوپ
چا وویل چې سوپ د سړې هوا لپاره ساتل شوی و هیڅکله یې د ګزپاچو خوړلو خوند نه درلود. په خوا کې کرسټي، شین باګویټ مه پریږدئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
د ایلیسن ورځ / عصري ډوډۍ6 جون: د شیټ پین فارسي لیمون چرګ
ټوله ډوډۍ په پنځو دقیقو کې راټول کیدی شي، او کوم پاتې شوي توکي به تر څلورو ورځو پورې ستاسو په یخچال کې وساتي - هغه څه چې موږ یې ویل غواړو د غرمې ډوډۍ پلانونه
ترکیب ترلاسه کړئ
جینی هوانګ / د مرچ تای کک بوکد جون 7: د مرچ ټیګین تای ګلیز شوي ریبونه
تاسو شاید فکر وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ چې اور واچوئ گرل د دې بد هلکانو لپاره. مګر نه: ژوره غوړول د تای سټایل پخولو کلیدي ده پستې . پروسه دوی په بهر کې په بشپړ ډول کرکرا کوي او د ریکارډ وخت کې دننه داوطلبي کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 8: 20 دقیقې شریمپ سکیمپي زوډلز
دا غوړ او روښانه دی، د اصلي ټول کاربوهایډریټ منفي. حتی غوره، تاسو باید یوازې یو ډوډۍ پاک کړئ کله چې دا ترسره شي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 9: په ورق کې د شاتو لیمو چرګ او سبزیجات
خپل لاس پورته کړئ که تاسو د خوړو سره مینه لرئ او د پاکولو څخه نفرت کوئ. (دا هغه څه دي چې موږ فکر کاوه.) دا 30 دقیقې ډوډۍ صفر پاکوي او ستاسو نوم په هغې کې لیکل شوی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 10: د سمر اسکواش، ریکوټا او بیسل سره سکیلټ پاستا
دا د هر شی لپاره موسم دی د دوبي اسکواش تاسو کولی شئ خپل لاسونه د کروندګرو په بازار کې په خپل کڅوړه کې واچوئ. او دا یو پین سکیلیټ پاستا یوازې د دې ښودلو لاره ده.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 11: د برشټا چرګ
کم کال خو خوندور خوند لري؟ چک. په یوه کڅوړه کې یوځای راځي؟ دوه ځله چک کول. د دوبي د ښکلي روميانو سره ډک شوي؟ ته شرط تړې.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: مارک وینبرګ/ سټایل: ایرن مکډویلد جون 12: مساله لرونکي اناناس پروسیوټو ټارټس
دا کیټونه د فصل د لومړي الفریسکو ډوډۍ لپاره د لوی شنه سلاد سره خدمت وکړئ. (Psst: د پف پیسٹری له پلورنځي څخه اخیستل کیږي.)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: مارک وینبرګ/ سټایل: ایرن مکډویلد جون 13: د جوار فریټر کیپریس د آچو او روميانو سره
تاسو هیڅکله د کیپریس په څیر نه لرئ دا مخکې خواږه فکر وکړه آڑو ، جوسه روميان او تازه موز د خټکي، پنیر غوړ شوي بستر په سر کې جوار پیټیز
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 14: د وریجو سره د اور وژنې چرګ
دا د ټیک آوټ په څیر دی ... پرته لدې چې دا خوندور وي او په میز کې د هغه په پرتله ګړندی وي چې تاسو کولی شئ بې ساري راوباسئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 15: د وروستي ډوډۍ سلاد
د سلاد کلیدي چې د اصلي کورس کیدو لپاره کافي زړه راښکونکې وي د ټاپنګونو ډکولو په برخه کې د معمول وییل شوي لیټیو پریښودل دي (لکه مرغۍ او چرګه ) او قوي سبزيجات (لکه د نخود نخود).
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 16: سلامي، آرټیکیک او ریکوټا پاستا سلاد
مالګه، خوندور سلامي. برني آرټیچوک زړونه یخ، معتدل ریکوټا. هو، دا پکنیک سټیپل ټول سم ځایونه وهي. څوک پوهیدل چې د میوو کم پاستا سلاد خورا خوندور کیدی شي؟ (مننه، ډیجن وینیګریټ.)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 17: د شیټر سبزیجاتو پیزا د زچیني او بیل مرچ سره
د پلورنځي څخه پیرود شوي فلیټ ډوډۍ سره (او هر هغه سبزیجات چې تاسو یې شاوخوا لرئ) ، د پیزا په شاوخوا 15 دقیقو کې له تنور څخه میز ته ځي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 18: د مچھلی تاکو سلاد
کرسپي کب د رڼا د غونډۍ سره پورته شوی، د انګورو کولسلا یوه اسانه بریا ده. په مخلوط کې تازه پیکو ډی ګیلو، ایوکاډو او کرکرا تورټیلا چپس اضافه کړئ، او تاسو د کتابونو لپاره سلاد ترلاسه کړی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 19: د Cheater's Whole grilled Chicken and Vegetables
مرغۍ په یو ساعت کې ترسره کیږي ، تاسو اړتیا نلرئ د خپل پخلنځي خندا او د پخلنځي په اړه اندیښنه ولرئ پاتې شوي د چرګانو سلاد جوړ کړئ. کومه پوښتنه؟
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 20: د چیمچوري ساس سره سټیک سکیورونه
خوشحاله د پلار ورځ هلته ټولو پلرونو ته، په ځانګړې توګه هغه څوک چې خپل غاښونه په دې نرمه، جوس سیکرو کې ډوب کړي. اجازه مه ورکوئ غوښه تاسو ډاروي — دا په عملي ډول بې اعتباره دي (او چیمچوري حتی ساده دی).
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 21: ورو-کوکر د خنزیر غوښه ایستل
دا په رسمي توګه دوبی دی، او دا په رسمي توګه ګرم دی. ایا تاسو د ماښام ډوډۍ جوړولو لپاره خپل تنور ګرځوئ؟ نه، یقینا نه. خدمت وکړئ سمیز د ډیری کولیسلا سره او ماک او پنیر .
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 22: په پارچمنټ کې پخه شوې سیسم - ادرک سالمون
غواړئ یو راز پوه شئ؟ که تاسو د ورق لپاره د پارچمینټ کاغذ بدل کړئ، تاسو کولی شئ دا کڅوړې په اسانۍ سره په گرل کې واچوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 23: ورو-کوکر سور کارنیتاس
د بشپړ لاس بند کیدو سربیره ، ورو کوکر اضافي ګټه لري چې ستاسو ټول پخلنځي ګرم نه کړي. ټاس کړئ خوګ کله چې تاسو له خوبه پاڅئ او د شپې ډوډۍ به چمتو وي مخکې له دې چې تاسو پوه شئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 24: د مکسیکو د سړک جوار ډوب
موږ دلته تاسو ته د ډوډۍ لپاره د پنیر ډنډ شوي ټارټیلا چپس خوړلو بشپړ اجازه درکوو. نه یوازې دا چې د مونټیري جیک پنیر ساس او ټوټه شوي کوټیجا کې پوښل شوي ، بلکه دوی سوټ هم کوي جوار , cilantro، د خرما کریم او د لیمو جوس.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 25: Moules-Frites (بخ شوي موسلونه او غوړي)
دا د 30 دقیقو خواړه دی چې خوند یې داسې دی لکه تاسو په ډوډۍ کې خواړه کوئ فرانسوي رویرا، د اوږدې الوتنې له ستونزو پرته. که دا خورا ښکلی نه وي، موږ نه پوهیږو چې څه دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 26: د هندواڼې پوک کڅوړې
دا ګرم او مرطوب دی، او تاسو د یو څه کرکرا او یخ په لټه کې یاست. دا د کب څخه پاک پوک کڅوړې دننه کړئ ، کوم چې صفر پخولو ته اړتیا لري او د بوټ کولو لپاره فوټوجینک دي. (تاسو پوهیږئ، ستاسو د انسټاګرام لپاره.)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 27: 15 دقیقې د چیټر پیډ تای
زموږ د دې تای ټیک آوټ سټیپل شارټ کټ نسخه د ځمکني خنزیر غوښتنه کوي ، مګر تاسو کولی شئ د دې پرځای په ځمکني چرګ ، ترکیه یا حتی ټوټه ټوټه توفو بدل کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 28: د اوړي سکیلټ ګنوچي د جوار جوار او برراټا سره
دا یو ډش دی چې په شاتنۍ انګړ کې د سپینې شراب ګلاس سره خورا ښه خدمت کیږي. تاسو کولی شئ له موږ څخه مننه وکړئ وروسته له دې چې تاسو د ثانیو لپاره بیرته لاړشئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 29: د اونۍ شپې سکیلټ پایلا
تاسو غواړئ د دې لپاره ناست شئ: څه به وي که موږ تاسو ته پدې اړه خپل ریف وویل هسپانیه ایی سټیپل به تاسو ته یوازې یو ساعت وخت ونیسي چې څپې پورته کړي، شیلفش او ټول؟ هو، موږ به راوړو دانګورو شراب .
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد جون 30: د لیمو - پیستو پوښاک سره ګرل شوي پیچ او هالومي سلاد
تاسو دا د جون پای ته رسیدلي - مبارک! ستاسو انعام؟ په موسم کې جوس، خواږه مرغۍ او سلاد د ډیری پنیر او خوندور جلغوزیو سره.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: د اوړي د ډوډۍ 90 اسانه نظریات چې هرڅوک به یې خوښ کړي
حتی د نورو عالي ترکیبونو لپاره ، زموږ لومړی د پخلي کتاب وګورئ ، یوازې ښه توکي .
