د اوړي د سمندري غذا 75 ترکیبونه تاسو کولی شئ په هیڅ وخت کې وخورئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

د غوښې غوښه؟ او سکالپس ؟ او steamed clams؟ تاسو بې کفایته وخت لرئ. تاسو ګورئ ، د دوبي وخت او سمندري خواړه په ګډه سره ځي. دا ځکه چې پخلی کول دومره اسانه دي چرګه خو په ګرمه، مرطوبه ورځ کې خوندور او تازه وي. او د اوړي د سمندري غذا د دې 74 ناک آوټ ترکیبونو څخه مننه - په شمول د روميانو پاش شوي کوډ ، د لیمو ژینګ سلاد او د کور جوړ پایلا ، د څو نومونو لپاره - تاسو اړتیا نلرئ ساحل ته سفر وکړئ ترڅو د لوبسټر رول (یا د کب ټیکوس) وخورئ. ستوري

اړوند: 27 د شیټ پین سالمون ترکیبونه ، ځکه چې تاسو پخلی خوښوي مګر پاکول یې نفرت کوي

1. د روميانو پوچ کوډ د تازه بوټو سره

کله چې تاسو غواړئ خوندور وخورئ مګر د لږې هڅې سره، دا ډوډۍ ستاسو غوره شرط دی. دا په 25 دقیقو کې چمتو دی. (ریښتیا!)

ترکیب ترلاسه کړئ

2. سریراچا شریمپ سکیورونه د کالارډ پیچ سلاد سره

پیچ زموږ د دوبي د خوښې په لیست کې لوړ دي ، نو البته موږ به هڅه وکړو چې دا په هر ممکنه خواړو کې وخورئ. دلته، خواږه T ته د سوځیدلي ژمې بشپړوي.

ترکیب ترلاسه کړئ

3. د روډني سکاټ د شاتو مچۍ

که تاسو فکر کاوه ستاسو گرل یوازې لپاره وه سټیک او د خنزیر غوښه، بیا فکر وکړئ. دا لوږه - خواږه کب ډوډۍ هغه ځای دی چې دا دی.

ترکیب ترلاسه کړئ

4. د تڼیو غوړ شوي پین - فریډ فش فلټونه

Psst: تاسو کولی شئ Bisquick د شارټ کټ په توګه وکاروئ کله چې فلټونه ډوډۍ کړئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

5. د لیمو، شریمپ او کوینوا سلاد د فیټا سره

د ليمويي ليمويي او خوندور feta په ساده ol'quinoa کې حیرانتیاوې وکړئ، او ټول شیان مخکې کیدی شي.

ترکیب ترلاسه کړئ

6. د شیټ پین Miso-ګلیز شوی کب د بروکولي او ناریل وريجو سره

یو پین او د شپې ډوډۍ ترسره شوه. خراب لوښي څوک؟

ترکیب ترلاسه کړئ

7. د تورمریک سپین ماهي د مونګ او مرچ - لیمو سره

دا 20 دقیقې ډوډۍ ستاسو د عادي پخې شوي سالمون په پرتله ډیر څه لري، مګر د جوړولو لپاره خورا اسانه دی.

ترکیب ترلاسه کړئ

8. د شنه نخود، پودینې او شالوټس سره د سیر شوي سکالپس

دا سکالپونه د رستورانت مینو توکي په څیر خوند اخلي، مګر په بخارۍ کې پخلی کولو لپاره شاوخوا 5 دقیقې وخت نیسي.

ترکیب ترلاسه کړئ

9. د تازه بوټو او لیمو سره د ناریل سالمون فوري کڅوړه

دلته، انسټنټ پوټ دواړه د ډوډۍ وخت تنظیموي او کب د مساله شوي ناریل شیدو بوی سره مینځ ته راوړي. برسیره پردې، تاسو اړتیا نلرئ تنور چالان کړئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

10. د لہسن په ساس کې شیمپ

دا د ډیری کچالو ډوډۍ سره خدمت وکړئ ترڅو د لہسن پاتې ساس وچ کړئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

11. د جیک کوهن عراقي پخه شوې سالمن د روميانو او لیمو سره

د کارمل شوي پیاز او د روميانو پیسټ چمتو کولو لپاره وړیا احساس وکړئ څو ورځې مخکې یې پورته کړئ، او په یخچال یا فریزر کې یې وساتئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

12. Moules-Frites (په بخارۍ کې اچول شوي میوې او غوړي)

ثبوت چې تاسو اړتیا نلرئ بلجیم ته لاړ شئ ترڅو پدې خوندور خواړه کې برخه واخلئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

13. د ناریل کارمل ساس کې ویتنامی شیمپ

په دې سویلي ویتنام کې کارمل د ناریل اوبو سره یوځای کیږي، د کب ښوروا او اروماتیکونه د یو ښکلی، خوندور - خواږه ساس جوړولو لپاره.

ترکیب ترلاسه کړئ

14. د سالمون نوډل کڅوړې د مرچ - یوزو ریلش او اچار شوي ریش سره

دا د هر هغه پاتې سبزیجاتو سره د تطبیق وړ دی چې تاسو یې په یخچال کې پاتې یاست، لکه بروکولي، اډامیم او گاجر یا د مولی پر ځای کاکو.

ترکیب ترلاسه کړئ

15. شیټ پین شات تاهینی سالمون د مرغیو او کاسکوس سره

لږ تر لږه تیاری، د پخلی کولو لږ وخت او تقریبا هیڅ پاکول - دا ټول سم بکسونه چک کوي.

ترکیب ترلاسه کړئ

16. شریمپ سکیمپی زوډلس

دوی غوړ او روښانه دي، د کاربوهایډریټ منفي. (د یو ګیلاس سپین شراب لپاره نور خونه، موږ وایو.)

ترکیب ترلاسه کړئ

17. د شاتو سرسۍ شیټ پین سالمن

یو لوی فلیټ اغیزمن ښکاري کله چې میز ته ورسیږي، مګر هیڅوک اړتیا نلري پوه شي چې صفر اضافي هڅې یې کړي.

ترکیب ترلاسه کړئ

18. په چرمی کې پخه شوی سیسم - ادرک سالمن

هیڅ لوښو یا پین ته اړتیا نشته، د پیپیلوټ پخلی کولو میتود څخه مننه.

ترکیب ترلاسه کړئ

19. د نارنجي او سویس چارډ سره پین ​​فریډ کوډ

30 دقیقې ترلاسه کړې؟ بیا تاسو کولی شئ دا د ډوډۍ لپاره جوړ کړئ ( اړخونه او ټول).

ترکیب ترلاسه کړئ

20. د کباب سلاو سره کریسپي بیکډ فش ټیکوس

دوی مساله لرونکي، کرچه او د دوبي تعریف خورا ډیر دي.

ترکیب ترلاسه کړئ

21. د اونۍ د شپې مهارت پایلا

ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو پین او یو تنور دی. (سمه ده، او شاید یو پیچر خونریزي .)

ترکیب ترلاسه کړئ

22. د منګو سالسا سره مساله لرونکي شیمپ ټیکوس

د کور جوړ آم سالسا دا ډوډۍ په سر کې اخلي.

ترکیب ترلاسه کړئ

23. د الاسکا وحشي سالمون او د ککرو دانه دانو کڅوړې

وګورئ، یو صحي خواړه چې د جوړولو لپاره له یو ساعت څخه زیات وخت نه نیسي.

ترکیب ترلاسه کړئ

24. سالمون BLT

تر هغه ځایه چې سینڈوچ پورې اړه لري، BLT ماتول سخت دي. سالمون اضافه کړئ، که څه هم ...

ترکیب ترلاسه کړئ

25. د جوار، ساسیج او کچالو سره د شریپ جوش شوي سکیورونه

د بونس پوائنټونه که تاسو دا په ورځپاڼو کې خدمت کوئ پکنیک میز

ترکیب ترلاسه کړئ

اړوند: په دې دوبي کې په گرل کې د جوړولو لپاره د راتلونکي کچې 8 سکیور ترکیبونه (د ډیزرټ شامل دي)

26. د سالمون او سونف ډوډۍ سلاد

سالمن بډایه وړاندې کوي، کاسکوس وزن زیاتوي او کریمي جامې لرونکي سبزیجات خوندور احساس کوي (مګر لږ تر لږه ندي).

ترکیب ترلاسه کړئ

27. زنجبیل-انناس شریمپ Stir-Fry

دا ستاسو په خوله کې د خوندور اور وژنې په څیر دی، او دا په 20 دقیقو کې چمتو کیږي.

ترکیب ترلاسه کړئ

28. Pan-Seared scallops with Citrusy Corn Succotash

څه شته؟ جوار او روميان په ښکلا سره نه جوړيږي؟

ترکیب ترلاسه کړئ

29. د ګلابو ګیټ او ارګولا سره شیمپ

له لاسه ورکړئ کاربوهایډریټ مګر ذائق وساتئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

30. د الیسن رومن تلوار فش د کچالو زیتون او اوریګانو سره

حتی د ځان اعلان شوي سمندري غذا نفرت کونکي به دا وخوري. د خپلې خوښې سره یې جوړه کړئ سبزیجات .

ترکیب ترلاسه کړئ

31. د سالمون کڅوړه د فاررو، تور لوبیا او تاهني جامې سره

د دې turmeric-tahini جامې یو خوند، او تاسو به هیڅکله بیرته عادي زاړه ته لاړ نه شئ balsamic بیا وینیګریټ

ترکیب ترلاسه کړئ

32. د پالک او کیپرز سره د بیکن لپاس تور کوډ

تور کوډ غوړ او بډایه دی، مګر دا ترکیب د هر ډول سپینې کب سره کار کوي.

ترکیب ترلاسه کړئ

33. پخه شوي کب او چپس

کرسۍ، کرچه، مالګه او انګور (په خورا ښه ډول).

ترکیب ترلاسه کړئ

34. د کچالو او رومین سره یو پین غوړ شوی سالمن

د دوبي په ګرمو شپو کې، یو ډیر ساده، یو پین ډوډۍ لازمي ده.

ترکیب ترلاسه کړئ

35. ټول پخه شوي برانزینو د شنډ شوي سونف سلاو سره

دا یو وباسئ کله چې تاسو یاست واقعیا د متاثره کولو هدف. (د چمتو کولو وخت یوازې لس دقیقې دی.)

ترکیب ترلاسه کړئ

36. لوبسټر ریسوټو

دا بې وخته ښکلی او د نیټې شپې چمتو دی.

ترکیب ترلاسه کړئ

اړوند: د اوړي د سمندري غذا 15 ترکیبونه تاسو کولی شئ په 30 دقیقو یا لږو کې جوړ کړئ

37. سالمون برګر

د راتلونکې اونۍ په پای کې وګورو، د ځمکې غوښه .

ترکیب ترلاسه کړئ

38. د مدیترانې سټایل بخار شوي کلیمز

که تاسو مخکې هیڅکله کلیمونه نه وي پخلي، د خوښۍ لپاره چمتو کړئ چې دا څومره ساده دی. (یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی واقعیا ښه پاک کړئ - دوی شګو دي.)

ترکیب ترلاسه کړئ

39. د ټماټو بټر ساس سره د لہسن بیسل باررامونډي سکیلټ

موږ د دې دوامداره ، فلکي سپین کب سره لیوال یو.

ترکیب ترلاسه کړئ

40. ماهي ماهي د چیمچوری ساس او بروکولینی سره

دا صحي دی مګر دا د قربانۍ په څیر خوند نه کوي - زموږ ډول ډوډۍ.

ترکیب ترلاسه کړئ

41. د مچھلی تکو سلاد

راځئ چې د سه شنبې په ورځ پدې دوبي کې د ټیکو سلاد جوړ کړو.

ترکیب ترلاسه کړئ

42. شریمپ او پاستا ډډ

دا زړه راښکونکی خواړه د دوبي د شپې ناوخته لپاره وساتئ، کله چې هوا بیا یخ پیل شي.

ترکیب ترلاسه کړئ

43. د کاجون شریمپ او ساسیج سبزیجات سکیلټ

دا په کاربوهایډریټ کې کم دی او د خواړو چمتو کولو لپاره عالي دی.

ترکیب ترلاسه کړئ

44. د سیسم زنجبیل سالمون سلاد بار شوی

تاسو ممکن غواړئ د زنجبیل وینیګریټ دوه ګونی جوړه کړئ - دا خورا ښه دی.

ترکیب ترلاسه کړئ

45. د کیک کیک

دا د دوبي کلاسیک دي ، او د ډیری لیمو جوس او کور جوړ شوي ریمولډ سره غوره جوړه شوې.

ترکیب ترلاسه کړئ

46. ​​ګرل شوي ماهي ماهي مچھلی ټیکوس

د میلمنو لپاره کافي ښکلی. د اونۍ شپې لپاره کافي اسانه.

ترکیب ترلاسه کړئ

47. پخه شوې لیمو مکھن تیلپیا

بونس: تاسو کولی شئ په هر ډول سمندري غذا کې شامل شئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

48. مساله لرونکي نسواري وریجې د تونا رول کڅوړه

که سوشي جوړول ستاسو د مهارت له کچې پورته دی، دا هڅه وکړئ!

ترکیب ترلاسه کړئ

49. Hawaiian سټایل کریسپي لہسن - مکھن شیمپ

دا خوږ خو خوندور ډوډۍ د رخصتۍ په څیر خوند لري.

ترکیب ترلاسه کړئ

50. د چپوټل کریم ساس سره ګلوټین فری ماجا فش ټیکوس

ستاسو کورنۍ یوازې د ډوډۍ وخت جیک پاټ ته ننوتل.

ترکیب ترلاسه کړئ

51. د ناریل شیمپ

دا د ډیری خلکو خوښونکی دی ، او تاسو اړتیا نلرئ د خوند اخیستو لپاره رستورانت ته لاړشئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

52. چوریزو او د کوچني غاړې کلیم د سور مرچ په ورش کې

دا د وریجو، زچیني نوډلز یا توسټ شوي بګویټ سره یو اړخ ته خدمت وکړئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

53. د اوون پخه شوی ماهی مای د ماکاډیمیا کرسټ سره

دا بشپړ 30 - او د پیلیو لخوا تصویب شوی ترکیب یوازې درې اجزا لري.

ترکیب ترلاسه کړئ

اړوند: 16 د کیټو دوستانه سمندري غذا ترکیبونه چې نن شپه هڅه وکړئ

54. د هندواڼې له سالسا سره د هوږې-تڼۍ سکالپس

هيند واڼه سالسا دې ته ښه حلقه لري، نه دا؟

ترکیب ترلاسه کړئ

55. د ویتنامی نوډل سلاد د شریپ سره

د خټکي جوړښت او امامي خوند راوړو.

ترکیب ترلاسه کړئ

56. د ټماټو ایوکاډو سالسا سره پخه شوې هیلیبوټ

هر هغه محصول چې تاسو یې په لاس کې لرئ وغورځوئ؛ موږ د کور کرل شوي چیري روميانو ته جزوي یو.

ترکیب ترلاسه کړئ

57. سالمون برګر د سلاو سره

دوی په بهر کې خړ دي، او په دننه کې نرم او نرم دي. که تاسو وغواړئ د مستۍ د اضافي ډنډ سره خدمت وکړئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

58. د شاتو لہسن سالمون لو مین خواړه چمتو کول

غوره. د غرمې ډوډۍ. کله هم.

ترکیب ترلاسه کړئ

59. د شریمپ او کراب سمندري غذا رول

تاسو غواړئ لږترلږه په اونۍ کې یو ځل دا جوړ کړئ. د بشپړ تاثیر لپاره دا د یخ یخ بیر سره الفریسکو وخورئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

60. Achiote Grilled Fish Tacos

دوه ګوتې لاره د achiote لپاره، کوم چې مرچ، مغز لرونکي، خواږه او خاورې دي.

ترکیب ترلاسه کړئ

61. یو پین لیمو روسټ شوی سالمن

څرنګه چې پاکول یو هوا دی، دا په عملي توګه د اونۍ شپې لپاره ډیزاین شوی.

ترکیب ترلاسه کړئ

62. شیټ پین کلیم بیک

خپل نوي خوښې ته سلام ووایه د دوبي صحي ډوډۍ .

ترکیب ترلاسه کړئ

63. ګرل شوی سویډفش د لوګی شوي پاپریکا او بوټو میوو سالسا سره

ساده اجزا؟ چک. په بشپړه توګه خوندور؟ دوه ځله چک کول.

ترکیب ترلاسه کړئ

64. د ناریل لیمو شریمپ کڅوړې د اوړي سبزیجاتو سره

تاسو په هر کاټ کې مختلف خوندونه او جوړښتونه ترلاسه کوئ ، او هرڅه په خپل کوچني کڅوړه کې پخوي.

ترکیب ترلاسه کړئ

65. گرل شوي سکالپس

په داسې حال کې چې دا grilling خولۍ کیدای شي ډارونکي وي، دا واقعیا یوه اسانه لار ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ شی ډیر نه پخیږي. (لوړ تودوخه = کامل چټک سیر.)

ترکیب ترلاسه کړئ

66. د منګو پیکو سره مساله لرونکي کب ټیکو کڅوړې

موږ شرط لرو چې تاسو نشئ کولی دا ښکلا ستاسو د تګ راتګ سلاد ځای کې امر کړئ.

ترکیب ترلاسه کړئ

67. د مینی لوبستر رولونه

راځئ چې صادق واوسو: د خراب لوبسټر رول جوړول سخت دي. مګر یو څه ، د مینی نسخه خوند * ډیر * غوره.

ترکیب ترلاسه کړئ

68. د میوو کوډ د سبزیجاتو سره

تاسو یوازې د بیکینګ شیټ ته اړتیا لرئ ترڅو ټول زیانمن شی جوړ کړئ. Miso marinade تنګي، خوږه او په حیرانتیا سره بې اعتباره ده.

ترکیب ترلاسه کړئ

69. د سپوکي پاپریکا مچھلی ټیکوس د اپل سلاو سره

په تنګ، کرکرا سلاو باندې مه کوه، کوم چې د لوګي سمندري غذا توازن کوي.

ترکیب ترلاسه کړئ

70. Poke Burrito

د واو فکتور په اړه خبرې وکړئ. پدې ورځو کې ، تاسو کولی شئ په ډیری ښه ذخیره شوي پرچون پلورنځیو کې د سوشي درجې تونا ومومئ ، مګر ستاسو ځایی کب نیونکی هم یو خوندي شرط دی.

ترکیب ترلاسه کړئ

71. د اوړي شریمپ او چارډ جوار پاستا کاربونارا

دا هغه څه دي چې (د اوړي) خوبونه ترې جوړیږي.

ترکیب ترلاسه کړئ

72. ساده سمندري غذا بسکی

دا کریمي خدمت وکړئ سوپ شرکت کول او د ستاینې څخه خوند اخیستل.

ترکیب ترلاسه کړئ

73. د کرب آرټیچوک ټاسټونه

دا ستاسو نوي تګ ته پام وکړئ اشتها ورکوونکی په دې فصل کې د هر دوبي سوري لپاره.

ترکیب ترلاسه کړئ

اړوند: د ډوډۍ لپاره هڅه کولو لپاره د 15 ګړندي شیټ پین سمندري غذا ترکیبونه

74. د لیمو ډیل سالمن د سبزیجاتو سره په پارچمنټ کې

سالمون په نرمۍ سره د پارچمینټ کڅوړه کې دننه بخاریږي، او هر وخت نرم او نرمه بهر راځي.

ترکیب ترلاسه کړئ

75. تازه لوبسټر پسرلي رولونه د مونګ د غوښې وچولو ساس سره

ټیم د دې لوبسټر پسرلي رولونو ډکولو لپاره کار ته واچوئ. دا به په زړه پورې او اسانه وي.

ترکیب ترلاسه کړئ

اړوند: د اوړي 90 اسانه ډوډۍ چې هرڅوک به یې خوښ کړي

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل